Uz žitarice možete izgubiti težinu u 7 dana! Značajke i rezultati heljde prehrane s kefir

Detaljne izbornici i mišljenja o dijeti

Poznat heljda dijeta - kratki program mršavljenja, tjedan dana može izgubiti oko 7 kg. Ljubitelji heljde lako proći test, znajući značajke i izbornike sustava.

Heljda dijeta za mršavljenje - biti i osobitosti

Prednosti heljde iz djetinjstva čula svaki gdje je majka uvijek dosta nam kaša sa žlicom. Ogromna količina vitamina i minerala čine ovaj proizvod sortirano u prehrani svake zdrave prehrane. Ispada da se heljda može i izgubiti na težini unatoč sadržajem kalorija od žitarica. Jedan od kratkih programe mršavljenja - "ljubimac" dijeta što je objašnjeno u našem prethodnom pregledu, imate priliku da usporede ove sustave.

Prednosti heljde prehrane:

čišćenje tijela od toksina;
olakšati svakodnevni jelovnik;
Brzi gubitak težine;
zasićenja korisnih elemenata;
Posta, bez osjećaja gladi.

Heljda dijeta na pripremi poseban način. Heljda čaša ispunjen sa 400 ml kipuće vode, oblozi i ostavljena preko noći. Ujutro je kaša je spreman za uporabu.

Ovaj recept za heljda, te je osnova u prehrani. Jesti potrebno zasititi, izbjegavajući dodavanje začina i soli.

Značajka heljda hrana - ne normalizira broj obroka, te odrediti kada i koliko jesti. Ipak, pokušajte da ne prejesti, u istom izborniku tipa neće postati teret za vas.

Nedostaci heljde prehrane:

Nedostatak soli i šećera mogu utjecati na krvni tlak i funkciju mozga, u slučaju poteškoća u jutarnjim satima možete jesti žlicu meda, razrijeđen u vodi.
Dijeta može biti više od dva tjedna, ponavljaju samo 2 mjeseca.
Monotonija i „nedostatak ukusa” snage uložiti veliku snagu volje.

Prinos u prehrani treba biti postupan, s dodatkom laganih proizvoda, bez fanatizma za slatkim i masne hrane.

Koja je razlika samo Heljda dijeta na heljde prehrane s dodatkom jogurta?

Razne heljde prehrane je kefir, heljda. Niske kalorijske mliječni napitak - odličan regulator probave i masnoće spaljivanja. U tom slučaju, noć je puna heljde 2 šalice jogurta. Ukupna dnevna količina jogurta ne smije prelaziti jednu litru.

Ljubitelji kefir, heljda dijeta morate uzeti multivitamine u razdoblju od posta.

Kefir može biti pijan i odvojeno i to u razmacima od pola sata za jelo. U idealnom slučaju, ova opcija uključuje jede samo heljda i kefir, ali smiju piti mineralnu vodu, čaj, kava bez šećera, a oni koji su daleko od jednostavne, jesti 2 nezaslađene sokove po danu. Preporučljivo je da se odgodi zadnji obrok 4 sata sastanak s Morpheus.

Heljda izbornik dijeta za 7 dana - tjedan testova

Heljda dijeta odnosi se na strogim, ali vrlo učinkovite programe, pokušajte diverzificirati svoj jelovnik od minimalnih prihvatljivih proizvoda. Razmislite uzorak dnevne hrane za 7 dana.

dan №1

doručak:

heljda griz
nemasnog jogurt - 1 šalica

ručak:

kotleta od heljde
jogurt - 2 slog.

večera:

lonac na temelju heljde
jogurt - 1 slog.

dan №2

doručak:

heljda kruh
nezaslađen čaj

ručak:

Parna palačinke od heljde
jogurt - 1,5-2 stog.

večera:

naranče (ako stvarno želite)
nemasnog jogurt - 1 slog.

dan №3

Unaprijed noć za natapanje ječma u toplu vodu u jutro podijeljen u pet dionica za DRX.

doručak:

heljda - 1 dionica
mineralna voda (u ekstremnom slučaju, nezašederenu čaj)

ručak:

kaša - 2 dijela
nemasnog jogurt - 1 slog.

