Kako pobijediti nekontrolirani apetit?

Odluka da gube na težini i biti transformirana, početi ćemo, prije svega, svjesni svoje prehrane plana. Često, međutim, glavna prepreka na putu do njeguju oblici su napadi nekontroliranog apetita, u tekstu samo „vješanje ledenih brana”. Idemo saznati kako iskorijeniti ove neplanirane pretrese na hladnjak, podmuklo promiče set dodatnih kilograma.

Prije svega, trebate saznati razloge koji nas motiviraju da apsorbiraju jedan sendvič ili bezbroj čokolade. Glavni motivi su obično u lošem raspoloženju, problemi na poslu ili u svoj osobni život ili banalno višak slobodnog vremena. Pogledajte za sebe - ako postoje problemi na koje ste navikli da iskoriste dio jestivo, onda morate pronaći drugi način da se pozitivne emocije. Gledajući svoje omiljene filmove, ležerno Prošetajte, chat s prijateljima i obitelji, posjet kozmetičkom salonu: ovo je samo mali dio onoga što bi mogao biti alternativa bezumnog apsorpciju hrane. Kada je uzrok problema je dosada, morate naći nešto za dušu, strast koja će vas zaboraviti o beskrajnim prigristi. Neka to bude učenje stranog jezika ili više tečajeva u području svog ljubljenog zvanja, umjetnosti vezom ili rješavanje japanskih križaljke, plivanja ili čak i vožnja - novi okupacije, u svakom slučaju, pokazati svoje talente, a ponekad i doprinijeti većoj mršavljenja.

Što ako argumenti razloga ne pomažu, ali ništa ne dopušta prirodnu lijenost? Tu je vrlo učinkovit, iako teška način - da ne jedu previše, nije dovoljno imati pri ruci ništa prikladno za jesti. dobiti proizvodi točno jedan dan, a isključiti iz popisa kupnje čips i slane orasima, fast food i praktičnost hrane, kolača, sladoleda i sve ostalo što se može konzumirati bez ustajanja iz kauča. Pripremite obroke u malim količinama kako bi se izbjegao rizik apsorpcije apatični trećeg jednom obroku, a ne zaboravite razmišljati o sastavu prehrane. Lijepo bonus do pobjede nad nekontroliranim apetit će se spremiti novac koji može biti potrošen na ugodnih stvari.

Imajte na umu da su univerzalni način da odbije dodatne obroke tamo, jer svaki od nas svijetla ličnosti, zaslužuje svoj vlastiti stil života, a time i moć stilu. Glavna stvar - da shvate da zapravo radi na ni detalj, pouzdano ići do cilja i biti ponosni na čak najviše manjih postignuća. Uostalom, kao i popularne mudrosti, ceste po hodanje ...