Niskim sol dijeta

To je jedan od najkorisnijih i najučinkovitijih dijeta. Bit prehrani je smanjenje dnevne potrošnje sol. U osnovi, ova dijeta je propisao da ljudi koji su pretilo. Također, korištenje i ljudi s malo povišene tjelesne težine. Budući da je ova dijeta nije brzo djelovanje, rezultati su trajno fiksna.

Pravila malosolevoy dijeta

7. Razmislite osnovna pravila ovoj dijeti:

Nemojte koristiti sol tijekom kuhanja. Lagano soli može prije posluživanja. Količina soli treba svesti na minimum.

Zabranjeno je jesti šećer, tjesteninu, džem, kiselo i papreni jela, kolači, meso.

Low-sol dijeta na dan omogućuje korištenje 3-4 grama soli.

Meso i riba proizvodi dopuštene u ograničenim količinama. Ovi proizvodi ne bi trebao biti masna.

Povrće, meso i riba juhe su dobre za proces gubitka težine. Maksimalna dio juhe - 200 gr.

Mora postojati barem 4-5 puta dnevno, postupno smanjenje dijelove. Minimalni dio treba postići 2 žlice.

Ne prejesti.

Što mogu jesti?

Postoji veći izbor dozvoljenih namirnica: mlijeko i mliječni proizvodi, nemasno meso i riba, jaja, sir, povrće, žitarice, čaj, kava, i 200 grama. kruh.

Nemojte jesti namirnice kao što su krumpir, brašno proizvodi (osim kruha), šećer, kiselo začine, dimljeni, slatko.

Meni 1 dan

Na dan trebamo jesti ne više od 90 grama. masti, 130 gr. protein i 120 ° C. ugljikohidrati.

Kako jesti bez soli

Bez spora, tijelo treba soli, ali samo u umjerenim količinama. Smetnje previše soli je štetno za zdravlje i, naravno, lik. Sol može zamijeniti povoljnijim proizvode, kao što su, kao što su luk, češnjak, začini.

„Pravilno” dijeta

Malosolevoy poštivanju pravila o prehrani, vi ćete izgubiti težinu i ostati zdrav. Pravilno odabrana ne čudi izbornik gladovati.

Ako vam ne treba taj postupak, niste sigurni ili ne, ona je otišla do nje, zaustaviti je. Postoje mekši tečajevi za čišćenje crijeva i želuca, izračunate na duži period.