Kalorija bademi, pržene u ulju uz dodatak soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
Bademi, pržene kalorija u ulju uz dodatak soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.Prehrambene vrijednosti i sastav "Bademi, pržene u ulju, s dodatkom soli".
za ishranu | broj | ** Norma | % Od norme 100 g | % Od norma 100 kcal | 100% od norme |
ogrjevna vrijednost | 607 kcal | 1684 kcal | 36% | 5,9% | 1686 |
proteini | 21.23 g | 76 g | 27,9% | 4,6% | 76 g |
masti | 55,17 g | 60 g | 92% | 15,2% | 60 g |
ugljikohidrati | 17,68 g | 211 g | 8,4% | 1,4% | 210 g |
Dijetalna vlakna | 10,5 g | 20 g | 52,5% | 8,6% | 20 g |
voda | 2,8 g | 2400 g | 0.1% | 2800 g | |
pepeo | 3.13 g | ~ | |||
vitamini | |||||
beta karoten | 0,001 mg | 5 mg | |||
Lutein + Zeaxanthin | 1 g | ~ | |||
Vitamin B1, tiamin | 0,092 mg | 1,5 mg | 6,1% | 1% | 2 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0.781 mg | 1,8 mg | 43,4% | 7,1% | 2 g |
Vitamin B4, kolin | 52,1 mg | 500 mg | 10,4% | 1,7% | 501 g |
Vitamin B5, pantotenska | 0,229 mg | 5 mg | 4,6% | 0,8% | 5 g |
Vitamin B6, piridoksina | 0.118 mg | 2 mg | 5,9% | 1% | 2 g |
Vitamin B9, folna kiselina | 27 mcg | 400 mcg | 6,8% | 1,1% | 397 g |
Vitamin E, alfa tokoferol, TE | 25,97 mg | 15 mg | 173,1% | 28,5% | 15 g |
tokoferol beta | 0,42 mg | ~ | |||
gama tokoferol | 0.88 mg | ~ | |||
delta tokoferol | 0,14 mg | ~ | |||
Vitamin PP, NE | 3.665 mg | 20 mg | 18,3% | 3% | 20 g |
makronutrijenti | |||||
Kalij K | 699 mg | 2500 mg | 28% | 4,6% | 2496 g |
Kalcij, Ca | 291 mg | 1.000 mg | 29,1% | 4,8% | 1000 g |
Magnezij, Mg | 274 mg | 400 mg | 68,5% | 11,3% | 400 g |
Natrij, Na | 339 mg | 1300 mg | 26,1% | 4,3% | 1299 |
Fosfora, Ph | 466 mg | 800 mg | 58,3% | 9,6% | 799 g |
mikronutrijenata | |||||
Željezo, Fe | 3,68 mg | 18 mg | 20,4% | 3,4% | 18 g |
Mangan, Mn | 2,46 mg | 2 mg | 123% | 20,3% | 2 g |
Bakar Cu | 955 mcg | 1000 mcg | 95,5% | 15,7% | 1000 g |
Selen, Se | 2,8 g | 55 mcg | 5,1% | 0,8% | 55 g |
Cink, Zn | 3,07 mg | 12 mg | 25,6% | 4,2% | 12 g |
probavljivi ugljikohidrati | |||||
Škrob i dekstrina | 0.56 g | ~ | |||
Mono- i di-saharidi (šećeri) | 4,55 g | max 100 g | |||
Glukoza (dekstroza) | 0.04 g | ~ | |||
maltoza | 0.14 g | ~ | |||
saharoza | 4.38 g | ~ | |||
esencijalnih amino kiselina | |||||
arginin * | 2,463 g | ~ | |||
valin | 0,798 g | ~ | |||
histidin * | 0,592 g | ~ | |||
izoleucin | 0691 g | ~ | |||
leucin | 1.467 g | ~ | |||
lizin | 0,6 g | ~ | |||
metionin | 0,188 g | ~ | |||
treonin | 0677 g | ~ | |||
triptofan | 0.192 g | ~ | |||
fenilalanin | 1.146 g | ~ | |||
nebitnih amino kiselina | |||||
alanin | 0,999 g | ~ | |||
asparaginske kiseline | 2,729 g | ~ | |||
glicin | 1,466 g | ~ | |||
glutaminska kiselina | 5.165 g | ~ | |||
prolin | 0.967 g | ~ | |||
serin | 1.004 g | ~ | |||
tirozin | 0.529 g | ~ | |||
cistein | 0.282 g | ~ | |||
Steroli (steroli) | |||||
fitosteroli | 130 mg | ~ | |||
kampesterol | 9 mg | ~ | |||
stigmasterola | 3 mg | ~ | |||
beta sitosterol | 118 mg | ~ | |||
masne kiseline | |||||
Omega-6 masnih kiselina | 13.519 g | 4,7 do 16,8 g | 100% | 16,5% | 14 g |
Zasićene masne kiseline | |||||
Zasićene masne kiseline | 4,208 g | max 18,7 g | |||
16: 0 palmitinska | 3,303 g | ~ | |||
18: 0 stearinska | 0,905 g | ~ | |||
Monozasićene masne kiseline | 34.793 g | od 18,8 do 48,8 g | 100% | 16,5% | 35 g |
16: 1 Palmitoleic | 0,215 g | ~ | |||
18: 1 Oleinska kiselina (omega-9) | 34.578 g | ~ | |||
Polinezasićene masne kiseline | 13.519 g | od 11,2 do 20,6 g | 100% | 16,5% | 14 g |
18: 2 Linoleinska | 13.519 g | ~ |
energetska vrijednost Bademi, pržene u ulju, s dodatkom soli je 607 kcal.
- cup cijeli zrna = 157 g (953 kcal)
- oz (22 cijelo zrno) = 28.35 g (172.1 kcal)
** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite znati pravila, uzimajući u obzir svoj spol, dob i druge čimbenike, a zatim koristiti aplikaciju „Moj zdrave prehrane.”
Glavni izvor: USDA National Hranjiva baza za Standard Reference.
Kalkulator proizvoda
Sadržaj po porciji | % Od normale | ||
kalorija | 607 kcal | -% | |
proteini | 21.23 g | -% | |
masti | 55,17 g | -% | |
ugljikohidrati | 17,68 g | -% | |
Dijetalna vlakna | 10,5 g | -% | |
voda | 2,8 g | -% |
Analiza kalorijska proizvoda
Udio proteina, masti i ugljikohidrata:
Mineralnih bademi, pržene u ulju, sol
Bademi korisna prže u ulju s dodatkom soli
- riboflavin sudjeluje u reakcijama oksidacije-redukcije, poboljšava osjetljivost boja vizualnog analizator i tamno adaptacija. Nedovoljan unos vitamina B2 je u pratnji kršenje stanja kože, sluznice, kršenje svjetla i sumrak viziju.
- vitamin E je antioksidativna svojstva potrebna za funkcioniranje gonada, srčanog mišića, je univerzalni regulator staničnih membrana. Manjak vitamina E primijetio hemolizu, neurološke poremećaje.
- vitamin PP sudjeluje u reakcijama oksidacije-redukcije za metabolizam energije. Nedovoljan unos vitamina popraćeno poremećaj normalnog stanja kože, probavnog trakta i živčanog sustava.
- kalij je glavni unutarstanični ion sudjeluje u regulaciji vode, kiseline i ravnoteže elektrolita, sudjeluje u procesima živčanih impulsa, regulaciji tlaka.
- kalcijum To je glavni sastojak naših kostiju, živčani sustav djeluje kao regulator je uključen u kontrakciju mišića. Nedostatak kalcija dovodi do demineralizacije kralježnice, zdjelice i donjih ekstremiteta, povećava rizik od osteoporoze.
- magnezij je uključen u metabolizam energije, sintezu proteina, nukleinske kiseline imaju stabilizirajući učinak na membranama, je bitan za održavanje homeostaze kalcija, kalija i natrija. Nedostatak magnezija dovodi do hypomagnesemia, povećan rizik od razvoja hipertenzije, srčanih bolesti.
- natrij - Osnovna izvanstaničnog ion sudjelovanje u prijenosu vode, glukoze, električne energije i prijenos živčanih signala kontrakcije mišića. Nedostatak natrija izražene simptome kao što su slabost, pospanost, glavobolja, hipotenzija, trzanje mišića.
- fosfor je uključen u mnoge fiziološke procese, uključujući metabolizam energije, regulira kiselina-bazne ravnoteže je dio fosfolipida, nukleotida i nukleinske kiseline, koji su bitni za mineralizaciju kostiju i zubi. Nedostatak dovodi do anoreksije, anemije, rahitisa.
