Margaritas dijeta queen 9 dana

Ova metoda mršavljenja već dobio priznanje kao obični građani, kao i pop zvijezde. Dijeta Kraljica Margaret od 9 dana - je učinkovit način za izgubiti težinu, temelji se na uporabi jednostavan i pristupačan proizvodi.

Informacije o prehrani

Dijeta kraljica Margarita, dizajniran za 9 dana, omogućuje vam da izgube 4-7 kg viška težine (s velikim viškom težine će trajati oko 7-9 kg). Dijeta sastoji se od mono-3 prehrane, od kojih svaki traje 3 dana. Kako su se izmjenjivali proizvoda koji pripadaju različitim skupinama, kao i konzumacija velikih količina tekućine - je tajna uspjeha ove metode mršavljenja. Masno tkivo je spalio, a produkti raspadanja uklanjaju iz tijela. Zbog prehrani tijelo se briše jača imunološki sustav, probavni sustav odmoriti i obnoviti svoju funkciju.

dijeta dijeta

Glavni dijeta hrana - riža, piletina i povrće. Tekuća dijeta sadrži plin i vodu, bez ukusan čajeva.

Korak broj 1 (dana №1 ... №3)

U tom razdoblju se pretpostavlja da jede riža kaša, piti vodu i zeleni čaj. Iz Sl PM ispiranje (1 žlica.) I napunite hladnom vodom. U jutarnjim satima, ocijedite tekućinu, sapi pokriti s kipuće vode i dovesti do spremnosti (zahtijeva 15 minuta). sol i ulje Ne možete dodati. Dobivena kaša podijeliti na jednake dijelove i jesti u razmacima od 2-2,5 sati (zadnji obrok - u 19.00 sati, a ne kasnije). Između obroka zelenog čaja piti.

Riža sadrži sluznice tvari, oblaganje zidova želuca, čime se učinkovito smanjuje osjećaj gladi. Dana posvećen rižu, dati tijelo lecitin, mineralima (kalij, selen), vitamine (B1, B2, B3, B6, PP, E). Kompleks korisnih elemenata jača živčani sustav, ima pozitivan učinak na metabolizam energije, kao i kože, kose i noktiju.

Korak 2 № (dana №4 ... №6)

Ove 3 dana posvećeno pilećeg mesa, vode, biljnih čajeva bez šećera. Dnevna norma mesa - 1-1,2 kg (kuhana, oguljene). Ona mora distribuirati na 5-6 obroka (tamno i bijelo meso treba biti mješoviti).

Svrha ove faze - manjak korisnih elemenata. Proizvod je bogat polinezasićenim masnim kiselinama, vitamina i minerala (u ovoj skupini prvih zauzimaju položaje željezo, cink, kalij, fosfor). Proteini prisutni u piletina, lako probavljiv. Meni ovih dana ima pozitivan učinak na mišićno tkivo, mozak aktivnosti koštanog tkiva.

Korak 3 № (dana №7 ... №9)

Tijekom 3 dana će morati jesti samo povrće (dnevna cijena - 800 g). Oni trebaju jesti, podijeljen na približno jednakih dijelova. Posljednji obrok bi trebao biti gotov do 19.00. Povrće je puno vlakana, što poboljšava crijevnu peristaltiku (i nakon dana proteina je bitno jer je prevalencija proteina može dovesti do zatvora). Povrće bogato vitaminima, mineralima, organske kiseline. Sve drugo, donose minimalnu količinu kalorija. Studije su pokazale da biljna ishrana ubrzava metabolizam (približno 20%), uklanja višak kolesterola, normalizira probavu, poboljšava funkciju jetre, povoljan utjecaj na crijevne flore, jača imunitet.

Dodatne preporuke

Kroz svaki dan u prehrani oslanja popiti 2-2,5 litara tekućine. Da spere hrana ne može biti - nakon obroka bi trebalo trajati oko sat vremena (možete piti vodu prije jela). Osnovna količina tekućine treba konzumirati do 17.00 (ovaj način će se zaštititi od edema). Šećer u čaju ne može biti dodan. Treba jesti jako male porcije. Svaki začin razdoblje na dijeti su isključeni. Kraljica Margaret preporučuje kombiniranja prehrane s vodom tretmane, atletski vježbe i masaže.

kontraindikacije

Ova dijeta je kontraindiciran tijekom izražen oslabljenog imuniteta (nakon teške bolesti, traume, operacije). To se ne može koristiti u čira želuca, kao i patologije bubrega i kardiovaskularnog sustava.

Recenzije

Dijeta Kraljica Margaret 9 dana - dovoljno teške tehnike za održavanje da snaga nije za svakoga. Neslan hrana čini okusa. Riža i meso jesti „hladno hrana” problematično. Dijeta nosi znatan višak - to je, možda, i sve svoje prednosti.