Kalorija kineski kesten, kuhana i pirjana. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
Kalorija kineski kesten, kuhana i pirjana. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.Prehrambene vrijednosti i sastav "Kineski kestena, kuhana i pirjana".
za ishranu | broj | ** Norma | % Od norme 100 g | % Od norma 100 kcal | 100% od norme |
ogrjevna vrijednost | 153 kcal | 1684 kcal | 9,1% | 5,9% | 1681 g |
proteini | 2,88 g | 76 g | 3,8% | 2.5% | 76 g |
masti | 0.76 g | 60 g | 1,3% | 0,8% | 58 g |
ugljikohidrati | 33.64 g | 211 g | 15,9% | 10,4% | 212 g |
voda | 61,57 g | 2400 g | 2,6% | 1,7% | 2368 g |
pepeo | 1,14 g | ~ | |||
vitamini | |||||
Vitamin A, RE | 7 g | 900 mcg | 0,8% | 0.5% | 875 g |
Vitamin B1, tiamin | 0,11 mg | 1,5 mg | 7,3% | 4,8% | 2 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,123 mg | 1,8 mg | 6,8% | 4,4% | 2 g |
Vitamin B5, pantotenska | 0,381 mg | 5 mg | 7,6% | 5% | 5 g |
Vitamin B6, piridoksina | 0,281 mg | 2 mg | 14,1% | 9,2% | 2 g |
Vitamin B9, folna kiselina | 46 mcg | 400 mcg | 11.5% | 7,5% | 400 g |
Vitamin C, askorbinska | 24,7 mg | 90 mg | 27,4% | 17,9% | 90 g |
Vitamin PP, NE | 0,548 mg | 20 mg | 2,7% | 1,8% | 20 g |
makronutrijenti | |||||
Kalij K | 306 mg | 2500 mg | 12,2% | 8% | 2508 g |
Kalcij, Ca | 12 mg | 1.000 mg | 1,2% | 0,8% | 1000 g |
Magnezij, Mg | 58 mg | 400 mg | 14,5% | 9,5% | 400 g |
Natrij, Na | 2 mg | 1300 mg | 0.2% | 0.1% | 1000 g |
Fosfora, Ph | 66 mg | 800 mg | 8,3% | 5,4% | 795 g |
mikronutrijenata | |||||
Željezo, Fe | 0,97 mg | 18 mg | 5,4% | 3,5% | 18 g |
Mangan, Mn | 1.097 mg | 2 mg | 54,9% | 35,9% | 2 g |
Bakar Cu | 249 mcg | 1000 mcg | 24,9% | 16,3% | 1000 g |
Cink, Zn | 0,6 mg | 12 mg | 5% | 3,3% | 12 g |
esencijalnih amino kiselina | |||||
arginin * | 0.295 g | ~ | |||
valin | 0,151 g | ~ | |||
histidin * | 0,083 g | ~ | |||
izoleucin | 0,108 g | ~ | |||
leucin | 0,178 g | ~ | |||
lizin | 0.156 g | ~ | |||
metionin | 0.07 g | ~ | |||
treonin | 0,115 g | ~ | |||
triptofan | 0.034 g | ~ | |||
fenilalanin | 0.13 g | ~ | |||
nebitnih amino kiselina | |||||
alanin | 0.137 g | ~ | |||
asparaginske kiseline | 0.584 g | ~ | |||
glicin | 0,126 g | ~ | |||
glutaminska kiselina | 0.368 g | ~ | |||
prolin | 0,111 g | ~ | |||
serin | 0,126 g | ~ | |||
tirozin | 0.086 g | ~ | |||
cistein | 0.075 g | ~ | |||
masne kiseline | |||||
Omega-3 masne kiseline | 0,019 g | od 0.9 do 3.7 g | 2,1% | 1,4% | 1 g |
Omega-6 masnih kiselina | 0.177 g | 4,7 do 16,8 g | 3,8% | 2.5% | 5 g |
Zasićene masne kiseline | |||||
Zasićene masne kiseline | 0,112 g | max 18,7 g | |||
16: 0 palmitinska | 0.104 g | ~ | |||
18: 0 stearinska | 0,008 g | ~ | |||
Monozasićene masne kiseline | 0,399 g | od 18,8 do 48,8 g | 2,1% | 1,4% | 19 g |
16: 1 Palmitoleic | 0,005 g | ~ | |||
18: 1 Oleinska kiselina (omega-9) | 0.383 g | ~ | |||
20: 1 gadoleinska kiseline (omega-9) | 0,007 g | ~ | |||
Polinezasićene masne kiseline | 0,197 g | od 11,2 do 20,6 g | 1,8% | 1,2% | 11 g |
18: 2 Linoleinska | 0.177 g | ~ | |||
18: 3 linolenska | 0,019 g | ~ |
energetska vrijednost Kineski kestena, kuhana i pirjana je 153 kcal.
- oz = 28.35 g (43.4 kcal)
** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite znati pravila, uzimajući u obzir svoj spol, dob i druge čimbenike, a zatim koristiti aplikaciju „Moj zdrave prehrane.”
Glavni izvor: USDA National Hranjiva baza za Standard Reference.
Kalkulator proizvoda
Sadržaj po porciji | % Od normale | ||
kalorija | 153 kcal | -% | |
proteini | 2,88 g | -% | |
masti | 0.76 g | -% | |
ugljikohidrati | 33.64 g | -% | |
Dijetalna vlakna | 0 g | -% | |
voda | 61,57 g | -% |
Analiza kalorijska proizvoda
Udio proteina, masti i ugljikohidrata:
Korisna svojstva kineski kestena, kuhana i pirjana
Što je korisno kineski kesten, kuhana i pirjana
- vitamin B6 sudjeluje u održavanju imuni odgovor inhibicije i ekscitacije procesa u centralnom živčanom sustavu, na transformacije amino kiselina, triptofan, metabolizma lipida i nukleinskih kiselina, pridonosi stvaranju normalnih eritrocita održavanje normalne razine homocisteina u krvi. Nedovoljan unos vitamina B6 je popraćena smanjenjem apetita, poremećaj stanja kože, razvoj homocysteinemia, anemije.
- vitamin B9 da sudjeluju u metabolizmu aminokiselina i nukleinskih kao koenzim. Folata Nedostatak dovodi do prekida sintezu nukleinskih kiselina i proteina, što rezultira inhibicijom stanični rast i diobu, posebno u brzo proliferaciju tkiva :. koštane srži, intestinalni epitel itd Nedovoljna unos folata tijekom trudnoće je jedan od uzroka ranijoj pothranjenošću, prirođene deformacija i razvojni poremećaji djeteta. To pokazuje snažnu korelaciju između razine folata, homocisteina i rizik od kardiovaskularnih bolesti.
- vitamina C je uključen u redoks reakcijama, funkcioniranje imunološkog sustava, olakšava apsorpciju željeza. rezultati nedostatak u razuzdanost i krvarenje gingive, nosna krvarenja zbog povećane krhkosti i propusnost krvnih kapilara.
- kalij je glavni unutarstanični ion sudjeluje u regulaciji vode, kiseline i ravnoteže elektrolita, sudjeluje u procesima živčanih impulsa, regulaciji tlaka.
- magnezij je uključen u metabolizam energije, sintezu proteina, nukleinske kiseline imaju stabilizirajući učinak na membranama, je bitan za održavanje homeostaze kalcija, kalija i natrija. Nedostatak magnezija dovodi do hypomagnesemia, povećan rizik od razvoja hipertenzije, srčanih bolesti.
- mangan sudjeluje u formiranju kosti i vezivnog tkiva, je dio enzima uključena u metabolizam aminokiselina, ugljikohidrata, kateholaminov- potreban za sintezu kolesterola i nukleotida. Nedovoljan unos popraćena usporavanje, bolesti reproduktivnog sustava, povećana krhkost kostiju, poremećaja ugljikohidrata i metabolizam lipida.
- bakar uključeni u enzimima koji imaju redoks djelovanje i koji su uključeni u metabolizam željeza, potiče razgradnju proteina i ugljikohidrata. Uključeni u procesima daju kisika u tkiva ljudskog tijela. Nedostatak je poremećena formiranje kardiovaskularni sustav i skeletni razvoj displazije vezivnog tkiva.
Sveobuhvatni vodič najkorisniji proizvode možete vidjeti u aplikaciji „Moj zdrave prehrane.”
- Cijeli brašno od žira
- bademi
- problijedio badema
- Bademi, ulja i pržena bez dodane soli
- Bademi, pržene u ulju bez dodane soli
Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu iz hrane tijekom probave. Energetska vrijednost produkta se mjeri u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (kJ) na 100 grama. proizvoda. Kcal, a koristi se za mjerenje energetske vrijednosti hrane, koji se nazivaju „Hrana kalorija”, tako, kada se navesti kalorija u (kilo) kalorija prefiks kilo često se izostavlja. Detaljne tablice energetske vrijednosti možete za ruski proizvode posmotretzdes.
prehrambene informacije - sadržaj ugljikohidrata, masti i proteina u produktu.
Nutritivna vrijednost hrane - skup prehrambenih svojstava proizvoda, pod kojima poštivanje ljudskih fizioloških potreba na potrebne hranjive tvari i energije.
vitamini, organske tvari potrebne u malim količinama u prehrani ljudi i većine kralježnjaka. Sinteza vitamina obično provodi biljke i nije dozvoljeno. Dnevni ljudska potreba za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od anorganskih tvari su vitamini su uništeni Jako zagrijavanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom kuhanja ili prerada prehrambenih proizvoda.
- Kalorija kineski gorka tikva, klice, sirovo. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija kineski gorka tikva, klice, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija kupus (ne-Tsai), kuha bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija kineski kupus (pak choi), sirovo. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija kupus (Pak Choi), kuha bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija cvjetača, smrznuta, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija celer, kuhano, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija kineski gorka tikva, mahune, kuhana, solju. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija granatiranja grah, žuta, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija kupus (Pak Choi), kuha sa soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija kupus (ne-Tsai), kuha sa soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija chayote meksički krastavac, kuhana, solju. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Orašasti plodovi, sjemenke. Tablica kaloričnu hranu.
- Kalorija kineski kesten, suši. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija kineski kesten, sirovo. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija kineski kesten, pržena. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija Europska kestena kuhana i pirjana. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorijska kokosovo ulje (dobiveno od prešanog kokosovog pulpe), zaslađeno, očuvana. Kemijski…
- Kalorijska sadržaj kokosovo mlijeko (lateksa). Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija kokosovo ulje (dobiven iz prešanog kokosovog celuloze) nafte. Kemijski sastav i hranjivu…
- Kalorija kokosovo mlijeko (dobiven iz depresivnih celuloze i lateks), konzervirane. Kemijski sastav…