večera:

heljda - 2 dijela
mineralna voda

dan №4

doručak:

heljda kruh
parni palačinke

ručak:

heljda griz
jogurt - 1 slog.

večera:

heljda
Svjetlo povrća ili voća salata

dan №5

doručak:

kaša
kefir - 150 g
tvrdo kuhano jaje

ručak:

salata - (heljda, kupus + maceriran)
nezaslađen čaj (ima)
mala opterećenja od kruha

večera:

heljda griz
salata zelena

dan №6

doručak:

kaša
jogurt - 1 slog.

ručak:

pržena ribani luk sa jabukom
heljda

večera:

heljda burgeri
banana - 200 g

dan №7

Potopiti preko noći heljda u kipuću vodu i podijeliti na pet dijelova.

doručak:

heljda - Dio 1
mineralna voda

ručak:

kaša - 2 dijela
nemasnim jogurt - 200 g

večera:

heljda - 2 dijela
vode ili čaja bez šećera

Strogost u prehrani omogućuje male ustupke u obliku voća ili povrća, glavna stvar - ne zanositi od njih, inače nećete dobiti željeni rezultat.

Rezultati heljde prehrane smršavio sa pregledu + fotografijama

Upozorenje!

Ako dođete do bilo kakve rezultate u mršavljenju s ovom prehranom, pošaljite svoje fotografije (prije i poslije) s opisom na i uskoro će se pojaviti na ovoj stranici i na osobnom pobjedom prepoznati tisuće žena! Tko zna, možda je vaš primjer će potaknuti naše čitatelje.

Annie, 24 godina Foto pregled s heljde

Za mene, heljda dijeta nije bilo teško, napravio sam hamburgere i palačinke, općenito, bilo je ukusno i opušteno. Izgubila sam 8 kg zadovoljni.

Svetlana, 30 godina Izgubiti težinu na heljde

Nakon trudnoće dobila 20 kg, tu i sjedio na heljde dijeta za izgubiti težinu, tako korisno. Tri puta tijekom godine, započeo je ... dobar savjet za one koji žele brz učinak.

Irina, 33 godina star Kako izgubiti težinu u zadnjih 7 dana

Imam stalan stres, to je zbog toga puno slatko, postignut ručku - 70 kg s visine 155! Sportska jednom učiniti, jer rad ne izaći ... Volim da izgube težinu na heljda, par puta godišnje za tjedan dana sjedim na dijeti, to pomaže da se vrati na normalne forme.

Sasha, 35 godina Mršaviti s heljde i kefir

Nakon Nove godine gozbe stajala na vagu - OCD - 5 kg za 2 tjedna odmora. Brzo sam cijenjen opcije i izabrali heljde prehrane. Međutim, heljda je sada skupo, ali za sebe, ne može odbiti. A da ne mislite ponovno sam težinu i kefirchik dolazi vrlo dobro.

Olenka, 23 godina Foto heljda dijeta

Cijeli svoj život sam pyshechki toliko dijeta su pokušali, ja mogu dati savjet o njima. Da ne kažem da je heljda je previše složen gladi, od njega možete napraviti svašta, kao što su kruh i muffins, jogurt, a ako se izmjenjuju sa čajem, ispada sasvim podnošljiv. On je započeo u njoj samo 10 kg godišnje - to je vrlo dobar rezultat.

Lena 28 godina

Pokušao heljde prehrane, oh i bilo je teško, ja sada heljde na duh ne mogu podnijeti. Hvala vam - tanki naravno), ali sljedeći put bolje nešto drugo ...

Vikusya, 27 godina

Pa, nisam mogao doterpet, dovoljno za točno pet dana heljda, iako u ovom slučaju 5 kg bačena off, ali nije dugo trajalo ... Težina brzo vratio (((Možda sam bila tako slabe volje, ali mislim da je bolje da se polako i postupno od gladi.

Mišljenje liječnika i nutricionista o heljde prehrane

Pro i kontra od heljde prehrane

„Sjedni”, na heljde prehrane može biti samo u nedostatku bilo koje bolesti probavnog sustava, zbog mono - tvrdi programa, što uzrokuje ozbiljne stresa na tijelo. Nedovoljno kuhanog heljde i kefir kiselina - ozbiljan test za želudac.

