Kalorijska sadržaj punomasno mlijeko, čokolada. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.

Kalorija punomasno mlijeko, čokolada. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.

KEMIJSKI SASTAV I ANALIZA nutritivne vrijednosti

Prehrambene vrijednosti i sastav "Punomasno mlijeko, čokolada".

Tablica pokazuje hranjivih tvari (kalorija, proteina, masti, ugljikohidrata, vitamina i minerala) na 100 g jestivi dio.

za ishranu	broj	** Norma	% Od norme 100 g	% Od norma 100 kcal	100% od norme
ogrjevna vrijednost	83 kcal	1684 kcal	4,9%	5,9%	1694 g
proteini	3.17 g	76 g	4,2%	5,1%	75 g
masti	3.39 g	60 g	5,7%	6,9%	59 g
ugljikohidrati	10,34 g	211 g	4,9%	5,9%	211 g
Dijetalna vlakna	0,8 g	20 g	4%	4,8%	20 g
voda	82.3 g	2400 g	3,4%	4,1%	2421 g
pepeo	0,8 g	~
vitamini
Vitamin A, RE	27 mcg	900 mcg	3%	3,6%	900 g
retinol	0,026 mg	~
beta karoten	0,007 mg	5 mg	0.1%	0.1%	7 g
Vitamin B1, tiamin	0,037 mg	1,5 mg	2.5%	3%	1 g
Vitamin B2, riboflavin	0,162 mg	1,8 mg	9%	10,8%	2 g
Vitamin B4, kolin	17 mg	500 mg	3,4%	4,1%	500 g
Vitamin B5, pantotenska	0,295 mg	5 mg	5,9%	7,1%	5 g
Vitamin B6, piridoksina	0,04 mg	2 mg	2%	2,4%	2 g
Vitamin B9, folna kiselina	5 g	400 mcg	1,3%	1,6%	385 g
Vitamin B12, cobalamin	0.33 g	3 mcg	11%	13,3%	3 g
Vitamin C, askorbinska	0,9 mg	90 mg	1%	1,2%	90 g
Vitamin D, kolekalciferol	1,3 g	10 mcg	% 13	15,7%	10 g
Vitamin D3, kolekalciferol	1,3 g	~
Vitamin E, alfa tokoferol, TE	0,07 mg	15 mg	0.5%	0.6%	14 g
Vitamin K, fitonadion	0,3 mcg	120 mcg	0.3%	0,4%	100 g
Vitamin PP, NE	0,125 mg	20 mg	0.6%	0.7%	21 g
makronutrijenti
Kalij K	167 mg	2500 mg	6,7%	8,1%	2493 g
Kalcij, Ca	112 mg	1.000 mg	11,2%	13,5%	1000 g
Magnezij, Mg	13 mg	400 mg	3,3%	4%	394 g
Natrij, Na	60 mg	1300 mg	4,6%	5.5%	1304 g
Fosfora, Ph	101 mg	800 mg	12,6%	15,2%	802 g
mikronutrijenata
Željezo, Fe	0,24 mg	18 mg	1,3%	1,6%	18 g
Mangan, Mn	0,077 mg	2 mg	3,9%	4,7%	2 g
Bakar Cu	65 mcg	1000 mcg	6,5%	7,8%	1000 g
Selen, Se	1,9 g	55 mcg	3,5%	4,2%	54 g
Fluor, F	5,2 g	4,000 ug	0.1%	0.1%	5200 g
Cink, Zn	0,41 mg	12 mg	3,4%	4,1%	12 g
probavljivi ugljikohidrati
Mono- i di-saharidi (šećeri)	9.54 g	max 100 g
esencijalnih amino kiselina
arginin *	0,091 g	~
valin	0.208 g	~
histidin *	0,096 g	~
izoleucin	0,164 g	~
leucin	0,3 g	~
lizin	0,265 g	~
metionin	0,083 g	~
treonin	0.135 g	~
triptofan	0.041 g	~
fenilalanin	0,164 g	~
nebitnih amino kiselina
alanin	0,107 g	~
asparaginske kiseline	0.271 g	~
glicin	0,063 g	~
glutaminska kiselina	0,712 g	~
prolin	0.313 g	~
serin	0,191 g	~
tirozin	0.16 g	~
cistein	0,019 g	~
Steroli (steroli)
holesterol	12 mg	max 300 mg
masne kiseline
Omega-3 masne kiseline	0,046 g	od 0.9 do 3.7 g	5,1%	6,1%	1 g
Omega-6 masnih kiselina	0,078 g	4,7 do 16,8 g	1,7%	2%	5 g
Zasićene masne kiseline
Zasićene masne kiseline	2,104 g	max 18,7 g
4: 0 ulje	0.101 g	~
6: 0 Nylon	0.06 g	~
8: 0 Kaprilni	0.035 g	~
10: 0 kaprinske	0,078 g	~
12 0 laurinska	0,088 g	~
14: 0 miristinska	0,315 g	~
16: 0 palmitinska	0.889 g	~
18: 0 stearinska	0.466 g	~
Monozasićene masne kiseline	0.99 g	od 18,8 do 48,8 g	5,3%	6,4%	19 g
16: 1 Palmitoleic	0,071 g	~
18: 1 Oleinska kiselina (omega-9)	0,872 g	~
Polinezasićene masne kiseline	0,124 g	od 11,2 do 20,6 g	1,1%	1,3%	11 g
18: 2 Linoleinska	0,078 g	~
18: 3 linolenska	0,046 g	~
Ostale tvari
kofein	2 mg	~
teobromin	23 mg	~

