Kalorija proizvodi od sira zamjena. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
Kalorija sira zamjena. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.Prehrambene vrijednosti i sastav "Proizvodi od sira, zamjena".
za ishranu | broj | ** Norma | % Od norme 100 g | % Od norma 100 kcal | 100% od norme |
ogrjevna vrijednost | 257 kcal | 1684 kcal | 15,3% | 6% | 1680 |
proteini | 4.08 g | 76 g | 5,4% | 2,1% | 76 g |
masti | 19,5 g | 60 g | 32,5% | 12,6% | 60 g |
ugljikohidrati | 16,18 g | 211 g | 7,7% | 3% | 210 g |
voda | 55.5 g | 2400 g | 2,3% | 0,9% | 2413 g |
pepeo | 4.74 g | ~ | |||
vitamini | |||||
Vitamin A, RE | 45 mcg | 900 mcg | 5% | 1,9% | 900 g |
retinol | 0,01 mg | ~ | |||
beta karoten | 0,54 mg | 5 mg | 10,8% | 4,2% | 5 g |
Lutein + Zeaxanthin | 1 g | ~ | |||
Vitamin B2, riboflavin | 0,09 mg | 1,8 mg | 5% | 1,9% | 2 g |
Vitamin B5, pantotenska | 0,35 mg | 5 mg | 7% | 2,7% | 5 g |
Vitamin B6, piridoksina | 0,027 mg | 2 mg | 1,4% | 0.5% | 2 g |
Vitamin B9, folna kiselina | 8 g | 400 mcg | 2% | 0,8% | 400 g |
Vitamin B12, cobalamin | 0.71 g | 3 mcg | 23,7% | 9,2% | 3 g |
Vitamin E, alfa tokoferol, TE | 2,15 mg | 15 mg | 14,3% | 5,6% | 15 g |
tokoferol beta | 0,13 mg | ~ | |||
gama tokoferol | 14,01 mg | ~ | |||
delta tokoferol | 4,37 mg | ~ | |||
Vitamin K, fitonadion | 36,7 g | 120 mcg | 30,6% | 11,9% | 120 g |
Menaquinone-4 (MK4) | 6,1 g | ~ | |||
Vitamin PP, NE | 0,06 mg | 20 mg | 0.3% | 0.1% | 20 g |
makronutrijenti | |||||
Kalij K | 126 mg | 2500 mg | 5% | 1,9% | 2520 g |
Kalcij, Ca | 649 mg | 1.000 mg | 64,9% | 25,3% | 1000 g |
Magnezij, Mg | 10 mg | 400 mg | 2.5% | 1% | 400 g |
Natrij, Na | 1297 mg | 1300 mg | 99,8% | 38,8% | 1300 g |
Fosfora, Ph | 596 mg | 800 mg | 74,5% | 29% | 800 g |
mikronutrijenata | |||||
Željezo, Fe | 0,68 mg | 18 mg | 3,8% | 1.5% | 18 g |
Mangan, Mn | 0,026 mg | 2 mg | 1,3% | 0.5% | 2 g |
Bakar Cu | 26 mcg | 1000 mcg | 2,6% | 1% | 1000 g |
Selen, Se | 2,9 g | 55 mcg | 5,3% | 2,1% | 55 g |
Cink, Zn | 0,21 mg | 12 mg | 1,8% | 0.7% | 12 g |
probavljivi ugljikohidrati | |||||
Mono- i di-saharidi (šećeri) | 8.21 g | max 100 g | |||
Steroli (steroli) | |||||
holesterol | 6 mg | max 300 mg | |||
masne kiseline | |||||
trans masti | 0,131 g | max 1,9 g | |||
monozasićene trans masti | 0,098 g | ~ | |||
polinezasićene trans masti | 0,033 g | ~ | |||
Omega-3 masne kiseline | 0.945 g | od 0.9 do 3.7 g | 100% | 38,9% | 1 g |
Omega-6 masnih kiselina | 6551 g | 4,7 do 16,8 g | 100% | 38,9% | 7 g |
Zasićene masne kiseline | |||||
Zasićene masne kiseline | 7.996 g | max 18,7 g | |||
4: 0 ulje | 0.02 g | ~ | |||
8: 0 Kaprilni | 0.041 g | ~ | |||
10: 0 kaprinske | 0,031 g | ~ | |||
12 0 laurinska | 0,018 g | ~ | |||
14: 0 miristinska | 0,061 g | ~ | |||
15: 0 pentadekanska | 0,011 g | ~ | |||
16: 0 palmitinska | 2,095 g | ~ | |||
17: 0 margarin | 0.029 g | ~ | |||
18: 0 stearinska | 5,549 g | ~ | |||
20: 0 arahidni | 0,068 g | ~ | |||
22: 0 behenska | 0.055 g | ~ | |||
24: 0 lignocerinska | 0,018 g | ~ | |||
Monozasićene masne kiseline | 3.108 g | od 18,8 do 48,8 g | 16,5% | 6,4% | 19 g |
14: 1 myristoleic | 0,004 g | ~ | |||
16: 1 Palmitoleic | 0,019 g | ~ | |||
16: 1 cis | 0,018 g | ~ | |||
16: 1 trans | 0,001 g | ~ | |||
17: 1 Geptadetsenovaya | 0,008 g | ~ | |||
18: 1 Oleinska kiselina (omega-9) | 3,001 g | ~ | |||
18: 1 cis | 2,904 g | ~ | |||
18: 1 trans | 0.097 g | ~ | |||
20: 1 gadoleinska kiseline (omega-9) | 0,068 g | ~ | |||
22: 1 eruka kiseline (omega-9) | 0,008 g | ~ | |||
22: 1 cis | 0,008 g | ~ | |||
Polinezasićene masne kiseline | 7.536 g | od 11,2 do 20,6 g | 67,3% | 26,2% | 11 g |
18: 2 Linoleinska | 6,539 g | ~ | |||
18: 2 trans-izomer nije definiran | 0,033 g | ~ | |||
18: 2-Omega 6, cis, cis | 6,499 g | ~ | |||
18: 2 konjugirana linoleinska kiselina | 0,007 g | ~ | |||
18: 3 linolenska | 0.988 g | ~ | |||
18: 3 omega-3 alfa linolenska | 0.945 g | ~ | |||
18: 3 omega-6, gama-linolenske | 0.043 g | ~ | |||
20: 2 Eykozadienovaya, omega-6, cis, cis | 0,005 g | ~ | |||
20: 3 Eykozatrienovaya | 0,004 g | ~ | |||
20: 3 omega-6 | 0,004 g | ~ |
energetska vrijednost Proizvodi od sira, zamjena je 257 kcal.
** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite znati pravila, uzimajući u obzir svoj spol, dob i druge čimbenike, a zatim koristiti aplikaciju „Moj zdrave prehrane.”
Glavni izvor: USDA National Hranjiva baza za Standard Reference.
Kalkulator proizvoda
Sadržaj po porciji | % Od normale | ||
kalorija | 257 kcal | -% | |
proteini | 4.08 g | -% | |
masti | 19,5 g | -% | |
ugljikohidrati | 16,18 g | -% | |
Dijetalna vlakna | 0 g | -% | |
voda | 55.5 g | -% |
Analiza kalorijska proizvoda
Udio proteina, masti i ugljikohidrata:
Mineralnih proizvoda od sira, zamjene
Korisne od sira, zamjena
- cijanokobalamin Ona igra važnu ulogu u metabolizmu aminokiselina i transformacije. Folna kiselina i vitamin B12 su međusobno povezane vitamini su uključeni u hematopoeze. Nedostatak rezultata vitamina B12 u razvoju sekundarnog djelomičnog ili folata nedostatak, a anemija, leukopenija, trombocitopenija.
- vitamin E je antioksidativna svojstva potrebna za funkcioniranje gonada, srčanog mišića, je univerzalni regulator staničnih membrana. Manjak vitamina E primijetio hemolizu, neurološke poremećaje.
