Vitamin E u trudnoći

Tijekom razdoblja nosi dijete u potrebi biološki aktivnih komponenti i hranjivim tvarima povećava razvodnik. Razlog je vrlo jednostavan - težak dio sredstava uzima dijete. Vitamin E je trudna - što se doza preporuča se uzeti? Što može uzrokovati prekomjerni unos ovu tvar?

Ulogu vitamina E (tokoferol)

Tokoferol se smatra „ženski” vitamina, a tijekom trudnoće je sasvim postaje temeljno. To naglašava i naslovom „tokos” - „rađa” i „Ferro” - za nošenje. Tokoferol - snažan antioksidans. To neutralizira slobodne radikale i štiti od raka. Nedostatak ove tvari potiče mišićnu slabost, pad imuniteta, anemije. Ako postoji stalna neuspjeh tvari, žena može imati poteškoća s začeća i rađanje. Tokoferol štiti od štetnih čimbenika i infekcija okoliša, što je tako važno za vrijeme trudnoće.

Ovaj vitamin „prijatelji” s drugim antioksidansom - askorbinska kiselina. Ovaj tandem je prevencija ateroskleroze i Alzheimerove bolesti. Tokoferol normalizira transporta kisika, sprečava stvaranje krvnih ugrušaka, ublažava grčenje donjih ekstremiteta (tijekom trudnoće je pojava ni u kom rijetko). Važno je da se tvar je čuvar buduće majke ljepote - ona je odgovorna za stanje kose, kože i noktiju. Tokoferol pomaže vratiti menstrualne nepravilnosti, pomaže maternice infantilna sazrijevanje u djevojke, tretira disfunkcije jajnika, poboljšava reproduktivnu funkciju, prilagođava rad gonade (a kako žene i muškarci). Ona podržava normalne hormone (estrogena i progesterona stanje).

Vitamin E je neophodan za normalan rađanja. To sprječava opasnost od spontanog pobačaja (uključujući u vrlo ranim fazama trudnoće). Ova tvar štiti od negativnih faktora ubrzano dijeljenjem stanica embrija. Tokoferol potiče stvaranje dišnog sustava djeteta. Na akciju tvar slična progesterona - kontrolira sazrijevanje posteljice (regulira svoj rad, poboljšava stanje krvnih žila, sprečava odvajanje). Tokoferol je potreban za proizvodnju hormona prolaktina, odgovornog za dojenje.

Kako uzimati vitamin E u trudnoći?

U malim dozama, to je netoksičan tokoferol. Ako postoji neki višak vitamina, što je gotovo u cijelosti izlučuje u žuči. Pa ipak, doza treba promatrati jasno, i propisao lijek može biti samo liječnik. Činjenica da je tvar mast topljiv - ona se taloži u tijelu, što može dovesti do predoziranja (što je stanje kao nepoželjan kao deficit). Prekomjerne vitamina E dovodi do povećanog tonusa mišića - za vrijeme trudnoće, to treba izbjegavati (pogotovo u završnoj fazi nosi dijete). Dugotrajna uporaba visokih doza može dovesti do povećanog krvnog tlaka, toksični šok stanice bubrega, jetre i crijeva, kao i poremećaja u mikrobne inhibicije. U nekim slučajevima, može razviti sepsa, ascites, enterokolitis, krvarenje u mozgu i mrežnice oka.

Prosječna dnevna potreba za vitaminom E - oko 20 mg. Doziranje farmaceutskih pripravaka obično se provodi u međunarodnim jedinicama (1 IU = 1 mg tokoferol acetat). Liječnik može propisati tokoferol značajna doza (200-400 mg dnevno). To sve ovisi o stanju trudne žene. Najveća dopuštena doza - do 1000 mg dnevno. Vrlo često, liječnik propisuje vitamina E u kombinaciji s drugim vitaminima (Specijalist odabire optimalan vitamin kompleks).

hrana izvori vitamina E

Podsjetimo da vitamin E tijekom trudnoće također mogu dobiti iz hrane. Ona se nalazi u maslacu, biljnih masti, sjemenke, orašasti plodovi, bobice kukovima, žumanjke, zeleno povrće, zobeno brašno, smeđa riža, heljda. Dovoljna količina prisutnog u tokoferol mekinje, ulje pšeničnih klica, cjelovite proizvode.

Dodatne preporuke

Anorgansko željezo u velikoj mjeri uništen u dodiru sa tokoferol - ne preporuča se kombinirati s pripremama željeza i vitamina E. Nemojte jesti bogate željezom proizvodi odmah nakon primitka vitamin E (potrebno je stanka u 8-12 sati).

Vitamin E je vrlo važno za trudnice - to potvrđuje praktičnim pokusima. Tokoferol primjenjuju gotovo sve buduće mame. Izuzetno je važno da točno promatrati savjet liječnika - iako je lijek u malim dozama i nije otrovan, nije vrijedno rizika. To je obavezno biti uključeni u prehrani namirnice bogate ovim vitaminom - „uživo” biološki aktivne tvari se mnogo više koristan sintetički.