Kalorija repa, kuhano, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
Kalorija repa, kuhano, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.Prehrambene vrijednosti i sastav "Repa, kuhano, bez soli".
za ishranu | broj | ** Norma | % Od norme 100 g | % Od norma 100 kcal | 100% od norme |
ogrjevna vrijednost | 30 kcal | 1684 kcal | 1,8% | 6% | 1667 |
proteini | 0.93 g | 76 g | 1,2% | 4% | 78 g |
masti | 0.18 g | 60 g | 0.3% | 1% | 60 g |
ugljikohidrati | 6,84 g | 211 g | 3,2% | 10,7% | 214 g |
Dijetalna vlakna | 1,8 g | 20 g | 9% | 30% | 20 g |
voda | 91.54 g | 2400 g | 3,8% | 12,7% | 2409 g |
pepeo | 0.51 g | ~ | |||
vitamini | |||||
beta karoten | 0,001 mg | 5 mg | |||
likopen | 10 mcg | ~ | |||
Lutein + Zeaxanthin | 13 mcg | ~ | |||
Vitamin B1, tiamin | 0,082 mg | 1,5 mg | 5.5% | 18,3% | 1 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,041 mg | 1,8 mg | 2,3% | 7,7% | 2 g |
Vitamin B4, kolin | 15.2 mg | 500 mg | 3% | 10% | 507 g |
Vitamin B5, pantotenska | 0,155 mg | 5 mg | 3,1% | 10,3% | 5 g |
Vitamin B6, piridoksina | 0,102 mg | 2 mg | 5,1% | 17% | 2 g |
Vitamin B9, folna kiselina | 15 mcg | 400 mcg | 3,8% | 12,7% | 395 g |
Vitamin C, askorbinska | 18,8 mg | 90 mg | 20,9% | 69,7% | 90 g |
Vitamin E, alfa tokoferol, TE | 0,24 mg | 15 mg | 1,6% | 5,3% | 15 g |
Vitamin K, fitonadion | 0,2 mcg | 120 mcg | 0.2% | 0.7% | 100 g |
Vitamin PP, NE | 0,715 mg | 20 mg | 3,6% | 12% | 20 g |
makronutrijenti | |||||
Kalij K | 216 mg | 2500 mg | 8,6% | 28,7% | 2512 g |
Kalcij, Ca | 18 mg | 1.000 mg | 1,8% | 6% | 1000 g |
Magnezij, Mg | 10 mg | 400 mg | 2.5% | 8,3% | 400 g |
Natrij, Na | 5 mg | 1300 mg | 0,4% | 1,3% | 1250 g |
Fosfora, Ph | 41 mg | 800 mg | 5,1% | 17% | 804 g |
mikronutrijenata | |||||
Željezo, Fe | 0,18 mg | 18 mg | 1% | 3,3% | 18 g |
Mangan, Mn | 0,097 mg | 2 mg | 4,9% | 16,3% | 2 g |
Bakar Cu | 29 mcg | 1000 mcg | 2,9% | 9,7% | 1000 g |
Selen, Se | 0,7 g | 55 mcg | 1,3% | 4,3% | 54 g |
Cink, Zn | 0,12 mg | 12 mg | 1% | 3,3% | 12 g |
probavljivi ugljikohidrati | |||||
Škrob i dekstrina | 0.31 g | ~ | |||
Mono- i di-saharidi (šećeri) | 3.95 g | max 100 g | |||
Glukoza (dekstroza) | 2.06 g | ~ | |||
saharoza | 0.35 g | ~ | |||
fruktoza | 1.54 g | ~ | |||
esencijalnih amino kiselina | |||||
arginin * | 0,159 g | ~ | |||
valin | 0,051 g | ~ | |||
histidin * | 0.032 g | ~ | |||
izoleucin | 0.053 g | ~ | |||
leucin | 0.041 g | ~ | |||
lizin | 0,042 g | ~ | |||
metionin | 0.01 g | ~ | |||
treonin | 0.05 g | ~ | |||
triptofan | 0.014 g | ~ | |||
fenilalanin | 0.034 g | ~ | |||
nebitnih amino kiselina | |||||
alanin | 0.035 g | ~ | |||
asparaginske kiseline | 0.094 g | ~ | |||
glicin | 0.03 g | ~ | |||
glutaminska kiselina | 0.152 g | ~ | |||
serin | 0.037 g | ~ | |||
tirozin | 0,025 g | ~ | |||
cistein | 0.012 g | ~ | |||
masne kiseline | |||||
Omega-3 masne kiseline | 0,057 g | od 0.9 do 3.7 g | 6,3% | 21% | 1 g |
Omega-6 masnih kiselina | 0,038 g | 4,7 do 16,8 g | 0,8% | 2,7% | 5 g |
Zasićene masne kiseline | |||||
Zasićene masne kiseline | 0.029 g | max 18,7 g | |||
16: 0 palmitinska | 0.026 g | ~ | |||
18: 0 stearinska | 0,003 g | ~ | |||
Monozasićene masne kiseline | 0,027 g | od 18,8 do 48,8 g | 0.1% | 0.3% | 27 g |
18: 1 Oleinska kiselina (omega-9) | 0,027 g | ~ | |||
Polinezasićene masne kiseline | 0.095 g | od 11,2 do 20,6 g | 0,8% | 2,7% | 12 g |
18: 2 Linoleinska | 0,038 g | ~ | |||
18: 3 linolenska | 0,057 g | ~ |
energetska vrijednost Repa, kuhano, bez soli 30 kcal.