- vitamina K On regulira zgrušavanja krvi. Nedostatak vitamina K dovodi do povećanja vrijeme zgrušavanja, smanjenih razina protrombina u krvi.
- kalcijum To je glavni sastojak naših kostiju, živčani sustav djeluje kao regulator je uključen u kontrakciju mišića. Nedostatak kalcija dovodi do demineralizacije kralježnice, zdjelice i donjih ekstremiteta, povećava rizik od osteoporoze.
- natrij - Osnovna izvanstaničnog ion sudjelovanje u prijenosu vode, glukoze, električne energije i prijenos živčanih signala kontrakcije mišića. Nedostatak natrija izražene simptome kao što su slabost, pospanost, glavobolja, hipotenzija, trzanje mišića.
- fosfor je uključen u mnoge fiziološke procese, uključujući metabolizam energije, regulira kiselina-bazne ravnoteže je dio fosfolipida, nukleotida i nukleinske kiseline, koji su bitni za mineralizaciju kostiju i zubi. Nedostatak dovodi do anoreksije, anemije, rahitisa.
Sveobuhvatni vodič najkorisniji proizvode možete vidjeti u aplikaciji „Moj zdrave prehrane.”
- Zamjenskog mlijeka, bez soje
- Sir, švicarska, niske masnoće
- Sir, mozzarella, malo soli
- Majoneza bez kolesterola
- Preljev za salatu, majoneza, prehrana, bez kolesterola
Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu iz hrane tijekom probave. Energetska vrijednost produkta se mjeri u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (kJ) na 100 grama. proizvoda. Kcal, a koristi se za mjerenje energetske vrijednosti hrane, koji se nazivaju „Hrana kalorija”, tako, kada se navesti kalorija u (kilo) kalorija prefiks kilo često se izostavlja. Detaljne tablice energetske vrijednosti možete za ruski proizvode posmotretzdes.
prehrambene informacije - sadržaj ugljikohidrata, masti i proteina u produktu.
Nutritivna vrijednost hrane - skup prehrambenih svojstava proizvoda, pod kojima poštivanje ljudskih fizioloških potreba na potrebne hranjive tvari i energije.
vitamini, organske tvari potrebne u malim količinama u prehrani ljudi i većine kralježnjaka. Sinteza vitamina obično provodi biljke i nije dozvoljeno. Dnevni ljudska potreba za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od anorganskih tvari su vitamini su uništeni Jako zagrijavanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom kuhanja ili prerada prehrambenih proizvoda.
- Kalorija sir kuće vlažne kreme, voće. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija mlijeko nadomjesku, tekući, laurinske kiseline ulje i natrij kazeinat. Kemijski sastav i…
- Kalorija mlijeko nadomjesku, tekućina s hidrogenirano biljno ulje i soja proteina. Kemijski sastav…
- Kalorija fermentirano kiselo vrhnje zamjena. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija mlijeko replacer s laurinske kiseline ulja. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija mlijeko, obrano, 2% masti, s visokim sadržajem proteina i dodatkom vitamina A. Kemijski…
- Kalorija mlijeko niskog sol dijeta. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija Fermentirani mlaćenica, niske masnoće. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija jogurt od obranog mlijeka, s okusom vanilije ili limuna, zasladiti šećerom zamjena.…
- Kalorija kraft breyers svjetlo niske masnoće jogurt jagoda (s zaslađivače aspartam i fruktozu).…
- 50/50 Kalorija kreme, masti niskog (50% do 50% mlijeka i vrhnja). Kemijski sastav i hranjivu…
- Kalorija pavlaku, jednostavno. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorijska kraft breyers glatku kremastu jagoda jogurt 1% sadržaja niske masnoće. Kemijski sastav i…
- Kalorija vrhnje, svjetlo prah. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija jogurt, voće, niske masnoće, šećer zamjena. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija rastopljeni sir, pripremljen na temelju sira. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija zamjena za šlag, prehrambene, pripravljen iz praha. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija sir kući mokar, s povrćem. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija krem sir sa niskim sadržajem masti. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija sir, američki cheddar zamjena. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija mlijeko replacer, bez soje. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.