Liječnici upozoravaju na sljedeće kontraindikacije:

trudnoća ili dojenje tijekom;
dijabetes;
ulkusi i gastritis;
hipertenzija;
nepodnošenje heljde.

Liječnici zazor ne uzrokuje šećera i soli s takvom hranom. Za sve korisnost heljda, to neće dati tijelo sa svim potrebnim hranjivim tvarima. Biljni proteini se ne mogu zamijeniti životinje, koje su isključene iz ove prehrane.

Nutricionisti savjetuju da uključuje heljda u normalnoj prehrani, ova biljka se smatra najkorisnijim i bogati mikroelementima.

Heljda je posebno potrebno za one koji su aktivno sudjelovali u sportu ili imaju slab imunološki sustav. Meni sama heljde liječnici nisu dobrodošli. Ako se odlučite na takav ekstrem, ne stegnuti ga više od 7 dana.

Pitanja o zabranama i dozvolama heljde prehrane

Što mogu s heljde

Izgubiti težinu na heljde prehrane je lako? Kako ispada da izgubi?

Heljda dijeta - jedan od najbrže mršavljenja sustavima. Klasično joj prolio 1 kg dnevno, odnosno 7 kg tjedno. Oni koji su i dalje dva tjedna dijeta, izgubiti i do 10 kg.

Koliko heljde može se jede u jednom danu?

Ograničenja u iznosu od žitarica se, međutim, ne mora se shvatiti da je to brzo dosadi u velikim količinama i moraju izdržati tjedan dana. Stoga se preporuča jesti svaki obrok u normalnom posluživanje žitarica, uobičajena za vas u svakodnevnom životu.

Umak od soje mogu biti na heljde prehrani?

Iako je soja umak i ostavite u mnogim dijetama kao izuzetak u malim količinama, ali je heljda prehrani - strogi učinkovitost sustava ovisi o usklađenosti s pravilima. Ako možete - suzdržati - ako ne možete kapati malo salatu.

Heljda se osoliti?

Ne sol, bez šećera, nema drugih začina ne dijeta heljde prehrane.

Je li dopušteno kuhati heljde?

Značajke kuhanje pura kada je napajanje sustava za natapanje žitarica, a ne ga kuhati. To je važno za intenzivnu mršavljenje.

Kupnja heljde u trgovini, obratite pozornost na pakiranje znači - „samljeven”, koja je, cijelo zrno, u kojem je najviše elemenata u tragovima. Boja bi trebala biti smeđa i zelena, s jakim prženim izgubljene vitamine.

Je li dopušteno kave na heljde prehrane?

Jedna šalica kave, ali bez šećera, mogu piti u trenucima posebne napetosti, ali je bolje da se suzdrže.

Možete jesti povrće?

Za tjedan od heljde prehrane dozvoljeno par puta da bi reljef u obliku svjetla salate ili zelenog kupusa ili luk aditiva parne heljda kolače.

Je li dopušteno da mlijeko na ovoj dijeti?

Mlijeko nije na popisu dozvoljenih namirnica, mlijeko serija može samo piti kefir.

Možete jesti jabuke ili drugo voće?

Sedmodnevni za heljde može se koristiti 2-3 puta u svojim izbornicima nezaslađen voća, ali ne više od 2 komada odjednom.

Njega majke mogu sjediti na heljde prehrani?

Strogo mono-prehrana je kontraindiciran u dojilja, ili majčino mlijeko će izgubiti sve elemente u tragovima blagotvorno na dijete.

Trudnice mogu jesti heljde na izborniku?

Tijelo trudnice trebaju biti potpuno zasititi nerođeno dijete, tako da o bilo dijeta ne može se smatrati svi 9 mjeseci.

Odaberite za sebe najbolje mršavljenja vremenski okvir

Heljda - skladište magnezij, fosfor, kalij, željezo, aminokiseline i vitamine, tako da je heljda dijeta je tako popularan među ženama različitih nacionalnosti. Promatrajući pravila i slijedeći savjet liječnika, pokušati postati tanji s ovim programom. Žene su u stanju više, a ne kao žrtva za dobrobit ljepote.

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan