Kalorija kašu prže u ulju uz dodatak soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
Kalorija kasu prže u ulju, s dodatkom soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.Prehrambene vrijednosti i sastav "Kašu prže u ulju s dodatkom soli".
za ishranu | broj | ** Norma | % Od norme 100 g | % Od norma 100 kcal | 100% od norme |
ogrjevna vrijednost | 581 kcal | 1684 kcal | 34,5% | 5,9% | 1684 g |
proteini | 16,84 g | 76 g | 22,2% | 3,8% | 76 g |
masti | 47,77 g | 60 g | 79,6% | 13,7% | 60 g |
ugljikohidrati | 30,16 g | 211 g | 14,3% | 2.5% | 211 g |
Dijetalna vlakna | 3,3 g | 20 g | 16,5% | 2,8% | 20 g |
voda | 2.34 g | 2400 g | 0.1% | 2340 g | |
pepeo | 2,89 g | ~ | |||
vitamini | |||||
Lutein + Zeaxanthin | 23 mcg | ~ | |||
Vitamin B1, tiamin | 0,363 mg | 1,5 mg | 24,2% | 4,2% | 2 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0.218 mg | 1,8 mg | 12,1% | 2,1% | 2 g |
Vitamin B4, kolin | 61 mg | 500 mg | 12,2% | 2,1% | 500 g |
Vitamin B5, pantotenska | 0.88 mg | 5 mg | 17,6% | 3% | 5 g |
Vitamin B6, piridoksina | 0,323 mg | 2 mg | 16,2% | 2,8% | 2 g |
Vitamin B9, folna kiselina | 25 mcg | 400 mcg | 6,3% | 1,1% | 397 g |
Vitamin C, askorbinska | 0,3 mg | 90 mg | 0.3% | 0.1% | 100 g |
Vitamin E, alfa tokoferol, TE | 0.92 mg | 15 mg | 6,1% | 1% | 15 g |
tokoferol beta | 0,03 mg | ~ | |||
gama tokoferol | 5,4 mg | ~ | |||
delta tokoferol | 0,37 mg | ~ | |||
Vitamin K, fitonadion | 34,7 g | 120 mcg | 28,9% | 5% | 120 g |
Vitamin PP, NE | 1.736 mg | 20 mg | 8,7% | 1.5% | 20 g |
betain | 11.2 mg | ~ | |||
makronutrijenti | |||||
Kalij K | 632 mg | 2500 mg | 25,3% | 4,4% | 2498 g |
Kalcij, Ca | 43 mg | 1.000 mg | 4,3% | 0.7% | 1000 g |
Magnezij, Mg | 273 mg | 400 mg | 68,3% | 11,8% | 400 g |
Natrij, Na | 308 mg | 1300 mg | 23,7% | 4,1% | 1300 g |
Fosfora, Ph | 531 mg | 800 mg | 66,4% | 11,4% | 800 g |
mikronutrijenata | |||||
Željezo, Fe | 6,05 mg | 18 mg | 33,6% | 5,8% | 18 g |
Mangan, Mn | 1.668 mg | 2 mg | 83.4% | 14,4% | 2 g |
Bakar Cu | 2043 mcg | 1000 mcg | 204,3% | 35,2% | 1000 g |
Selen, Se | 20.3 g | 55 mcg | 36,9% | 6,4% | 55 g |
Cink, Zn | 5.35 mg | 12 mg | 44,6% | 7,7% | 12 g |
probavljivi ugljikohidrati | |||||
Škrob i dekstrina | 10.93 g | ~ | |||
Mono- i di-saharidi (šećeri) | 5.01 g | max 100 g | |||
Glukoza (dekstroza) | 0.08 g | ~ | |||
saharoza | 4.84 g | ~ | |||
fruktoza | 0.08 g | ~ | |||
esencijalnih amino kiselina | |||||
arginin * | 1,963 g | ~ | |||
valin | 1,011 g | ~ | |||
histidin * | 0,421 g | ~ | |||
izoleucin | 0.729 g | ~ | |||
leucin | 1.361 g | ~ | |||
lizin | 0.858 g | ~ | |||
metionin | 0,334 g | ~ | |||
treonin | 0.636 g | ~ | |||
triptofan | 0,265 g | ~ | |||
fenilalanin | 0.879 g | ~ | |||
nebitnih amino kiselina | |||||
alanin | 0.774 g | ~ | |||
asparaginske kiseline | 1.659 g | ~ | |||
glicin | 0,866 g | ~ | |||
glutaminska kiselina | 4,165 g | ~ | |||
prolin | 0,751 g | ~ | |||
serin | 0.997 g | ~ | |||
tirozin | 0469 g | ~ | |||
cistein | 0.364 g | ~ | |||
Steroli (steroli) | |||||
kampesterol | 10 mg | ~ | |||
beta sitosterol | 119 mg | ~ | |||
masne kiseline | |||||
Omega-3 masne kiseline | 0,068 g | od 0.9 do 3.7 g | 7,6% | 1,3% | 1 g |
Omega-6 masnih kiselina | 8478 g | 4,7 do 16,8 g | 100% | 17,2% | 8 g |
Zasićene masne kiseline | |||||
Zasićene masne kiseline | 8478 g | max 18,7 g | |||
8: 0 Kaprilni | 0,016 g | ~ | |||
10: 0 kaprinske | 0,016 g | ~ | |||
12 0 laurinska | 0,016 g | ~ | |||
14: 0 miristinska | 0,016 g | ~ | |||
16: 0 palmitinska | 4,265 g | ~ | |||
17: 0 margarin | 0,051 g | ~ | |||
18: 0 stearinska | 3,511 g | ~ | |||
20: 0 arahidni | 0.29 g | ~ | |||
22: 0 behenska | 0,188 g | ~ | |||
24: 0 lignocerinska | 0.11 g | ~ | |||
Monozasićene masne kiseline | 25.923 g | od 18,8 do 48,8 g | 100% | 17,2% | 26 g |
16: 1 Palmitoleic | 0,149 g | ~ | |||
18: 1 Oleinska kiselina (omega-9) | 25.624 g | ~ | |||
20: 1 gadoleinska kiseline (omega-9) | 0.15 g | ~ | |||
Polinezasićene masne kiseline | 8546 g | od 11,2 do 20,6 g | 76,3% | 13,1% | 11 g |
18: 2 Linoleinska | 8478 g | ~ | |||
18: 3 linolenska | 0,068 g | ~ |
energetska vrijednost Kašu prže u ulju s dodatkom soli je 581 kcal.
- čaša, cijeli = 129 c (749,5 kcal)
- šalice, i polovice komada = 129 c) (749,5 kcal
- oz (18 zrna) = 28.35 g (164,7 kcal)
** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite znati pravila, uzimajući u obzir svoj spol, dob i druge čimbenike, a zatim koristiti aplikaciju „Moj zdrave prehrane.”
Glavni izvor: USDA National Hranjiva baza za Standard Reference.
Kalkulator proizvoda
Sadržaj po porciji | % Od normale | ||
kalorija | 581 kcal | -% | |
proteini | 16,84 g | -% | |
masti | 47,77 g | -% | |
ugljikohidrati | 30,16 g | -% | |
Dijetalna vlakna | 3,3 g | -% | |
voda | 2.34 g | -% |
Analiza kalorijska proizvoda
Udio proteina, masti i ugljikohidrata:
Mineralnih kašu, pržene u ulju, sol
Koristan kasu prže u ulju s dodatkom soli
- vitamin B1 dio ključnih enzima ugljikohidrata i energetski metabolizam, dati energiju i plastične tvari, kao i metabolizam razgranatu aminokiselina. Nedostatak ovog vitamina može dovesti do ozbiljnih poremećaja živčanog, probavnog i kardiovaskularnog sustava.
- riboflavin sudjeluje u reakcijama oksidacije-redukcije, poboljšava osjetljivost boja vizualnog analizator i tamno adaptacija. Nedovoljan unos vitamina B2 je u pratnji kršenje stanja kože, sluznice, kršenje svjetla i sumrak viziju.
- kolin dio lecitin, ima ulogu u sintezi i metabolizma fosfolipida u jetri je izvor metilnih skupina na raspolaganju da djeluju kao lipotropic faktor.
- vitamin B5 sudjeluje u proteina, masti, metabolizam ugljikohidrata, metabolizam kolesterola, sintezu nekih hormona, hemoglobina, pospješuju apsorpciju amino kiselina i šećera u crijevima, podržava kore nadbubrežne žlijezde. Nedostatak pantotenska kiselina može dovesti do kože i sluznica.
- vitamin B6 sudjeluje u održavanju imuni odgovor inhibicije i ekscitacije procesa u centralnom živčanom sustavu, na transformacije amino kiselina, triptofan, metabolizma lipida i nukleinskih kiselina, pridonosi stvaranju normalnih eritrocita održavanje normalne razine homocisteina u krvi. Nedovoljan unos vitamina B6 je popraćena smanjenjem apetita, poremećaj stanja kože, razvoj homocysteinemia, anemije.
- vitamina K On regulira zgrušavanja krvi. Nedostatak vitamina K dovodi do povećanja vrijeme zgrušavanja, smanjenih razina protrombina u krvi.
- kalij je glavni unutarstanični ion sudjeluje u regulaciji vode, kiseline i ravnoteže elektrolita, sudjeluje u procesima živčanih impulsa, regulaciji tlaka.
- magnezij je uključen u metabolizam energije, sintezu proteina, nukleinske kiseline imaju stabilizirajući učinak na membranama, je bitan za održavanje homeostaze kalcija, kalija i natrija. Nedostatak magnezija dovodi do hypomagnesemia, povećan rizik od razvoja hipertenzije, srčanih bolesti.
- natrij - Osnovna izvanstaničnog ion sudjelovanje u prijenosu vode, glukoze, električne energije i prijenos živčanih signala kontrakcije mišića. Nedostatak natrija izražene simptome kao što su slabost, pospanost, glavobolja, hipotenzija, trzanje mišića.
- fosfor je uključen u mnoge fiziološke procese, uključujući metabolizam energije, regulira kiselina-bazne ravnoteže je dio fosfolipida, nukleotida i nukleinske kiseline, koji su bitni za mineralizaciju kostiju i zubi. Nedostatak dovodi do anoreksije, anemije, rahitisa.
- željezo Spada u različitim uvjetima njegove funkcije proteina, uključujući i enzime. Uključeni u transport elektrona, kisika, daje protok redoks reakcije i aktivaciju peroksidacije. Nedovoljan unos dovodi do hipokromnih anemija, mioglobindefitsitnoy atonia skeletnih mišića, umor, kardiomiopatije, atrofični gastritis.
- mangan sudjeluje u formiranju kosti i vezivnog tkiva, je dio enzima uključena u metabolizam aminokiselina, ugljikohidrata, kateholaminov- potreban za sintezu kolesterola i nukleotida. Nedovoljan unos popraćena usporavanje, bolesti reproduktivnog sustava, povećana krhkost kostiju, poremećaja ugljikohidrata i metabolizam lipida.
- bakar uključeni u enzimima koji imaju redoks djelovanje i koji su uključeni u metabolizam željeza, potiče razgradnju proteina i ugljikohidrata. Uključeni u procesima daju kisika u tkiva ljudskog tijela. Nedostatak je poremećena formiranje kardiovaskularni sustav i skeletni razvoj displazije vezivnog tkiva.
- selen - Bitan element antioksidativnog obrambenog sustava u ljudskom tijelu, ima imunomodulatorne učinke, sudjeluje u regulaciji hormona štitnjače akcija. Nedostatak dovodi do bolesti Cascina-Beck (osteoartritis sa multiplom deformacija zglobova, kralježnice i udova), Keshan bolesti (endemske myocardiopathy), nasljedni thrombasthenia.
- cink Je član više od 300 enzima koji djeluju na ugljikohidrate sinteze i raspada postupaka, proteina, masti, nukleinske kiseline i u regulaciju ekspresije nekih gena. Neadekvatan unos dovodi do anemije, sekundarne imunodeficijencije, ciroze jetre, seksualne disfunkcije, prisutnost malformacija. Nedavna istraživanja pokazala sposobnost visokih doza cinka ometati apsorpciju bakra i na taj način pridonijeti razvoju anemije.
Sveobuhvatni vodič najkorisniji proizvode možete vidjeti u aplikaciji „Moj zdrave prehrane.”
- Castanea crenata, sirovi
- Castanea crenata, pari
- Castanea crenata, pržena
- Lotus sjemena, sirovi
- Bademi, prženi u medu, neblanshirovanny
Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu iz hrane tijekom probave. Energetska vrijednost produkta se mjeri u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (kJ) na 100 grama. proizvoda. Kcal, a koristi se za mjerenje energetske vrijednosti hrane, koji se nazivaju „Hrana kalorija”, tako, kada se navesti kalorija u (kilo) kalorija prefiks kilo često se izostavlja. Detaljne tablice energetske vrijednosti možete za ruski proizvode posmotretzdes.
prehrambene informacije - sadržaj ugljikohidrata, masti i proteina u produktu.
Nutritivna vrijednost hrane - skup prehrambenih svojstava proizvoda, pod kojima poštivanje ljudskih fizioloških potreba na potrebne hranjive tvari i energije.
vitamini, organske tvari potrebne u malim količinama u prehrani ljudi i većine kralježnjaka. Sinteza vitamina obično provodi biljke i nije dozvoljeno. Dnevni ljudska potreba za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od anorganskih tvari su vitamini su uništeni Jako zagrijavanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom kuhanja ili prerada prehrambenih proizvoda.
- Pšenica žitarica u multivarka
- Kalorija Butterbur, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija Španjolski artičoke, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija celer, kuhano, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija tikva (kalabas), kuha bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija luk, smrznute cijeli, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija -fri krumpir, valovita ili ravni rezanje, s dodatkom soli za vrijeme kuhanja zamrznuta…
- Kalorija krumpira kaše osuši (dehidrira), pripravljen je iz pahuljica koje ne sadrže mlijeko s…
- Kalorija krumpir, pohani suha smjesa je pripremljen s dodatkom vode, mlijeko i maslac. Kemijski…
- Kalorija krumpir svih vrsta, s dodatkom soli, smrznuti, nekuhani. Kemijski sastav i hranjivu…
- Kalorija bundeve, boja, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija turovet, kuhano, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija bundeve, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorijska kvadratnih grašak, zelena, kuhana, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu…
- Kalorija pahirizus (jicama) kuhano bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Orašasti plodovi, sjemenke. Tablica kaloričnu hranu.
- Kalorija kašu, pržene u ulju bez dodavanja soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija bademi, pržene u ulju uz dodatak soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija sjemena žitarica, pržene u ulju uz dodatak soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija matica mješavina bez kikirikija, orasi sve pržene u ulju uz dodatak soli. Kemijski sastav…
- Kalorija orah, pržene u ulju, s dodatkom soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.