- čaša, kocke = 170g (51 kcal)
- čaša, pire = 240 m (72 kcal)
** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite znati pravila, uzimajući u obzir svoj spol, dob i druge čimbenike, a zatim koristiti aplikaciju „Moj zdrave prehrane.”
Glavni izvor: USDA National Hranjiva baza za Standard Reference.
Kalkulator proizvoda
Sadržaj po porciji | % Od normale | ||
kalorija | 30 kcal | -% | |
proteini | 0.93 g | -% | |
masti | 0.18 g | -% | |
ugljikohidrati | 6,84 g | -% | |
Dijetalna vlakna | 1,8 g | -% | |
voda | 91.54 g | -% |
Analiza kalorijska proizvoda
Udio proteina, masti i ugljikohidrata:
Mineralnih repa, kuhano, bez soli
Kako korisno repa, kuhana, bez soli
- vitamina C je uključen u redoks reakcijama, funkcioniranje imunološkog sustava, olakšava apsorpciju željeza. rezultati nedostatak u razuzdanost i krvarenje gingive, nosna krvarenja zbog povećane krhkosti i propusnost krvnih kapilara.
Sveobuhvatni vodič najkorisniji proizvode možete vidjeti u aplikaciji „Moj zdrave prehrane.”
- Bundeva, boja, sirovi
- Bundeva, boja, kuhana, bez soli
- Bundeva, lišće, sirovo
- Bundeva, lišće, kuhana, bez soli
- Bundeva, sirovo
Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu iz hrane tijekom probave. Energetska vrijednost produkta se mjeri u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (kJ) na 100 grama. proizvoda. Kcal, a koristi se za mjerenje energetske vrijednosti hrane, koji se nazivaju „Hrana kalorija”, tako, kada se navesti kalorija u (kilo) kalorija prefiks kilo često se izostavlja. Detaljne tablice energetske vrijednosti možete za ruski proizvode posmotretzdes.
prehrambene informacije - sadržaj ugljikohidrata, masti i proteina u produktu.
Nutritivna vrijednost hrane - skup prehrambenih svojstava proizvoda, pod kojima poštivanje ljudskih fizioloških potreba na potrebne hranjive tvari i energije.
vitamini, organske tvari potrebne u malim količinama u prehrani ljudi i većine kralježnjaka. Sinteza vitamina obično provodi biljke i nije dozvoljeno. Dnevni ljudska potreba za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od anorganskih tvari su vitamini su uništeni Jako zagrijavanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom kuhanja ili prerada prehrambenih proizvoda.
- Kalorija repa, kuhano. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija brokula, klice, smrznuta, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija Butterbur, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija kelj, kuhano, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija celer, kuhano, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorijska Chayotes (meksički krastavac), kuhano bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija patlidžan, kuhano, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija turovet, kuhano, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija repa, sirovi. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija bundeve velika Crni žir, kuhana, pire, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija repa, smrznuta, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija repa, smrznuti, nepripremljeni. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorijske repa, kuhano, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija repa, smrznuta, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija smjese povrće, smrznuta, kuhano bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija zimske dinje, sirovo. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija Nut voda, konzervirana. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorijska kvadratnih grašak, zelena, kuhana, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu…
- Kalorija zimske dinje, kuhana, bez soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija repa, kuhano sa soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija repa, konzervirane, bez dodavanja soli. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.