Kalorija sezama zalijepiti. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
Kalorija Sezam zalijepiti. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.Prehrambene vrijednosti i sastav "sezam Zalijepi".
za ishranu | broj | ** Norma | % Od norme 100 g | % Od norma 100 kcal | 100% od norme |
ogrjevna vrijednost | 586 kcal | 1684 kcal | 34,8% | 5,9% | 1684 g |
proteini | 18.08 g | 76 g | 23,8% | 4,1% | 76 g |
masti | 50,87 g | 60 g | 84,8% | 14,5% | 60 g |
ugljikohidrati | 24,05 g | 211 g | 11,4% | 1,9% | 211 g |
Dijetalna vlakna | 5,5 g | 20 g | 27,5% | 4,7% | 20 g |
voda | 1,6 g | 2400 g | 0.1% | 1600 g | |
pepeo | 5,4 g | ~ | |||
vitamini | |||||
Vitamin A, RE | 3 mcg | 900 mcg | 0.3% | 0.1% | 1000 g |
Vitamin B1, tiamin | 0,24 mg | 1,5 mg | 16% | 2,7% | 2 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,2 mg | 1,8 mg | 11,1% | 1,9% | 2 g |
Vitamin B5, pantotenska | 0,052 mg | 5 mg | 1% | 0.2% | 5 g |
Vitamin B6, piridoksina | 0,816 mg | 2 mg | 40,8% | 7% | 2 g |
Vitamin B9, folna kiselina | 100 mcg | 400 mcg | 25% | 4,3% | 400 g |
Vitamin PP, NE | 6.7 mg | 20 mg | 33,5% | 5,7% | 20 g |
makronutrijenti | |||||
Kalij K | 582 mg | 2500 mg | 23,3% | 4% | 2498 g |
Kalcij, Ca | 960 mg | 1.000 mg | 96% | 16,4% | 1000 g |
Magnezij, Mg | 362 mg | 400 mg | 90,5% | 15,4% | 400 g |
Natrij, Na | 12 mg | 1300 mg | 0,9% | 0.2% | 1333 g |
Fosfora, Ph | 659 mg | 800 mg | 82,4% | 14,1% | 800 g |
mikronutrijenata | |||||
Željezo, Fe | 19,2 mg | 18 mg | 106,7% | 18,2% | 18 g |
Mangan, Mn | 2,54 mg | 2 mg | 127% | 21,7% | 2 g |
Bakar Cu | 4214 mcg | 1000 mcg | 421,4% | 71,9% | 1000 g |
Selen, Se | 35,5 g | 55 mcg | 64,5% | 11% | 55 g |
Cink, Zn | 7,29 mg | 12 mg | 60,8% | 10,4% | 12 g |
esencijalnih amino kiselina | |||||
arginin * | 2,682 g | ~ | |||
valin | 1.01 g | ~ | |||
histidin * | 0,532 g | ~ | |||
izoleucin | 0778 g | ~ | |||
leucin | 1,385 g | ~ | |||
lizin | 0.58 g | ~ | |||
metionin | 0597 g | ~ | |||
treonin | 0,751 g | ~ | |||
triptofan | 0396 g | ~ | |||
fenilalanin | 0,959 g | ~ | |||
nebitnih amino kiselina | |||||
alanin | 0.945 g | ~ | |||
asparaginske kiseline | 1,679 g | ~ | |||
glicin | 1.239 g | ~ | |||
glutaminska kiselina | 4.033 g | ~ | |||
prolin | 0.826 g | ~ | |||
serin | 0,986 g | ~ | |||
tirozin | 0.757 g | ~ | |||
cistein | 0,365 g | ~ | |||
masne kiseline | |||||
Omega-3 masne kiseline | 0.385 g | od 0.9 do 3.7 g | 42,8% | 7,3% | 1 g |
Omega-6 masnih kiselina | 21.888 g | 4,7 do 16,8 g | 130,3% | 22,2% | 17 g |
Zasićene masne kiseline | |||||
Zasićene masne kiseline | 7,124 g | max 18,7 g | |||
14: 0 miristinska | 0.127 g | ~ | |||
16: 0 palmitinska | 4,548 g | ~ | |||
18: 0 stearinska | 2.14 g | ~ | |||
Monozasićene masne kiseline | 19.209 g | od 18,8 do 48,8 g | 100% | 17,1% | 19 g |
16: 1 Palmitoleic | 0,153 g | ~ | |||
18: 1 Oleinska kiselina (omega-9) | 18.966 g | ~ | |||
20: 1 gadoleinska kiseline (omega-9) | 0,071 g | ~ | |||
Polinezasićene masne kiseline | 22.296 g | od 11,2 do 20,6 g | 108,2% | 18,5% | 21 g |
18: 2 Linoleinska | 21.888 g | ~ | |||
18: 3 linolenska | 0.385 g | ~ |
energetska vrijednost sezam Zalijepi je 586 kcal.
