Kalorija Castanea crenata, pržena. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
Kalorija Castanea crenata, pržena. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.Prehrambene vrijednosti i sastav "Castanea crenata, pržena".
za ishranu | broj | ** Norma | % Od norme 100 g | % Od norma 100 kcal | 100% od norme |
ogrjevna vrijednost | 201 kcal | 1684 kcal | 11,9% | 5,9% | 1689 |
proteini | 2.97 g | 76 g | 3,9% | 1,9% | 76 g |
masti | 0,8 g | 60 g | 1,3% | 0.6% | 62 g |
ugljikohidrati | 45.13 g | 211 g | 21,4% | 10,6% | 211 g |
voda | 49,9 g | 2400 g | 2,1% | 1% | 2376 g |
pepeo | 1,2 g | ~ | |||
vitamini | |||||
Vitamin A, RE | 4 mcg | 900 mcg | 0,4% | 0.2% | 1000 g |
Vitamin B1, tiamin | 0,45 mg | 1,5 mg | 30% | 14,9% | 2 g |
Vitamin B5, pantotenska | 0,466 mg | 5 mg | 9,3% | 4,6% | 5 g |
Vitamin B6, piridoksina | 0,418 mg | 2 mg | 20,9% | 10,4% | 2 g |
Vitamin B9, folna kiselina | 59 mcg | 400 mcg | 14,8% | 7,4% | 399 g |
Vitamin C, askorbinska | 28 mg | 90 mg | 31,1% | 15,5% | 90 g |
Vitamin PP, NE | 0,7 mg | 20 mg | 3,5% | 1,7% | 20 g |
makronutrijenti | |||||
Kalij K | 427 mg | 2500 mg | 17,1% | 8.5% | 2497 g |
Kalcij, Ca | 35 mg | 1.000 mg | 3,5% | 1,7% | 1000 g |
Magnezij, Mg | 64 mg | 400 mg | 16% | 8% | 400 g |
Natrij, Na | 19 mg | 1300 mg | 1.5% | 0.7% | 1267 g |
Fosfora, Ph | 93 mg | 800 mg | 11,6% | 5,8% | 802 g |
mikronutrijenata | |||||
Željezo, Fe | 2,1 mg | 18 mg | 11,7% | 5,8% | 18 g |
Mangan, Mn | 2.065 mg | 2 mg | 103,3% | 51,4% | 2 g |
Bakar Cu | 730 mcg | 1000 mcg | 73% | 36,3% | 1000 g |
Cink, Zn | 1,43 mg | 12 mg | 11,9% | 5,9% | 12 g |
esencijalnih amino kiselina | |||||
arginin * | 0.195 g | ~ | |||
valin | 0.176 g | ~ | |||
histidin * | 0,074 g | ~ | |||
izoleucin | 0.146 g | ~ | |||
leucin | 0.184 g | ~ | |||
lizin | 0.193 g | ~ | |||
metionin | 0,071 g | ~ | |||
treonin | 0,119 g | ~ | |||
triptofan | 0.043 g | ~ | |||
fenilalanin | 0,116 g | ~ | |||
nebitnih amino kiselina | |||||
alanin | 0,267 g | ~ | |||
asparaginske kiseline | 0,625 g | ~ | |||
glicin | 0,151 g | ~ | |||
glutaminska kiselina | 0.566 g | ~ | |||
prolin | 0,185 g | ~ | |||
serin | 0,145 g | ~ | |||
tirozin | 0,085 g | ~ | |||
cistein | 0.086 g | ~ | |||
masne kiseline | |||||
Omega-3 masne kiseline | 0.02 g | od 0.9 do 3.7 g | 2,2% | 1,1% | 1 g |
Omega-6 masnih kiselina | 0,186 g | 4,7 do 16,8 g | 4% | 2% | 5 g |
Zasićene masne kiseline | |||||
Zasićene masne kiseline | 0,118 g | max 18,7 g | |||
16: 0 palmitinska | 0.109 g | ~ | |||
18: 0 stearinska | 0,008 g | ~ | |||
Monozasićene masne kiseline | 0,419 g | od 18,8 do 48,8 g | 2,2% | 1,1% | 19 g |
16: 1 Palmitoleic | 0,005 g | ~ | |||
18: 1 Oleinska kiselina (omega-9) | 0402 g | ~ | |||
20: 1 gadoleinska kiseline (omega-9) | 0,007 g | ~ | |||
Polinezasićene masne kiseline | 0.207 g | od 11,2 do 20,6 g | 1,8% | 0,9% | 12 g |
18: 2 Linoleinska | 0,186 g | ~ | |||
18: 3 linolenska | 0.02 g | ~ |
energetska vrijednost Castanea crenata, pržena je 201 kcal.
