Najteži i učinkovita dijeta

Najteži i učinkovita dijeta teško može biti razuman izbor. Brzo gubljenje težine, riskirate jednako brzo vratiti izgubljenu težinu. Ako to ne plaši, nudimo prehrambene savjete dane u nastavku.

kontraindikacije

Prije svega, obratite pozornost na činjenicu da je stroga dijeta imaju brojne kontraindikacije. Oni uključuju:
• bolesti probavnog trakta i drugih unutarnjih organa
• Problemi s metabolizmom
• Dijabetes
• živčani poremećaji

U stvari, „teške metode” fit predan samo na zdravim ljudima. Budući da je krut dijeta ograničava raspon korisnih elemenata tijekom njegova prolaska potrebno je uzeti vitamin kompleks. To je vrlo poželjno za obavljanje fizičke vježbe - to potiče brže sagorijevanje masti i omogućuje održavanje tonusa mišića. Jesti ili piti tekućine treba kratkim intervalima i u malim obrocima.

pijenje dijeta

Jedan od najdjelotvornijih dijeta pije. Kad prođe morati odustati od bilo kakve čvrste hrane - treba piti samo jednu tekućinu: voda, nema plin, prirodni sokovi, mlijeko, mlijeko pića, niske masnoće juha, biljni, voće, povrće, čajevi, nezaslađen čajeva.

Druga varijanta je stroža izgladnjivanje vodom (samo jedan omogućeno da piju ili vodu s jabučnog octa). Nešto manje kruti verzija dijeta nudi 2-3 puta na dan dogovoriti grickalice, uključujući i (opcionalno) više orašasto voće, šaka sušeno voće ili gorke čokolade.

Trajanje takve prehrane je individualno (od nekoliko dana do 4 tjedna). Prvi dani u prehrani uzrokuje ozbiljne teškoće - teško je rekonstruirati tijelo na korištenje samo jedne tekućine. Nekoliko dana kasnije, osjećaj gladi otupjela.

kruti mono-dijeta

Ova dijeta je podijeljen u 3 faze, od kojih svaka uključuje monotoni prehrane.

• korak № 1 (je izračunat na 3 dana): nema vode plin (2,5 l), med (3 žličice), kaša riže (1 žlica suhe žitarice).

Stražnji dio večeri ispran hladnom vodom, ponovno oprati u jutarnjim satima, kuhano bez sol za četvrt sata (omjer žitarica i vode - 1: 2). Sve stopa kaša proširila na 5-6 komada i jesti tijekom dana.

• korak № 2 (3 dana): protein hrane (kuhana pile - 1.2 kg, riba ili - 800 g), voda (2.5 L), med (3) žličice

Kuhana piletina bez kože, mesa rastaviti u crveno i bijelo, mješoviti, proširila se na 5-6 obroka (riba pušten iz kostiju i podijeliti na porcije). prije doručak preporučljivo je popiti čašu vode. Riba i meso može biti naizmjence po danu, ali jednog dana se ne mogu kombinirati.

• korak № 3: 1 kg povrća (zeleno prioritet stupanj), vodi (2.5 L), med (3 žličice)

Polovica norme povrća treba kuhati ili kuhati za par, a drugi - da se jede kao salata (na primjer, možete napraviti salata-kist). Kuhano povrće i salata izmjenjuju tijekom dana (svi trebali imati 5-6 obroka).

salata recept

Pročišćena i ispere povrće (sirovi repa, mrkva, kupus, zelje) mljevene (rub ili smanjiti). Salata se miješa i puni u smjesi 1 žlica vode, 1 čajna žličica maslinovo ulje i sok od limuna.

Recenzije

Najteži i učinkovita dijeta nije najbolji način prikazan na dobrobit - to potvrđuje i pregled takvih ekstremnih metoda mršavljenja.