energetska vrijednost Punomasno mlijeko, čokolada je 83 kcal.

cup = 250g (207,5 kcal)
fl oz = 31,2 g (25,9 kcal)
quart = 1000 g (830 kcal)

** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite znati pravila, uzimajući u obzir svoj spol, dob i druge čimbenike, a zatim koristiti aplikaciju „Moj zdrave prehrane.”
Glavni izvor: USDA National Hranjiva baza za Standard Reference.

Kalkulator proizvoda

prehrambene informacije

količina uzorka (g)

Sadržaj po porciji			% Od normale
	kalorija	83 kcal	-%
	proteini	3.17 g	-%
	masti	3.39 g	-%
	ugljikohidrati	10,34 g	-%
	Dijetalna vlakna	0,8 g	-%
	voda	82.3 g	-%

Dodaj punomasno mlijeko, čokolada u hrani dnevnik

Ravnotežu hranjivih tvari

Većina proizvoda ne smiju sadržavati kompletan set vitamina i minerala. Stoga je važno jesti raznnoobraznye proizvode za napuniti tjelesnu potrebu za vitaminima i mineralima.

Da biste znali sadržaj vitamina i minerala u Vašem izborniku

Analiza kalorijska proizvoda

UDIO BZHU kalorija

Udio proteina, masti i ugljikohidrata:

Saznajte svoju energetsku bilancu za cijeli dan

Znajući doprinos proteina, masti i ugljikohidrata u kalorija može razumjeti kako je proizvod ili dijeta u skladu sa standardima zdrave hrane ili specifičnim zahtjevima prehrane. Na primjer, Sjedinjene Države i Ministarstvo zdravstva ruski preporučuje 10-12% kalorija dobivenih iz proteina, 30% iz masti i 58-60% iz ugljikohidrata. Atkinsova dijeta preporučuje jesti niskim ugljikohidratima dijeta, dok drugi usredotočiti na nisku potrošnju masti.

Get Your STANDARDA

Ako je potrošnja energije veća od primljene, tijelo počinje trošiti rezerve masti i tjelesne mase smanjuje.

dobiti preporuke

Dodatne informacije i realizirati naše planove, ispitivanje naš besplatni online tečaj.