- oz = 28.35 g (57 kcal)
** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite znati pravila, uzimajući u obzir svoj spol, dob i druge čimbenike, a zatim koristiti aplikaciju „Moj zdrave prehrane.”
Glavni izvor: USDA National Hranjiva baza za Standard Reference.
Kalkulator proizvoda
Sadržaj po porciji | % Od normale | ||
kalorija | 201 kcal | -% | |
proteini | 2.97 g | -% | |
masti | 0,8 g | -% | |
ugljikohidrati | 45.13 g | -% | |
Dijetalna vlakna | 0 g | -% | |
voda | 49,9 g | -% |
Analiza kalorijska proizvoda
Udio proteina, masti i ugljikohidrata:
Mineralna svojstva Castanea crenata, pržena
Kako korisno Castanea crenata, pržena
- vitamin B1 dio ključnih enzima ugljikohidrata i energetski metabolizam, dati energiju i plastične tvari, kao i metabolizam razgranatu aminokiselina. Nedostatak ovog vitamina može dovesti do ozbiljnih poremećaja živčanog, probavnog i kardiovaskularnog sustava.
- vitamin B6 sudjeluje u održavanju imuni odgovor inhibicije i ekscitacije procesa u centralnom živčanom sustavu, na transformacije amino kiselina, triptofan, metabolizma lipida i nukleinskih kiselina, pridonosi stvaranju normalnih eritrocita održavanje normalne razine homocisteina u krvi. Nedovoljan unos vitamina B6 je popraćena smanjenjem apetita, poremećaj stanja kože, razvoj homocysteinemia, anemije.
- vitamin B9 da sudjeluju u metabolizmu aminokiselina i nukleinskih kao koenzim. Folata Nedostatak dovodi do prekida sintezu nukleinskih kiselina i proteina, što rezultira inhibicijom stanični rast i diobu, posebno u brzo proliferaciju tkiva :. koštane srži, intestinalni epitel itd Nedovoljna unos folata tijekom trudnoće je jedan od uzroka ranijoj pothranjenošću, prirođene deformacija i razvojni poremećaji djeteta. To pokazuje snažnu korelaciju između razine folata, homocisteina i rizik od kardiovaskularnih bolesti.
- vitamina C je uključen u redoks reakcijama, funkcioniranje imunološkog sustava, olakšava apsorpciju željeza. rezultati nedostatak u razuzdanost i krvarenje gingive, nosna krvarenja zbog povećane krhkosti i propusnost krvnih kapilara.
- kalij je glavni unutarstanični ion sudjeluje u regulaciji vode, kiseline i ravnoteže elektrolita, sudjeluje u procesima živčanih impulsa, regulaciji tlaka.
- magnezij je uključen u metabolizam energije, sintezu proteina, nukleinske kiseline imaju stabilizirajući učinak na membranama, je bitan za održavanje homeostaze kalcija, kalija i natrija. Nedostatak magnezija dovodi do hypomagnesemia, povećan rizik od razvoja hipertenzije, srčanih bolesti.
- fosfor je uključen u mnoge fiziološke procese, uključujući metabolizam energije, regulira kiselina-bazne ravnoteže je dio fosfolipida, nukleotida i nukleinske kiseline, koji su bitni za mineralizaciju kostiju i zubi. Nedostatak dovodi do anoreksije, anemije, rahitisa.
