Aromadieta Hirsch

Često nitko dijeta ne nas približiti postizanju željenog cilja - teška ograničenje prehrane samo će potaknuti nastanak raznih problema (uključujući i psihološki). Srećom, tu je vrlo poseban mršavljenja tehnika koja ne zahtijeva velike žrtve, ali to donosi dobre rezultate dosljedno. Ponudio svoju pozornost aromadieta Hirsch pomaže da se značajno smanjiti količinu unosa hrane, što dovodi do postupnog ukidanja dodatnih kilograma.

Što je osnova prehrane

Čudnovato dovoljno, ali ova tehnika za stvaranje ruku nije profesionalni nutricionista, i psihijatar. Nakon dugog promatranja Alan Hirsch je zaključio da je miris ne samo da može značajno smanjiti apetit, ali i pomoći da se izbjegne nepotrebno prigristi. Najzanimljivije je da, dok se okusi koristi vrlo ugodno, čak možete reći „jestive”.

Prema Hirsch, uzrok apetita često nije fiziološki i emocionalni glad (često izazivaju depresiju i stres, koji su u izobilju u našim životima). Arome percipira naš mozak na poseban način - miris hrane ih povezuje uz obrok. Dakle, samo s mirisom čokolade omot, možete pokrenuti neku vrstu mehanizma zasićenja, eliminirajući emocionalnu glad (usput - pomoću mali trik možete dobiti osloboditi od 2-3 kg godišnje).

Savjet Hirsch

Ove jednostavne preporuke iskusnog psihijatra može pomoći da se značajno smanjiti apetit, a time će biti dobar početak za dobivanje osloboditi od dodatnih kilograma.

1. nagomilati aromatična ulja, smanjuje apetit (što može biti čempresa, Clary orah, bor, ružmarin, smreka, agrumi) - duboko udisati odabran okus 10 minuta. prije obroka
2. Ne zaboravite uživati ​​miris hrane - čak i prije početka obroka udisati ukusni miris i držite ga neko vrijeme u plućima - signal iz mozga o zasićenju će doći puno prije, što znači da je količina unosa hrane će se smanjiti
3. Budite sigurni da pažljivo žvakati hranu i uživati ​​u obroku u toku njegovog mirisa - to je također pridonosi brzom zasićenja
4. Izbjegavajte umjetne okuse, za razliku okus hrane prirodnih začina
5. Pokušajte jesti hranu vruće - u potpunosti prikazati svoj miris

Smršavite uz pomoć aromadiety moguće - to je dokazano u brojnim eksperimentima. Najbolji dio je da je ova tehnika se lako može kombinirati s bilo kojim dijeta vam se sviđa - učinkovitost potonji znatno će se povećati.