Dijeta margarita kraljica

Kraljica Margaret je vrlo popularan. Ona želi pomoći svojim pacijentima postići novu razinu života kroz bolje zdravlje, gubitak težine, povećanje učinkovitosti. Dijeta Queen Margaret dijeta je pomogao puno ljudi oko njega, te će se raspravljati danas.

Osnovna načela svakodnevnoj prehrani

Kraljica Margaret nudi svoje sljedbenike na umu da se hrana donosi ne samo energiju, već i utječe na naše zdravlje. U prehrani bi trebao biti princip života - potrebno je jesti svjesno.

Postupno treba odbiti slatkiše i „izbijeljeni” (rafinirani) proizvode. Zamijenite ih s hranom koja nije pretrpjela industrijsku preradu: prirodni med, javorov sirup, more sol, sjeckani alge. Služio bez majoneza, i smjese maslina ulja, sok od limuna i bilja (majčina dušica donijeti velike koristi, bosiljak, origano).

Pijte što više (žeđ ne bi trebalo biti) - prioritet jednostavnog negazirana voda. Za normalno funkcioniranje tijela po 450 g tjelesne težine treba čine oko 14 ml vode. Svako jutro, početi piti na prazan želudac čašu daje život vodi.

doručak, Prema kraljice, to je najvažniji obrok. Udio jutarnji obrok treba račun za 25% od dnevnog unosa kalorija. Ako preskočite doručak, tijelo će doživjeti stres. Kao odgovor na to početi proces akumulacije masti - ručak i večeru će se koristiti isključivo za stvaranje rezervi.

Trapeznichat Kraljica nudi kad još nije bila nastati glad. Zbog toga ćete biti u mogućnosti da se smanji sadržaj kalorija u obroku. Morate jesti polako, u potpunosti osjeća okus hrane. U ovom načinu rada, mozak će biti u stanju pravilno procijeniti stupanj zasićenja moći.

Kraljica preporučuje omogućujući izbornika začinjeno povrće i začine, koji su masnoće spaljivanja svojstva. Ova kategorija uključuje:
• Peršin
• Pepermint
• Kopar
• lovorov list
• češnjak
• Timijan
• Cimet
• Kadulja
• Karanfil

Ti isti objekti limunovog soka, celer, grejp.

Pržiti u masti ne mogu biti - u tom toplinske obrade, slobodni radikali nastaju, što dovodi do bolesti i pridonose starenju organizma. Proizvodi se mogu ugašen dodavanjem ulja na kraju postupka ili nakon njegova završetka.

Donijeti prednosti za tijelo, hladno prešanih ulja, i ima smisla koristiti različite vrste (maslinovo, laneno, suncokretovo, bučino, sezamovo).

Trebali ni jesti manje od 4-6 puta dnevno, po mogućnosti, nakon obroka. U večernjim satima, probavni sustav treba odmor, tako kasno jela ne bi trebalo biti.

Druga važna točka: Kraljica preporučuje da preispita svoj stav prema prehrani. Oni ne bi trebali biti izazov - potrebno je da se priviknuti na ideju da je ograničenje u prehrani - to je hitna potreba, a ne kazna. To je izuzetno važno da se izbjegne stres, u skladu s motoričkom aktivnosti i komunicirati sa zanimljivim ljudima.

Kraljica Margaret nudi sve napustiti loše navike kao što su:
• Grickalice „ništa učiniti”
• Prehrana ispred TV-a ili s knjigom u rukama
• Korištenje hrane ostavi na pločama kućanstava
• Priprema za primanje više od jedne slijedova obroka
• Koristite deserti
• Prekomjerna potrošnja kruha

Dijeta Kraljica Margaret 9 dana

Tu je kratkoročni dijeta, usmjeren na čišćenje tijela i brzo dobili osloboditi od viška težine. Prema glasinama, metodologija razvijena za kraljice pjevačica Valeria, od čije je svjetlo ruka strogog plan prehrane i osvojio široku popularnost.

Dijeta traje 9 dana. Ona je podijeljena u 3 faze. Izgubiti to može pomoći da se 4-6 kg.

Kraljice Margarete dijeta izbornici

• Prva tri dana: smeđa riža kaša

Noću, potopiti prljavi čašu riže u jutro, stavite ga u kipuću vodu i kuhajte 10-15 minuta. Jesti kašu do 19.00. Prema zahtjevima, obuhvaća obrok kaša staklo jutro, ostatak Preporučuje se jesti obroke, šireći na jednake dijelove.

• Druga tri dana: kuhana piletina bez kože i masti (1-1,2 kg)

Piletina također trebaju jesti do 19.00.

• Zaključna tri dana: kuhano ili svježe povrće - 800 g

Povrće se može kombinirati prilikom pripreme salate (krastavci isključeni). Posljednji obrok bi trebao biti gotov do 19.00.

Na dijeti morati eliminirati šećer, sol i alkohol. Dnevno se oslanja pije 2,5 litre tekućine (vode, bez plina, zeleni čaj). To je vrlo poželjno nakon 17.00 pitke što je manje moguće tekućine - njegova glavna pravilo bi trebalo biti zaposleno do tog vremena.

stručnjaci recenzija

Dijeta Margarita kraljica u prvoj varijanti ostavlja slobodu izbora. Čvrsta ista tehnika zahtijeva usklađenost s preporukama. Poslušajte savjet poznatog liječnika, od vas će biti u mogućnosti poboljšati svoju figuru.