- željezo Spada u različitim uvjetima njegove funkcije proteina, uključujući i enzime. Uključeni u transport elektrona, kisika, daje protok redoks reakcije i aktivaciju peroksidacije. Nedovoljan unos dovodi do hipokromnih anemija, mioglobindefitsitnoy atonia skeletnih mišića, umor, kardiomiopatije, atrofični gastritis.
- mangan sudjeluje u formiranju kosti i vezivnog tkiva, je dio enzima uključena u metabolizam aminokiselina, ugljikohidrata, kateholaminov- potreban za sintezu kolesterola i nukleotida. Nedovoljan unos popraćena usporavanje, bolesti reproduktivnog sustava, povećana krhkost kostiju, poremećaja ugljikohidrata i metabolizam lipida.
- bakar uključeni u enzimima koji imaju redoks djelovanje i koji su uključeni u metabolizam željeza, potiče razgradnju proteina i ugljikohidrata. Uključeni u procesima daju kisika u tkiva ljudskog tijela. Nedostatak je poremećena formiranje kardiovaskularni sustav i skeletni razvoj displazije vezivnog tkiva.
- cink Je član više od 300 enzima koji djeluju na ugljikohidrate sinteze i raspada postupaka, proteina, masti, nukleinske kiseline i u regulaciju ekspresije nekih gena. Neadekvatan unos dovodi do anemije, sekundarne imunodeficijencije, ciroze jetre, seksualne disfunkcije, prisutnost malformacija. Nedavna istraživanja pokazala sposobnost visokih doza cinka ometati apsorpciju bakra i na taj način pridonijeti razvoju anemije.
Sveobuhvatni vodič najkorisniji proizvode možete vidjeti u aplikaciji „Moj zdrave prehrane.”
- Sezam brašno, vysokokkaloriynaya
- Tahyna paste neprženo sezam (bez kemijska degradacija sjeme plašta)
- Lubenica sjemena, osuši
- Castanea crenata, osuši
- Kokosovo mlijeko (dobiven iz depresivnih pulpe i lateks) Zamrznuti
Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu iz hrane tijekom probave. Energetska vrijednost produkta se mjeri u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (kJ) na 100 grama. proizvoda. Kcal, a koristi se za mjerenje energetske vrijednosti hrane, koji se nazivaju „Hrana kalorija”, tako, kada se navesti kalorija u (kilo) kalorija prefiks kilo često se izostavlja. Detaljne tablice energetske vrijednosti možete za ruski proizvode posmotretzdes.
prehrambene informacije - sadržaj ugljikohidrata, masti i proteina u produktu.
Nutritivna vrijednost hrane - skup prehrambenih svojstava proizvoda, pod kojima poštivanje ljudskih fizioloških potreba na potrebne hranjive tvari i energije.
vitamini, organske tvari potrebne u malim količinama u prehrani ljudi i većine kralježnjaka. Sinteza vitamina obično provodi biljke i nije dozvoljeno. Dnevni ljudska potreba za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od anorganskih tvari su vitamini su uništeni Jako zagrijavanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom kuhanja ili prerada prehrambenih proizvoda.
- Kalorija artičoke (španjolski ili francuski), smrznuti, nepripremljeni. Kemijski sastav i hranjivu…
- Kalorija celer, kuhano, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija luk na kolutiće, pržena pohani, smrznuti, nekuhani. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija bundeve velika Crni, pržena bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Orašasti plodovi, sjemenke. Tablica kaloričnu hranu.
- Kalorija Castanea crenata, osuši. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija Castanea crenata, pari. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorijska sadržaj badema, pržena u med, neblanshirovanny. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija sjemena žitarica, osuši, uz dodatak soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija Castanea crenata, sirov. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija sjemenke lotosa, sirovo. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija kašu pržene bez ulja, uz dodatak soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorijska bademi, pržena bez ulja, uz dodatak soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija kašu prže u ulju uz dodatak soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija bademi, pržene u ulju uz dodatak soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija kašu orahovo ulje, uz dodatak soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija ulje suncokretovih sjemenki, uz dodatak soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija orah pržene bez ulja, uz dodatak soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Ekstrakt vanilije kalorija, umjetna, bez alkohola. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija balsamico octa. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija vinski ocat, crvene boje. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.