Krićanin dijeta

Krićanin dijeta je poznata u cijelom svijetu, jer je najdostupniji i jednostavan model uravnotežene prehrane. Pa, mi netko reći, odustati zadovoljstvo dobre hrane i istovremeno ne samo da ne dobije jedan gram, ali i značajno poboljšati svoje tijelo? Idemo saznati što je tajna ove jednostavne, ali učinkovite tehnike.

Podrijetlo Kandijskog prehrani

Natrag u 50-ih godina prošlog stoljeća, znanstvenici su uspjeli pronaći zanimljivu značajku - stanovnike obale Sredozemlja, a posebno stanovnici otoka Krete su značajno neovisni onkološki i kardiovaskularne bolesti. A stvar je u tome posebna prehrana, tipične za ovo podneblje.

načela snage

Stanovnici ovog sunčanom otoku počnu obroka tri puta dnevno. Oni jedu u potpuno opuštenoj atmosferi, a njegova izbornika prema gore, izbjegavajući priljev kalorija, prekomjerno opterećenje probavnih organa. Krećani reći da nakon obroka treba se opustiti - ostalo ima pozitivne učinke na tijelo i živčani sustav.

dijeta

Izbornik Krićanin dijeta treba sadržavati samo najbolje svježe i prirodno proizvodi, nije podvrgnut industrijsku preradu. Savršeno morski plodovi i razne biljne hrane.

Za stanovnike začina jela. Kreta pomoću maslina i canola postrojenja ulja. Uz njihovu pomoć, oni pružaju tijela s višestruko nezasićenih masnih kiselina, koje pridonose osiguravanju normalnog funkcioniranja kardiovaskularni i živčani sustav.

Dodatak prehrani na Kreti su aromatičnog bilja koji služe kao veliku alternativu sol. Osim toga, povrće začini dovesti u prehrani vitamina, antioksidansa i minerala.

Kako bi se smanjila količina u prehrani nezdravih masti što je potrebno da se ograniči potrošnja mesnih proizvoda (morate prebaciti na nemasno meso i perad, te ih uključiti u izborniku najviše 3 puta tjedno).

Temelj prehrane Kandijskog prehrani bi trebao biti voće, povrće, grah i žitarice. Ove namirnice su bogate vlaknima, vitaminima i korisnih elemenata i visokokvalitetnih proteina. Da biste dobili punu korist od biljne hrane, većina toga treba konzumirati u sirovom, neprerađenom obliku. Udio voća i povrća u dnevnom jelovniku - 400-500 g

osnovni savjeti

• Povrće i voće ne mogu kupiti unaprijed - kod uskladištenja, oni gube većinu korisnih osobina
• briše daleko kore nije potrebno - to je u tome leži veliki dio korisnih tvari za tijelo
• Potrebno je biti svjestan rizika koji predstavljaju plodovi su bili podvrgnuti kemijsku obradu - oni su vrlo pogodni za ishranu
• Za spremanje sve prednosti proizvoda pripremiti ih bolje za par
• Svaki dan popiti 1-2 čaše kvalitetnog vina sušenje (mladi se produžuje stanice i potiče zaštitu krvnih žila)

Živjeti u skladu s prirodom i poštujući potrebe vlastite tjelesne može biti dugo vremena produžiti život i ispuniti ga s novom kvalitetom. Informacije u ovom članku - Krićanin dijeta potrebna kako bi vam pomoći s ovim.