Heljda dijeta za 7 dana

Heljda se smatra dijetetski proizvod - u svom sastavu ima veliki broj korisnih elemenata. Heljda dijeta, dizajniran za 7 dana, omogućit će vam da izgubite težinu i dobiti zdraviji.

Prednosti prehrane

Što privlači heljde dijeta za 7 dana? Ova tehnika ima mnogo prednosti. To ne bi brojati kalorije, vagati hranu i pripremiti posebne dijetalne obroke. mršavljenja nije popraćena osjećajem gladi. Dijeta, da ne bi trebali poduzeti dodatne vitamin supplement - Heljda se sastoji od bogatog niza B-vitamina i minerala (mogu se prepoznati magnezij, kalij, jod, željezo, fosfor, kalcij). Heljda dijeta blagotvorno utječe na zdravlje - jača krvne žile, čisti tijelo, poboljšava kožu i kosu.

Kako kuhati heljde prehrane?

Za uspješno izgubiti težinu, morate voditi brigu o pripremi „pravo” žitarice - ne sadrži sol, začini i masti. 1 žlice. heljda ispiranje vodom, stavite u lonac ili termos ispuniti s kipućom vodom (2 žlice.), omotati (termosicu blizu) i ostaviti nekoliko sati. To ima smisla za pripremu kaša prije odlaska na spavanje do jutra možete imati doručak. Ako prodavač ne u potpunosti apsorbiraju tekućinu, voda se može pretočiti. Priprema se za ovaj recept kaša zadržava više hranjivih tvari - nema dugotrajnog izlaganja topline.

dijeta

Heljda dijeta je dizajniran za 7 dana. Dnevno treba jesti više obroka kaša, kuhano prema receptu gore. Budući da je dijeta traje 1-2 dana, i još mnogo više sama kaša ne smije biti ograničena na (nedostatak proteina imaju negativan utjecaj na opće stanje tijela). U skladu s tim, potreba za dopunu prehrane niske masnoće jogurt (jogurt bez šećera, jogurt). Dopuštena stopa fermentiranih pića - 1 litra dnevno. Kefir i heljde dopušteno kombinirati u jednom obroku, nekoj vrsti kuhanja juha, a može jesti samostalno (druga varijanta smatra učinkovitiji, jer uključuje poseban napajanje). Teoretski, kefir i heljde dovoljno za održavanje normalnog rada probavnog trakta, ali ako imate poteškoća sa stolicom, možete dodati šaku izbornika sušeno voće. Ako od heljde već gadi, a zatim dodajte hranu biljnog porijekla - zeleno povrće, ljekovito bilje, slatko-kiselo voće. Za mnoge ljude, potpuni nedostatak soli uzrokuje tešku nelagodu - umak od soje može se koristiti u ovom slučaju. Važno je promatrati optimalne piće režim - piti što više vode za piće i čaj (ne dodavati šećer - na dijetu i sada će morati dati).

dijeta

Tijekom dijeta trebate jesti često, ali malo - razmak između obroka ne smije prelaziti 2 sata. Posljednji obrok bi trebao biti završen do 20.00 sati. Tijekom cijele godine možete provesti nekoliko mršavljenje tečajeva. Optimalni razmak između njih - 3-6 mjeseci.

Kontra dijeta i kontraindikacije za njega

Dijeta traje 7 dana, pa teško narušavanje zdravlja nije štetna. Ipak, nedostatak šećera i soli, kao i slab obroci uzrokuju život niz neugodnih simptoma. Vi svibanj osjećati slabost, vrtoglavicu, razdražljivost, pažnju. Neutralizirati njih će pomoći šalicu vrućeg slatkog čaja (bolje je koristiti med umjesto šećera). Kontraindikacije za prehranu su trudnoća, laktaciju, prisutnost kroničnih bolesti, smanjena imunitet.

Recenzije

Heljda dijeta za tjedan dana - prilično teško tehnika mršavljenja. Okus neslan kaša nije zadovoljstvo, do kraja tjedna, mnogi ljudi ne mogu gledati na ovo jelo. Sudeći po mišljenja, pozitivna osobina u prehrani je možda da je njezin nastup - zadnjih 7 dana, imate priliku da se izgubiti i do 6 kg viška težine.