Kalorijska Tahyna tijesto suši i pržena zrna. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
Kalorijska Tahyna tijesto suši i pržena zrna. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.Prehrambene vrijednosti i sastav "Tahyna paste iz prženih i osuši zrna".
za ishranu | broj | ** Norma | % Od norme 100 g | % Od norma 100 kcal | 100% od norme |
ogrjevna vrijednost | 595 kcal | 1684 kcal | 35,3% | 5,9% | 1686 |
proteini | 17 g | 76 g | 22.4% | 3,8% | 76 g |
masti | 53.76 g | 60 g | 89,6% | 15,1% | 60 g |
ugljikohidrati | 21.19 g | 211 g | 10% | 1,7% | 212 g |
Dijetalna vlakna | 9.3 g | 20 g | 46,5% | 7,8% | 20 g |
voda | 3,05 g | 2400 g | 0.1% | 3050 g | |
pepeo | 5 g | ~ | |||
vitamini | |||||
Vitamin A, RE | 3 mcg | 900 mcg | 0.3% | 0.1% | 1000 g |
beta karoten | 0,04 mg | 5 mg | 0,8% | 0.1% | 5 g |
Vitamin B1, tiamin | 1,22 mg | 1,5 mg | 81,3% | 13,7% | 2 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,473 mg | 1,8 mg | 26,3% | 4,4% | 2 g |
Vitamin B4, kolin | 25,8 mg | 500 mg | 5,2% | 0,9% | 496 g |
Vitamin B5, pantotenska | 0,693 mg | 5 mg | 13,9% | 2,3% | 5 g |
Vitamin B6, piridoksina | 0,149 mg | 2 mg | 7,5% | 1,3% | 2 g |
Vitamin B9, folna kiselina | 98 mcg | 400 mcg | 24,5% | 4,1% | 400 g |
Vitamin E, alfa tokoferol, TE | 0,25 mg | 15 mg | 1,7% | 0.3% | 15 g |
Vitamin PP, NE | 5,45 mg | 20 mg | 27,3% | 4,6% | 20 g |
makronutrijenti | |||||
Kalij K | 414 mg | 2500 mg | 16,6% | 2,8% | 2494 g |
Kalcij, Ca | 426 mg | 1.000 mg | 42,6% | 7,2% | 1000 g |
Magnezij, Mg | 95 mg | 400 mg | 23,8% | 4% | 399 g |
Natrij, Na | 115 mg | 1300 mg | 8,8% | 1.5% | 1307 g |
Fosfora, Ph | 732 mg | 800 mg | 91,5% | 15,4% | 800 g |
mikronutrijenata | |||||
Željezo, Fe | 8,95 mg | 18 mg | 49,7% | 8,4% | 18 g |
Mangan, Mn | 1.456 mg | 2 mg | 72,8% | 12,2% | 2 g |
Bakar Cu | 1610 mcg | 1000 mcg | 161% | 27,1% | 1000 g |
Selen, Se | 34,4 g | 55 mcg | 62,5% | 10,5% | 55 g |
Cink, Zn | 4,62 mg | 12 mg | 38,5% | 6,5% | 12 g |
probavljivi ugljikohidrati | |||||
Mono- i di-saharidi (šećeri) | 0.49 g | max 100 g | |||
esencijalnih amino kiselina | |||||
arginin * | 2,521 g | ~ | |||
valin | 0.95 g | ~ | |||
histidin * | 0,5 g | ~ | |||
izoleucin | 0.731 g | ~ | |||
leucin | 1.302 g | ~ | |||
lizin | 0.545 g | ~ | |||
metionin | 0,561 g | ~ | |||
treonin | 0706 g | ~ | |||
triptofan | 0,372 g | ~ | |||
fenilalanin | 0.901 g | ~ | |||
nebitnih amino kiselina | |||||
alanin | 0.889 g | ~ | |||
asparaginske kiseline | 1,578 g | ~ | |||
glicin | 1.165 g | ~ | |||
glutaminska kiselina | 3,792 g | ~ | |||
prolin | 0776 g | ~ | |||
serin | 0927 g | ~ | |||
tirozin | 0,712 g | ~ | |||
cistein | 0.343 g | ~ | |||
masne kiseline | |||||
Omega-3 masne kiseline | 0.407 g | od 0.9 do 3.7 g | 45,2% | 7,6% | 1 g |
Omega-6 masnih kiselina | 23.133 g | 4,7 do 16,8 g | 137,7% | 23,1% | 17 g |
Zasićene masne kiseline | |||||
Zasićene masne kiseline | 7529 g | max 18,7 g | |||
14: 0 miristinska | 0.134 g | ~ | |||
16: 0 palmitinska | 4,807 g | ~ | |||
18: 0 stearinska | 2.262 g | ~ | |||
Monozasićene masne kiseline | 20.302 g | od 18,8 do 48,8 g | 100% | 16,8% | 20 g |
16: 1 Palmitoleic | 0.161 g | ~ | |||
18: 1 Oleinska kiselina (omega-9) | 20.045 g | ~ | |||
20: 1 gadoleinska kiseline (omega-9) | 0.075 g | ~ | |||
Polinezasićene masne kiseline | 23.564 g | od 11,2 do 20,6 g | 114,4% | 19,2% | 21 g |
18: 2 Linoleinska | 23.133 g | ~ | |||
18: 3 linolenska | 0.407 g | ~ |
energetska vrijednost Tahyna paste iz prženih i osuši zrna je 595 kcal.
- žlice = 15 g (89,3 kcal)
- oz = 28.35 g (168.7 kcal)
** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite znati pravila, uzimajući u obzir svoj spol, dob i druge čimbenike, a zatim koristiti aplikaciju „Moj zdrave prehrane.”
Glavni izvor: USDA National Hranjiva baza za Standard Reference.
Kalkulator proizvoda
Sadržaj po porciji | % Od normale | ||
kalorija | 595 kcal | -% | |
proteini | 17 g | -% | |
masti | 53.76 g | -% | |
ugljikohidrati | 21.19 g | -% | |
Dijetalna vlakna | 9.3 g | -% | |
voda | 3,05 g | -% |
Analiza kalorijska proizvoda
Udio proteina, masti i ugljikohidrata:
Mineralnih tahini paste prženih i osuši žitarica
Korisna tahini paste od prženih i osuši zrna
- vitamin B1 dio ključnih enzima ugljikohidrata i energetski metabolizam, dati energiju i plastične tvari, kao i metabolizam razgranatu aminokiselina. Nedostatak ovog vitamina može dovesti do ozbiljnih poremećaja živčanog, probavnog i kardiovaskularnog sustava.
- riboflavin sudjeluje u reakcijama oksidacije-redukcije, poboljšava osjetljivost boja vizualnog analizator i tamno adaptacija. Nedovoljan unos vitamina B2 je u pratnji kršenje stanja kože, sluznice, kršenje svjetla i sumrak viziju.
- vitamin B5 sudjeluje u proteina, masti, metabolizam ugljikohidrata, metabolizam kolesterola, sintezu nekih hormona, hemoglobina, pospješuju apsorpciju amino kiselina i šećera u crijevima, podržava kore nadbubrežne žlijezde. Nedostatak pantotenska kiselina može dovesti do kože i sluznica.
- vitamin B9 da sudjeluju u metabolizmu aminokiselina i nukleinskih kao koenzim. Folata Nedostatak dovodi do prekida sintezu nukleinskih kiselina i proteina, što rezultira inhibicijom stanični rast i diobu, posebno u brzo proliferaciju tkiva :. koštane srži, intestinalni epitel itd Nedovoljna unos folata tijekom trudnoće je jedan od uzroka ranijoj pothranjenošću, prirođene deformacija i razvojni poremećaji djeteta. To pokazuje snažnu korelaciju između razine folata, homocisteina i rizik od kardiovaskularnih bolesti.
- vitamin PP sudjeluje u reakcijama oksidacije-redukcije za metabolizam energije. Nedovoljan unos vitamina popraćeno poremećaj normalnog stanja kože, probavnog trakta i živčanog sustava.
- kalij je glavni unutarstanični ion sudjeluje u regulaciji vode, kiseline i ravnoteže elektrolita, sudjeluje u procesima živčanih impulsa, regulaciji tlaka.
- kalcijum To je glavni sastojak naših kostiju, živčani sustav djeluje kao regulator je uključen u kontrakciju mišića. Nedostatak kalcija dovodi do demineralizacije kralježnice, zdjelice i donjih ekstremiteta, povećava rizik od osteoporoze.
- magnezij je uključen u metabolizam energije, sintezu proteina, nukleinske kiseline imaju stabilizirajući učinak na membranama, je bitan za održavanje homeostaze kalcija, kalija i natrija. Nedostatak magnezija dovodi do hypomagnesemia, povećan rizik od razvoja hipertenzije, srčanih bolesti.
- fosfor je uključen u mnoge fiziološke procese, uključujući metabolizam energije, regulira kiselina-bazne ravnoteže je dio fosfolipida, nukleotida i nukleinske kiseline, koji su bitni za mineralizaciju kostiju i zubi. Nedostatak dovodi do anoreksije, anemije, rahitisa.