Istražite interaktivni tečaj mršavljenja

Pokušajte ispuniti hrane dnevnik odmah, bez registracije.

Ispunite hrane dnevnik

Saznajte svoj višak kalorija u vježbanje i dobiti rafiniranih preporuke za besplatno.

Ispunite dnevnik treninga

Dugoročnih ciljeva POSTIGNUĆA

Mineralna svojstva punomasno mlijeko, čokolada

Punomasno mlijeko, čokolada bogato je vitaminima i mineralima, kao što je vitamin B12 - 11%, vitamin D - 13% kalcijevog - 11,2% fosfora - 12,6%

Korisno nego punomasno mlijeko, čokolada

cijanokobalamin Ona igra važnu ulogu u metabolizmu aminokiselina i transformacije. Folna kiselina i vitamin B12 su međusobno povezane vitamini su uključeni u hematopoeze. Nedostatak rezultata vitamina B12 u razvoju sekundarnog djelomičnog ili folata nedostatak, a anemija, leukopenija, trombocitopenija.
vitamin D podržava kalcija i fosfora homeostazu, obavlja procese mineralizaciju kostiju. Nedostatak vitamina D dovodi do poremećaja razmjene kalcija i fosfora u kostima, jačanje gubitka minerala iz kostiju, što dovodi do povećanog rizika od osteoporoze.
kalcijum To je glavni sastojak naših kostiju, živčani sustav djeluje kao regulator je uključen u kontrakciju mišića. Nedostatak kalcija dovodi do demineralizacije kralježnice, zdjelice i donjih ekstremiteta, povećava rizik od osteoporoze.
fosfor je uključen u mnoge fiziološke procese, uključujući metabolizam energije, regulira kiselina-bazne ravnoteže je dio fosfolipida, nukleotida i nukleinske kiseline, koji su bitni za mineralizaciju kostiju i zubi. Nedostatak dovodi do anoreksije, anemije, rahitisa.

Sveobuhvatni vodič najkorisniji proizvode možete vidjeti u aplikaciji „Moj zdrave prehrane.”

Kalorija kemijski sastav Ostali proizvodi

Mlijeka, nemasnog, 1% mliječne masti, uz dodatak obranog mlijeka i vitamina
Mlijeka, nemasnog, 1% mliječne masti, s visokim sadržajem proteina i dodatkom vitamina
Mlijeko, obrano, s dodatkom vitamina A
Mlijeko, obrano, s dodatkom obranog mlijeka i vitamina A
Mlijeko, obrano, s visokim sadržajem proteina i dodatkom vitamina A

Tags: Punomasno mlijeko, čokolada 83 kcal kalorija, kemijski sastav, hranidbena vrijednost, vitamini, minerali, nego korisne punomasno mlijeko, čokoladu, kalorije, hranjive tvari, blagotvorno svojstva punomasno mlijeko, čokolada

informacije

Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu iz hrane tijekom probave. Energetska vrijednost produkta se mjeri u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (kJ) na 100 grama. proizvoda. Kcal, a koristi se za mjerenje energetske vrijednosti hrane, koji se nazivaju „Hrana kalorija”, tako, kada se navesti kalorija u (kilo) kalorija prefiks kilo često se izostavlja. Detaljne tablice energetske vrijednosti možete za ruski proizvode posmotretzdes.

prehrambene informacije - sadržaj ugljikohidrata, masti i proteina u produktu.

Nutritivna vrijednost hrane - skup prehrambenih svojstava proizvoda, pod kojima poštivanje ljudskih fizioloških potreba na potrebne hranjive tvari i energije.

vitamini, organske tvari potrebne u malim količinama u prehrani ljudi i većine kralježnjaka. Sinteza vitamina obično provodi biljke i nije dozvoljeno. Dnevni ljudska potreba za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od anorganskih tvari su vitamini su uništeni Jako zagrijavanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom kuhanja ili prerada prehrambenih proizvoda.

Kalkulatori

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan