Voće dijeta izbornici, mišljenja

Svatko gledajući njihovu težinu, zna vrijednost svakog biranog kilogramu - slažu da je osjećaj nije ugodan. Kada je u potrazi za optimalnu prehranu za sebe, mi se oslanjamo na vlastite prehrambene navike. Netko misli kalorija konzumira, netko prilagođava veličinu porcije, ali uvijek postoji želja za jesti ukusnu hranu. Za gadljiv s obzirom na gubitak težine, postoje voće dijeta - pristupačan, ukusan, koristan i jeftin za pripremu jela.
Kao što ime sugerira, prehrana ovoj dijeti se sastoji uglavnom od voća. Postoje dvije vrste prehrane: jedno- i mješoviti. Mono-prehrana uključuje jede jednu vrstu voća, mješoviti - kombinaciju različitih plodova.

Najoptimalnije bi bilo plod dijeta za 7 dana - osigurati temeljito čišćenje tijela od toksina i ne dovodi do nedostatka proteina, kao i pružiti gubitak težine od 7-8 kg.

Za postizanje najboljih rezultata, trebate slijediti nekoliko pravila:

1. Kako možete piti više tekućine - 2-2,5 litara dnevno. To će vam pomoći ubrzati proces povlačenja toksina iz tijela, kao i izbjegli dehidraciju. Ona pije mineralnu vodu bez plin, svježi sokovi, zeleni čaj, kava bez šećera.
2. Vi ne bi trebali imati puno do maksimuma. Jedite hranu samo trebate ispuniti odsutnost gladi.
3. Nije potrebno jesti voće samo u sirovom obliku - pokušati eksperimentirati i mijenjati hranu.

To jest, možete:

• svaki voće bez ograničenja,
• orasi,
• low-mast mliječni proizvodi,
• piti kavu / sat bez šećera, sokovi, nezaslađen voda,
• ako stvarno želite - meso, riba na pari.

To ne može biti:

• banane i grožđe,
• slatki, u bilo kojem obliku,
• slano, pržena, masna hrana,
• piti gazirana bezalkoholna pića.

Uzorak izbornik voće dijeta

Doručak: hranjivu salata u jogurt i muesli s bilo koje bobičasto voće (. 200 gr), Svježi sok ili čaj / kava bez šećera

Ručak: pola grejpa, povrće salata s limunovim sokom

Popodnevni snack: Kruška

Večera: pureća prsa (. 200 gr), nar

Doručak: low-fat jogurt i dvije srednje komada dinje, voćni sok ili čaj / kava šećer

Ručak: ananas kriške, salata ostavlja limunovim sokom

Popodnevni snack: 2-3 šljive

Večera: 200 gr. sve bobice

Prednosti ove prehrane:

• prehrana puna vitamina, što je rezultiralo jačim nokte i kosu, poboljšava tonus kože, celulita počinje da ode,
• tu je širok izbor "jela" i odsutnost problema s dostupnosti proizvoda,
• niske kalorijske, pri čemu kilograma će ići lako,
• To nije poželjno, ali je još uvijek moguće napraviti grickalice, bez obzira na doba dana i ne morate brinuti o jakim debljanje

Nedostaci prehrane:

• dugotrajno održavanje preporučuje dijeta nedostatak moguće proteina, što može dovesti do negativnih posljedica za organizam
• nedostatak vitamina B12, koji se nalazi u mliječnim proizvodima.

Većina dijeti daju prednost voća prehrani. Recenzije, odlikuje se pozitivne prirode, su dokaz tome. Možete primijetiti da sve reagira na dijetu napomenuti nevjerojatnu lakoću održavanja zadanog prehrane i lakoće u tijelu. Rezultati će iznenaditi sve voće dijeta - prema djevojkama, drugog dana od dijeta kilograma brzo početi da odu.

Svaka djevojka sanja ima savršenu figuru i dalje jesti ukusne plodove na -dieta kombinira ove dvije želje. Naravno, kako bi se postigla željeni rezultat i da će pomoći aktivan stil života i vježbanje Active- ali najvažnija stvar u ovom procesu - želja za osvojiti vrh i raditi na sebi. Uspjeh u uzgoju!