Kalorija rastopljeni sir, pripremljen na temelju sira. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.

Kalorija sira, pripremljena na bazi sira. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.

KEMIJSKI SASTAV I ANALIZA nutritivne vrijednosti

Prehrambene vrijednosti i sastav "Topljeni sir, pripremljena na temelju sir".

Tablica pokazuje hranjivih tvari (kalorija, proteina, masti, ugljikohidrata, vitamina i minerala) na 100 g jestivi dio.

za ishranu	broj	** Norma	% Od norme 100 g	% Od norma 100 kcal	100% od norme
ogrjevna vrijednost	295 kcal	1684 kcal	17,5%	5,9%	1686
proteini	7,1 g	76 g	9,3%	3,2%	76 g
masti	28,6 g	60 g	47,7%	16,2%	60 g
ugljikohidrati	3,5 g	211 g	1,7%	0.6%	206 g
voda	58,5 g	2400 g	2,4%	0,8%	2438 g
pepeo	2,3 g	~
vitamini
Vitamin A, RE	302 mcg	900 mcg	33,6%	11,4%	899 g
retinol	0,3 mg	~
beta karoten	0,019 mg	5 mg	0,4%	0.1%	5 g
Vitamin B1, tiamin	0,02 mg	1,5 mg	1,3%	0,4%	2 g
Vitamin B2, riboflavin	0,19 mg	1,8 mg	10,6%	3,6%	2 g
Vitamin B4, kolin	27.2 mg	500 mg	5,4%	1,8%	504 g
Vitamin B6, piridoksina	0,04 mg	2 mg	2%	0.7%	2 g
Vitamin B9, folna kiselina	12 mcg	400 mcg	3%	1%	400 g
Vitamin B12, cobalamin	0,4 g	3 mcg	13,3%	4.5%	3 g
Vitamin D, kolekalciferol	0,5 g	10 mcg	5%	1,7%	10 g
Vitamin D3, kolekalciferol	0,5 g	~
Vitamin E, alfa tokoferol, TE	0,77 mg	15 mg	5,1%	1,7%	15 g
Vitamin K, fitonadion	2,4 mcg	120 mcg	2%	0.7%	120 g
Vitamin PP, NE	0,95 mg	20 mg	4,8%	1,6%	20 g
makronutrijenti
Kalij K	112 mg	2500 mg	4.5%	1.5%	2489 g
Kalcij, Ca	71 mg	1.000 mg	7,1%	2,4%	1000 g
Magnezij, Mg	6 mg	400 mg	1.5%	0.5%	400 g
Natrij, Na	505 mg	1300 mg	38,8%	13,2%	1302 g
Fosfora, Ph	91 mg	800 mg	11,4%	3,9%	798 g
mikronutrijenata
Željezo, Fe	1.13 mg	18 mg	6,3%	2,1%	18 g
Bakar Cu	15 mcg	1000 mcg	1.5%	0.5%	1000 g
Selen, Se	2,7 g	55 mcg	4,9%	1,7%	55 g
Cink, Zn	0,51 mg	12 mg	4,3%	1.5%	12 g
probavljivi ugljikohidrati
Mono- i di-saharidi (šećeri)	3,5 g	max 100 g
Steroli (steroli)
holesterol	90 mg	max 300 mg
masne kiseline
Omega-3 masne kiseline	0402 g	od 0.9 do 3.7 g	44,7%	15,2%	1 g
Omega-6 masnih kiselina	0.632 g	4,7 do 16,8 g	13,4%	4.5%	5 g
Zasićene masne kiseline
Zasićene masne kiseline	18,02 g	max 18,7 g
4: 0 ulje	0.82 g	~
6: 0 Nylon	0,238 g	~
8: 0 Kaprilni	0.279 g	~
10: 0 kaprinske	0.55 g	~
12 0 laurinska	0,377 g	~
14: 0 miristinska	2,953 g	~
16: 0 palmitinska	8,645 g	~
18: 0 stearinska	3,314 g	~
Monozasićene masne kiseline	8,071 g	od 18,8 do 48,8 g	42,9%	14,5%	19 g
16: 1 Palmitoleic	0.804 g	~
18: 1 Oleinska kiselina (omega-9)	6874 g	~
Polinezasićene masne kiseline	1.033 g	od 11,2 do 20,6 g	9,2%	3,1%	11 g
18: 2 Linoleinska	0.632 g	~
18: 3 linolenska	0402 g	~

energetska vrijednost Topljeni sir, pripremljena na temelju sir je 295 kcal.

cup = 240 g (708 kcal)
oz = 28.35 g (83.6 kcal)

** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite znati pravila, uzimajući u obzir svoj spol, dob i druge čimbenike, a zatim koristiti aplikaciju „Moj zdrave prehrane.”
Glavni izvor: USDA National Hranjiva baza za Standard Reference.

