Juha od kupusa Dijeta za pretilost

Pretilost. Ova podmukla bolest je prijetnja dobrobiti mnogih ljudi na planeti. Već je postala široko rasprostranjena, je bio razlog da je Svjetska zdravstvena udruga prepoznala je globalni epidemije pretilosti. Prema procjenama liječnika u svijetu gotovo svaka 20. osoba težine i pretilo.

No, postoje alati koji će vam pomoći nositi se s ovom podmukle bolesti. Jedan od njih - to je kupus. Nakon kupus uključuje u članskom tartronic kiseline, koja se bori s pretilošću, sprječava pretvorbu ugljikohidrata u masti. Osim toga, kupus - ovo povrće je niska u kalorija, a njegova nutritivna vrijednost je dovoljno visoka. To je vrlo široko koristi u svim vrstama dijeta za borbu protiv pretilosti.

Juha od kupusa Dijeta za pretilost

Za pretile izmučenih ljudi će biti korisno napraviti kupus u stalni prehrani. To može imati bilo koji oblik, bilo da je kuhana ili pirjana. Također se preporuča da ide s konvencionalnim sladila u uporabi sol smanjena do 5 grama na jedan dan, a potrošnja vode ograničiti 1-1.2 litara. Tu treba oko 5-6 puta dnevno.

Glavna jela kupus dijeta za pretilost

Ovdje ćemo predstaviti vam nekoliko jela koje mogu pomoći u borbi protiv pretilosti. Dakle:

1. Kiseli kupus jabukama

Trebat će nam 300 grama kiselog kupusa, 3 žlice suncokreta ulja, 2-3 kiselo-slatke jabuke, malo vlasac i neke salate lišće.

Mi očistiti kožu od jabuke i nasjeckajte ih na tanke kriške. Kupus temeljito oprati i manji. Zatim očistite luk izrezati na svojim polumjeseca i držati u hladnoj vodi za 3 do 5 minuta. Potrebno je ukloniti gorčinu. Uzmite zdjelu i šire na dnu svoje salate. Mi smo položili na vrhu ostatak sastojaka i sezone sa svim posudu s biljnim uljem.

2. Galushki kiseli kupus i sir

Uzmite 400 g kiselog kupusa, kuhati u vodi. Onda smo pomak u cjedilo za vodu stakla i nadjev. Dobivena masa dodajte žlicu krupice, 2 žlice naribanog sira, narezane na male komadiće par tvrdo kuhana jaja, soli na okus i miješati temeljito. Lepim žličica okruglice i stavite ih u kipuću slanu vodu. Kuhanje se oko 15 minuta na blagoj refluksa. Zatim ih je uzeo iz posude s prorezom žlicom proširila na tanjuru. Možete posuti rezultiralo posudu sa slomiti krekeri.

3. gljiva juha kelj

Trebamo 300 grama Kelj, 2 luk, suncokretovo ulje, 150 grama gljiva, peršin i kopar, sol.

Fino shinkuem Kelj. Očistite luk, sitno izrezati i passiruem u biljnom ulju. Gljive narežite na tanke kriške i pržiti. Zatim pomiješajte luk i gljive, ulijte kipuće posoljene vode, dovesti do kuhati i opet baciti kupus. Kuhati zatim 3 minute nakon vrenja. Gotovih jela obilno posuti sitno nasjeckanog zelenja.