- žlice = 16 g (93,8 kcal)
** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite znati pravila, uzimajući u obzir svoj spol, dob i druge čimbenike, a zatim koristiti aplikaciju „Moj zdrave prehrane.”
Glavni izvor: USDA National Hranjiva baza za Standard Reference.
Kalkulator proizvoda
Sadržaj po porciji | % Od normale | ||
kalorija | 586 kcal | -% | |
proteini | 18.08 g | -% | |
masti | 50,87 g | -% | |
ugljikohidrati | 24,05 g | -% | |
Dijetalna vlakna | 5,5 g | -% | |
voda | 1,6 g | -% |
Analiza kalorijska proizvoda
Udio proteina, masti i ugljikohidrata:
Mineralna svojstva sezamovog Zalijepi
Kako korisno sezama Zalijepi
- vitamin B1 dio ključnih enzima ugljikohidrata i energetski metabolizam, dati energiju i plastične tvari, kao i metabolizam razgranatu aminokiselina. Nedostatak ovog vitamina može dovesti do ozbiljnih poremećaja živčanog, probavnog i kardiovaskularnog sustava.
- riboflavin sudjeluje u reakcijama oksidacije-redukcije, poboljšava osjetljivost boja vizualnog analizator i tamno adaptacija. Nedovoljan unos vitamina B2 je u pratnji kršenje stanja kože, sluznice, kršenje svjetla i sumrak viziju.
- vitamin B6 sudjeluje u održavanju imuni odgovor inhibicije i ekscitacije procesa u centralnom živčanom sustavu, na transformacije amino kiselina, triptofan, metabolizma lipida i nukleinskih kiselina, pridonosi stvaranju normalnih eritrocita održavanje normalne razine homocisteina u krvi. Nedovoljan unos vitamina B6 je popraćena smanjenjem apetita, poremećaj stanja kože, razvoj homocysteinemia, anemije.
- vitamin B9 da sudjeluju u metabolizmu aminokiselina i nukleinskih kao koenzim. Folata Nedostatak dovodi do prekida sintezu nukleinskih kiselina i proteina, što rezultira inhibicijom stanični rast i diobu, posebno u brzo proliferaciju tkiva :. koštane srži, intestinalni epitel itd Nedovoljna unos folata tijekom trudnoće je jedan od uzroka ranijoj pothranjenošću, prirođene deformacija i razvojni poremećaji djeteta. To pokazuje snažnu korelaciju između razine folata, homocisteina i rizik od kardiovaskularnih bolesti.
- vitamin PP sudjeluje u reakcijama oksidacije-redukcije za metabolizam energije. Nedovoljan unos vitamina popraćeno poremećaj normalnog stanja kože, probavnog trakta i živčanog sustava.
- kalij je glavni unutarstanični ion sudjeluje u regulaciji vode, kiseline i ravnoteže elektrolita, sudjeluje u procesima živčanih impulsa, regulaciji tlaka.
- kalcijum To je glavni sastojak naših kostiju, živčani sustav djeluje kao regulator je uključen u kontrakciju mišića. Nedostatak kalcija dovodi do demineralizacije kralježnice, zdjelice i donjih ekstremiteta, povećava rizik od osteoporoze.
- magnezij je uključen u metabolizam energije, sintezu proteina, nukleinske kiseline imaju stabilizirajući učinak na membranama, je bitan za održavanje homeostaze kalcija, kalija i natrija. Nedostatak magnezija dovodi do hypomagnesemia, povećan rizik od razvoja hipertenzije, srčanih bolesti.
- fosfor je uključen u mnoge fiziološke procese, uključujući metabolizam energije, regulira kiselina-bazne ravnoteže je dio fosfolipida, nukleotida i nukleinske kiseline, koji su bitni za mineralizaciju kostiju i zubi. Nedostatak dovodi do anoreksije, anemije, rahitisa.
- željezo Spada u različitim uvjetima njegove funkcije proteina, uključujući i enzime. Uključeni u transport elektrona, kisika, daje protok redoks reakcije i aktivaciju peroksidacije. Nedovoljan unos dovodi do hipokromnih anemija, mioglobindefitsitnoy atonia skeletnih mišića, umor, kardiomiopatije, atrofični gastritis.
- mangan sudjeluje u formiranju kosti i vezivnog tkiva, je dio enzima uključena u metabolizam aminokiselina, ugljikohidrata, kateholaminov- potreban za sintezu kolesterola i nukleotida. Nedovoljan unos popraćena usporavanje, bolesti reproduktivnog sustava, povećana krhkost kostiju, poremećaja ugljikohidrata i metabolizam lipida.
- bakar uključeni u enzimima koji imaju redoks djelovanje i koji su uključeni u metabolizam željeza, potiče razgradnju proteina i ugljikohidrata. Uključeni u procesima daju kisika u tkiva ljudskog tijela. Nedostatak je poremećena formiranje kardiovaskularni sustav i skeletni razvoj displazije vezivnog tkiva.
- selen - Bitan element antioksidativnog obrambenog sustava u ljudskom tijelu, ima imunomodulatorne učinke, sudjeluje u regulaciji hormona štitnjače akcija. Nedostatak dovodi do bolesti Cascina-Beck (osteoartritis sa multiplom deformacija zglobova, kralježnice i udova), Keshan bolesti (endemske myocardiopathy), nasljedni thrombasthenia.
- cink Je član više od 300 enzima koji djeluju na ugljikohidrate sinteze i raspada postupaka, proteina, masti, nukleinske kiseline i u regulaciju ekspresije nekih gena. Neadekvatan unos dovodi do anemije, sekundarne imunodeficijencije, ciroze jetre, seksualne disfunkcije, prisutnost malformacija. Nedavna istraživanja pokazala sposobnost visokih doza cinka ometati apsorpciju bakra i na taj način pridonijeti razvoju anemije.
Sveobuhvatni vodič najkorisniji proizvode možete vidjeti u aplikaciji „Moj zdrave prehrane.”
- orah pekan
- Orah, pržene bez ulja, bez dodane soli
- Orah, pržene u ulju, bez dodane soli
- Orah pili iz stabla canarium, osuši
- Pinjola, sušene
Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu iz hrane tijekom probave. Energetska vrijednost produkta se mjeri u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (kJ) na 100 grama. proizvoda. Kcal, a koristi se za mjerenje energetske vrijednosti hrane, koji se nazivaju „Hrana kalorija”, tako, kada se navesti kalorija u (kilo) kalorija prefiks kilo često se izostavlja. Detaljne tablice energetske vrijednosti možete za ruski proizvode posmotretzdes.
prehrambene informacije - sadržaj ugljikohidrata, masti i proteina u produktu.
Nutritivna vrijednost hrane - skup prehrambenih svojstava proizvoda, pod kojima poštivanje ljudskih fizioloških potreba na potrebne hranjive tvari i energije.
vitamini, organske tvari potrebne u malim količinama u prehrani ljudi i većine kralježnjaka. Sinteza vitamina obično provodi biljke i nije dozvoljeno. Dnevni ljudska potreba za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od anorganskih tvari su vitamini su uništeni Jako zagrijavanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom kuhanja ili prerada prehrambenih proizvoda.
- Kalorija šlag, niske masnoće smrznuti. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija Butterbur, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija Butterbur, konzervirana. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija celer, kuhano, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija cikorija, sirovo. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija tikva (kalabas), kuha bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija repa, smrznuti, nepripremljeni. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorijska kvadratnih grašak, zelena, kuhana, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu…
- Kalorija narančaste rajčice, sirovo. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija Butterbur, kuhano sa soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija celer, kuhano sa soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija sezam brašno, vysokokkaloriynaya. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija Castanea crenata, pari. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija Castanea crenata, sirov. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija kuhinjska sol. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Ekstrakt vanilije kalorija, umjetna, bez alkohola. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Ekstrakt vanilije kalorija. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Ekstrakt vanilije kalorija, umjetna, s alkoholom. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija jabučnog octa. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija balsamico octa. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija vinski ocat, crvene boje. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.