Vitamini za imunitet

Kao što znate, kada je oslabljen imunitet je nemoguće odoljeti sve vrste bolesti - virusi, gljivice i drugih nepozvanih „goste” odmah uzeti pozicije u našem tijelu. Liječnici kažu: velika pomoć može pružiti vitamine. Ove hranjive tvari dovode do normalnu funkciju, naše prirodne obrane. Dakle, vitamini za imunitet: Predstavljamo vam sve pojedinosti.

Što su vitamini?

Riječ „vitamin” dolazi od latinske riječi „Vita” i predstavlja ogromnu koncept kao „život”. Te male molekule imaju različite kemijske prirode, ali svi su ujedinjeni u jednoj grupi je apsolutno neophodno za ljudski organizam organskih spojeva. Vitamini smo dobili iz hrane (od kojih su neki u produkciji samog našeg tijela, a ostatak dionica mora biti stalno puniti).

Tu je zasebna znanost (vitaminology) proučavajući mehanizam vitamin učinke na ljudsko tijelo i osigurava metodu koristeći ih za terapeutske svrhe.

Znanstvenici su otkrili da su vitamini su uključeni u sve biokemijske reakcije. Oni ne daju nam energiju, ali im se daje važnu ulogu u regulaciji metaboličkih procesa.

Kada nedovoljan unos vitamina karakterističnih patoloških promjena. Znanstvenici su identificirali dvije skupine vitamina: loj topiv i vodotopljivi.

Raspon vitamina za jačanje imuniteta

U načelu, akutni nedostatak bilo kojeg od poznatih vitamina utjecati na imunološki sustav. Tu se priznaju vođe vitamin „kraljevstvo” su više od drugih je potrebno vratiti poljuljanu imunitet.

B vitamini

Jedna od glavnih uloga znanstvenika dodijeliti vitamine B skupine (osobito važnih vitamina B5, B6, B9, B12). Oni su uključeni u sve biokemijske procese. Liječnici preporučuju uzimanje ovog vitamina grupe nakon operacije, teške bolesti i čestim stresom. B vitamini povećavaju otpornost na stranim bakterijama.

Oni se nalaze u proizvodima kao što su:
• orašasto voće
• Kruh
• Mahunarke
• Meso, mlijeko i jaja

Ova grupa spada u kategoriju topivih u vodi i ne akumuliraju u tijelu.

Vitamin C za jačanje imuniteta

Drugi važan sredstvo za imunološki sustav: vitamin C ili askorbinska kiselina. Ovaj vitamin na staničnoj razini, pomaže tijelu u borbi protiv patogena. Askorbinska kiselina je jedan redukcijski metabolički procesi i jak je antioksidans (na primjer, potiče izlučivanje slobodnog radikala organizma).

Izvori askorbinske kiseline uključuju:
• šipak
• agrumi (naranče, grejp, mandarine i sl.)
• Blackcurrant
• Sve vrste kupus
• Zelena

Vitamin A za imunitet

Vitamin A se odnosi na masti topljive skupine i stimulira proizvodnju zaštitnih antitijela. To se bori protiv prodiru u tijelo virusa i bakterija, poboljšava zaštitnu funkciju za sluznice „potiče” aktivnost leukocita.

Izvori vitamina A su:
• Žuta i zeleno povrće
• Bilje
• riblje jetreno ulje
• Goveđi jetre
• Kremasta ulje i mlijeko
• Kavijar riba
• Žumanjci

Vitamin E kako bi se poboljšala imunitet

Veliku ulogu u povećanju imunološkog sustava znanstvenika ukloni masti topljivi vitamin E, koji stimulira proizvodnju specifičnih antitijela, sprječava prodor u tijelo virusa. U ovom vitamin deficiency povećava rizik od virusnih i zaraznih bolesti.

Izvori vitamina E su:
• Masti i ulja
• Zelena
• Mlijeko
• Jaja
• Meso i jetre
• Sadnice žitarica

Podsjetimo da su vitamini masnoće topljivi akumuliraju u našem tijelu, tako da je važno da ih koriste u preporučenim standardima.

Za podršku imunološkog sustava na odgovarajuću razinu, preporučljivo je da se kompleks vitamina i minerala - činjenicu da su te tvari utječu na naše tijelo u uskoj suradnji.