- željezo Spada u različitim uvjetima njegove funkcije proteina, uključujući i enzime. Uključeni u transport elektrona, kisika, daje protok redoks reakcije i aktivaciju peroksidacije. Nedovoljan unos dovodi do hipokromnih anemija, mioglobindefitsitnoy atonia skeletnih mišića, umor, kardiomiopatije, atrofični gastritis.
- mangan sudjeluje u formiranju kosti i vezivnog tkiva, je dio enzima uključena u metabolizam aminokiselina, ugljikohidrata, kateholaminov- potreban za sintezu kolesterola i nukleotida. Nedovoljan unos popraćena usporavanje, bolesti reproduktivnog sustava, povećana krhkost kostiju, poremećaja ugljikohidrata i metabolizam lipida.
- bakar uključeni u enzimima koji imaju redoks djelovanje i koji su uključeni u metabolizam željeza, potiče razgradnju proteina i ugljikohidrata. Uključeni u procesima daju kisika u tkiva ljudskog tijela. Nedostatak je poremećena formiranje kardiovaskularni sustav i skeletni razvoj displazije vezivnog tkiva.
- cink Je član više od 300 enzima koji djeluju na ugljikohidrate sinteze i raspada postupaka, proteina, masti, nukleinske kiseline i u regulaciju ekspresije nekih gena. Neadekvatan unos dovodi do anemije, sekundarne imunodeficijencije, ciroze jetre, seksualne disfunkcije, prisutnost malformacija. Nedavna istraživanja pokazala sposobnost visokih doza cinka ometati apsorpciju bakra i na taj način pridonijeti razvoju anemije.
Sveobuhvatni vodič najkorisniji proizvode možete vidjeti u aplikaciji „Moj zdrave prehrane.”
- Zrna sezam, osuši (obluschennye)
- Castanea crenata, sirovi
- Castanea crenata, pari
- Castanea crenata, pržena
- Lotus sjemena, sirovi
Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu iz hrane tijekom probave. Energetska vrijednost produkta se mjeri u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (kJ) na 100 grama. proizvoda. Kcal, a koristi se za mjerenje energetske vrijednosti hrane, koji se nazivaju „Hrana kalorija”, tako, kada se navesti kalorija u (kilo) kalorija prefiks kilo često se izostavlja. Detaljne tablice energetske vrijednosti možete za ruski proizvode posmotretzdes.
prehrambene informacije - sadržaj ugljikohidrata, masti i proteina u produktu.
Nutritivna vrijednost hrane - skup prehrambenih svojstava proizvoda, pod kojima poštivanje ljudskih fizioloških potreba na potrebne hranjive tvari i energije.
vitamini, organske tvari potrebne u malim količinama u prehrani ljudi i većine kralježnjaka. Sinteza vitamina obično provodi biljke i nije dozvoljeno. Dnevni ljudska potreba za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od anorganskih tvari su vitamini su uništeni Jako zagrijavanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom kuhanja ili prerada prehrambenih proizvoda.
- Kalorija celer, kuhano, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija -fri krumpir, valovita ili ravni rezanje, s dodatkom soli za vrijeme kuhanja zamrznuta…
- Kalorija krumpir odrezak, uz dodatak soli za vrijeme kuhanja zamrznuta prije kuhanja (sirovo).…
- Kalorija bundeve, boja, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Orašasti plodovi, sjemenke. Tablica kaloričnu hranu.
- Kalorijska bademi, pržene u ulju bez dodavanja soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija kašu, pržene u ulju bez dodavanja soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija kineski kesten, kuhana i pirjana. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija Europska kestena granatiran, sirovo. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija orah, pržene u ulju, bez dodavanja soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Sjemenke bundeve Kalorija cjelini, pržene sa solju. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorijska bademi, pržena bez ulja, uz dodatak soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija kašu prže u ulju uz dodatak soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija sjemena žitarica, pržene u ulju uz dodatak soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija orah pržene bez ulja, uz dodatak soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija orah, pržene bez ulja, uz dodatak soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija matica mješavina bez kikirikija, orasi sve pržene u ulju uz dodatak soli. Kemijski sastav…
- Kalorija matica miješati s kikirikija, orasi sve pržene u ulju uz dodatak soli. Kemijski sastav i…
- Kalorija orah, pržene u ulju, s dodatkom soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija pistacija pržene bez ulja, uz dodatak soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija tahini paste, tip zrna nije definiran. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.