- željezo Spada u različitim uvjetima njegove funkcije proteina, uključujući i enzime. Uključeni u transport elektrona, kisika, daje protok redoks reakcije i aktivaciju peroksidacije. Nedovoljan unos dovodi do hipokromnih anemija, mioglobindefitsitnoy atonia skeletnih mišića, umor, kardiomiopatije, atrofični gastritis.
- mangan sudjeluje u formiranju kosti i vezivnog tkiva, je dio enzima uključena u metabolizam aminokiselina, ugljikohidrata, kateholaminov- potreban za sintezu kolesterola i nukleotida. Nedovoljan unos popraćena usporavanje, bolesti reproduktivnog sustava, povećana krhkost kostiju, poremećaja ugljikohidrata i metabolizam lipida.
- bakar uključeni u enzimima koji imaju redoks djelovanje i koji su uključeni u metabolizam željeza, potiče razgradnju proteina i ugljikohidrata. Uključeni u procesima daju kisika u tkiva ljudskog tijela. Nedostatak je poremećena formiranje kardiovaskularni sustav i skeletni razvoj displazije vezivnog tkiva.
- selen - Bitan element antioksidativnog obrambenog sustava u ljudskom tijelu, ima imunomodulatorne učinke, sudjeluje u regulaciji hormona štitnjače akcija. Nedostatak dovodi do bolesti Cascina-Beck (osteoartritis sa multiplom deformacija zglobova, kralježnice i udova), Keshan bolesti (endemske myocardiopathy), nasljedni thrombasthenia.
- cink Je član više od 300 enzima koji djeluju na ugljikohidrate sinteze i raspada postupaka, proteina, masti, nukleinske kiseline i u regulaciju ekspresije nekih gena. Neadekvatan unos dovodi do anemije, sekundarne imunodeficijencije, ciroze jetre, seksualne disfunkcije, prisutnost malformacija. Nedavna istraživanja pokazala sposobnost visokih doza cinka ometati apsorpciju bakra i na taj način pridonijeti razvoju anemije.
Sveobuhvatni vodič najkorisniji proizvode možete vidjeti u aplikaciji „Moj zdrave prehrane.”
- Matica smjese, sve matice pržena u ulju bez dodavanja soli
- orah pekan
- Orah, pržene bez ulja, bez dodane soli
- Orah, pržene u ulju, bez dodane soli
- Orah pili iz stabla canarium, osuši
Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu iz hrane tijekom probave. Energetska vrijednost produkta se mjeri u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (kJ) na 100 grama. proizvoda. Kcal, a koristi se za mjerenje energetske vrijednosti hrane, koji se nazivaju „Hrana kalorija”, tako, kada se navesti kalorija u (kilo) kalorija prefiks kilo često se izostavlja. Detaljne tablice energetske vrijednosti možete za ruski proizvode posmotretzdes.
prehrambene informacije - sadržaj ugljikohidrata, masti i proteina u produktu.
Nutritivna vrijednost hrane - skup prehrambenih svojstava proizvoda, pod kojima poštivanje ljudskih fizioloških potreba na potrebne hranjive tvari i energije.
vitamini, organske tvari potrebne u malim količinama u prehrani ljudi i većine kralježnjaka. Sinteza vitamina obično provodi biljke i nije dozvoljeno. Dnevni ljudska potreba za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od anorganskih tvari su vitamini su uništeni Jako zagrijavanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom kuhanja ili prerada prehrambenih proizvoda.
- Kalorijska Emmer (pir), kuhani. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija riže rezanci kuhani. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija osuši kukuruznih zrna, žute, u limenkama. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija riža, bijeli dugog zrna, obogaćen, kuhano sa soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija riža, bijela, korotkozerny, neobogaćen, kuhana. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija riža, bijela, srednezerny, neobogaćen, kuhana. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija riža, bijelo, dugo zrno, sirova, kuhana sa soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorijska kukuruz, žuti kukuruz na webu, smrznuti, nepripremljeni. Kemijski sastav i hranjivu…
- Kalorija bundeve velika Crni, pržena bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Orašasti plodovi, sjemenke. Tablica kaloričnu hranu.
- Kalorijska sadržaj kokosovo mlijeko (lateksa). Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorijska Tahyna zalijepite neprženo sezam (bez sjemena kaput kemijske degradacije). Kemijski…
- Kalorija sezamovog sjemena zrna, osuši (obluschennye). Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija Castanea crenata, pari. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija Castanea crenata, pržena. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija tahini paste i sirovo peremelenyh sjemenke sezama. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija sjemenke lotosa, sirovo. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija tahini paste, tip zrna nije definiran. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Ekstrakt vanilije kalorija, umjetna, bez alkohola. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija balsamico octa. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija začin za tacos, osuši. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.