Pariz dijeta

U ovom postupku, izgubiti težinu zvijezda francuskog filma, iako je razvio nije Francuz, a rodom iz Vijetnama. Prije se nastanio u Parizu, nutricionista Tran usavršio svoje znanje orijentalne medicine u sjevernom Tien Shan.

Ključne preporuke

Tran liječnik predložio svijet mršavljenja sustav koji se temelji na kombinaciji prehrane i dnevne fizičke aktivnosti (svaki trening bi trebao trajati od 1 do 3 sata). Veća tjelesna težina je poželjno da se uključe u bazenu - voda smanjuje opterećenje na zglobove i smanjuje mogućnost ozljede.

Liječnik je razvio sustave gubitak od 2 mas. Prema prvoj shemi 3 tjedna traje 4-5 kg ​​viška težine. Shema 2 omogućuje spremanje № 3 kg tijekom 10 dana. Podložno bilo izvedbi dijete mora uzeti vitamina i minerala kompleks sadrži magnezij, kalcij i kalij. Dr. Tran također nudi svojim pacijentima poduzeti dodatne proteine.

Shema 1 № Paris dijeta

• doručak (Između 8.00 i 10.00) šalicu kave ili čaj s zamjene za šećer, kao i dio nezaslađen jogurt s nula masti
• večera (između 12.00 i 15.00) ili parom kuhano povrće (250 g) i povrće, salata
• Poslijepodne (17.00): nezaslađen čaj
• večera (između 20.00 i 21.00) se mogu izabrati - 100 g naslanjanje ribe i povrća ukrasiti 250 g ili 150 g kokoši i 200 g biljnog ukras

Ne možete koristiti masti prilikom kuhanja. može se dodati kako bi se poboljšala okus u jela ocat, senf, limun, biljem i paprom. Sol proizvodi trebaju biti vrlo umjeren. Osim toga omogućava 3 puta tjedno jesti 1 kuhano pileće jaje (u vrijeme kada je većina želi jesti). U pripremi povrća prilogom se ne može koristiti krumpir, mrkva, repa, avokado, klice, artičoke. Dijeta isključuje riža, mahunarke i žitarice, kruh, alkohol,
voće. Ne možete koristiti bilo koje druge vrste mesa osim piletine.

Tran nudi široka večeru - on vjeruje da dobiveni u razdoblju od 20,00 do 21,00 kalorija tijelo počinje konzumirati u sredini sljedećeg dana (tzv aktivno razdoblje). Na temelju istih razloga, dijetetičar ne nudi odnese hranu u jutarnjim i popodnevnim satima (navodno kalorija dobivenih tijekom tog vremena će biti utrošena u kasnim popodnevnim satima, kada je tjelesna aktivnost smanjuje). Nepotrebno je reći, prejesti tijekom bilo kojeg obroka nije potrebno. Trajanje programa - 3 tjedna.

Shema 2 № Paris dijeta

• Doručak (od 8.00 do 10.00 sati): šalica kave ili čaja
• Ručak (u razdoblju od 12.00 do 15.00): sirovog povrća (isključena iste vrste kao u prvom mršavljenja grafikon)
• Večera (između 20,00-21,00): Povrće

Trajanje programa - 10 dana.

Dodatne preporuke

Pariz kalorijske dijeta uređuje slobodan brzinu tekućine - svaki dan treba popiti 1,5 litre mineralna voda ili iz prehrane pića (ukusan). Nakon doručka treba usvojiti kompleks vitamina i aminokiseline, kao i kalijevih i magnezijevih pripravaka.

Žene se savjetuje započeti dijetu na početku menstrualnog ciklusa. Ako u prehrani osoba osjeća slabo, to bi trebao biti da se vrijeme iz sporta i vratiti se rade vježbe tek nakon upornog poboljšanje.

Recenzije

Pariška dijeta u prvoj verziji je puno više preferira - to vam omogućuje da se preinačiti prehranu proteinske hrane, bez koje ne može biti normalan rad organizma. Sudeći po mišljenja, ova dijeta stvarno pomaže da izgubite težinu, to je samo bio za vrijeme njegova prolaska ostavlja puno da se željeni.