Kalkulator proizvoda

prehrambene informacije

količina uzorka (g)

Sadržaj po porciji			% Od normale
	kalorija	295 kcal	-%
	proteini	7,1 g	-%
	masti	28,6 g	-%
	ugljikohidrati	3,5 g	-%
	Dijetalna vlakna	0 g	-%
	voda	58,5 g	-%

Dodaj sira, pripremljen na temelju sir u hrani dnevnik

Ravnotežu hranjivih tvari

Većina proizvoda ne smiju sadržavati kompletan set vitamina i minerala. Stoga je važno jesti raznnoobraznye proizvode za napuniti tjelesnu potrebu za vitaminima i mineralima.

Da biste znali sadržaj vitamina i minerala u Vašem izborniku

Analiza kalorijska proizvoda

UDIO BZHU kalorija

Udio proteina, masti i ugljikohidrata:

Saznajte svoju energetsku bilancu za cijeli dan

Znajući doprinos proteina, masti i ugljikohidrata u kalorija može razumjeti kako je proizvod ili dijeta u skladu sa standardima zdrave hrane ili specifičnim zahtjevima prehrane. Na primjer, Sjedinjene Države i Ministarstvo zdravstva ruski preporučuje 10-12% kalorija dobivenih iz proteina, 30% iz masti i 58-60% iz ugljikohidrata. Atkinsova dijeta preporučuje jesti niskim ugljikohidratima dijeta, dok drugi usredotočiti na nisku potrošnju masti.

Get Your STANDARDA

Ako je potrošnja energije veća od primljene, tijelo počinje trošiti rezerve masti i tjelesne mase smanjuje.

dobiti preporuke

Dodatne informacije i realizirati naše planove, ispitivanje naš besplatni online tečaj.

Istražite interaktivni tečaj mršavljenja

Pokušajte ispuniti hrane dnevnik odmah, bez registracije.

Ispunite hrane dnevnik

Saznajte svoj višak kalorija u vježbanje i dobiti rafiniranih preporuke za besplatno.

Ispunite dnevnik treninga

Dugoročnih ciljeva POSTIGNUĆA

Mineralna svojstva sira, pripremljen na temelju svježeg sira

Topljeni sir, pripremljena na temelju sir bogato je vitaminima i mineralima, kao što su: vitamin A - 33,6%, vitamin B12 - 13,3%, Na - 38,8%, fosfor - 11,4%

Kako korisno Topljeni sir, pripremljena na temelju sir

vitamin A odgovoran je za normalan razvoj reproduktivne funkcije, zdravlje kože i oka, održavanje imuniteta.
cijanokobalamin Ona igra važnu ulogu u metabolizmu aminokiselina i transformacije. Folna kiselina i vitamin B12 su međusobno povezane vitamini su uključeni u hematopoeze. Nedostatak rezultata vitamina B12 u razvoju sekundarnog djelomičnog ili folata nedostatak, a anemija, leukopenija, trombocitopenija.
natrij - Osnovna izvanstaničnog ion sudjelovanje u prijenosu vode, glukoze, električne energije i prijenos živčanih signala kontrakcije mišića. Nedostatak natrija izražene simptome kao što su slabost, pospanost, glavobolja, hipotenzija, trzanje mišića.
fosfor je uključen u mnoge fiziološke procese, uključujući metabolizam energije, regulira kiselina-bazne ravnoteže je dio fosfolipida, nukleotida i nukleinske kiseline, koji su bitni za mineralizaciju kostiju i zubi. Nedostatak dovodi do anoreksije, anemije, rahitisa.

Sveobuhvatni vodič najkorisniji proizvode možete vidjeti u aplikaciji „Moj zdrave prehrane.”

Kalorija kemijski sastav Ostali proizvodi

maslac zamjena, niske masnoće, prah
Salatu, mlaćenica, nemasnog
umak od rajčice bez dodane soli
Piće, instant doručak u prahu, čokolada, bez šećera, bez rasstvorenny
Jogurt s voćem, nemasnog

Tags: Topljeni sir, pripremljena na temelju sir 295 kcal kalorija, kemijski sastav, hranidbena vrijednost, vitamini, minerali, nego koristan topljenog sira, pripremljena na bazi sira, kalorija, hranjivih tvari, blagotvorno svojstva sira, pripremljena na bazi svježeg sira

informacije

Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu iz hrane tijekom probave. Energetska vrijednost produkta se mjeri u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (kJ) na 100 grama. proizvoda. Kcal, a koristi se za mjerenje energetske vrijednosti hrane, koji se nazivaju „Hrana kalorija”, tako, kada se navesti kalorija u (kilo) kalorija prefiks kilo često se izostavlja. Detaljne tablice energetske vrijednosti možete za ruski proizvode posmotretzdes.

prehrambene informacije - sadržaj ugljikohidrata, masti i proteina u produktu.

Nutritivna vrijednost hrane - skup prehrambenih svojstava proizvoda, pod kojima poštivanje ljudskih fizioloških potreba na potrebne hranjive tvari i energije.

vitamini, organske tvari potrebne u malim količinama u prehrani ljudi i većine kralježnjaka. Sinteza vitamina obično provodi biljke i nije dozvoljeno. Dnevni ljudska potreba za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od anorganskih tvari su vitamini su uništeni Jako zagrijavanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom kuhanja ili prerada prehrambenih proizvoda.

Kalkulatori

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan