Kalorija sir, mozzarella, punomasno mlijeko. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
Kalorija sir, mozzarella, punomasno mlijeko. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.Prehrambene vrijednosti i sastav "Sir, mozzarella, punomasno mlijeko".
za ishranu | broj | ** Norma | % Od norme 100 g | % Od norma 100 kcal | 100% od norme |
ogrjevna vrijednost | 300 kcal | 1684 kcal | 17,8% | 5,9% | 1685 |
proteini | 22.17 g | 76 g | 29.2% | 9,7% | 76 g |
masti | 22,35 g | 60 g | 37,3% | 12,4% | 60 g |
ugljikohidrati | 2.19 g | 211 g | 1% | 0.3% | 219 g |
voda | 50,01 g | 2400 g | 2,1% | 0.7% | 2381 g |
pepeo | 3.28 g | ~ | |||
vitamini | |||||
Vitamin A, RE | 179 mcg | 900 mcg | 19,9% | 6,6% | 899 g |
retinol | 0,174 mg | ~ | |||
beta karoten | 0,057 mg | 5 mg | 1,1% | 0,4% | 5 g |
Vitamin B1, tiamin | 0,03 mg | 1,5 mg | 2% | 0.7% | 2 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,283 mg | 1,8 mg | 15,7% | 5,2% | 2 g |
Vitamin B4, kolin | 15.4 mg | 500 mg | 3,1% | 1% | 497 g |
Vitamin B5, pantotenska | 0,141 mg | 5 mg | 2,8% | 0,9% | 5 g |
Vitamin B6, piridoksina | 0,037 mg | 2 mg | 1,9% | 0.6% | 2 g |
Vitamin B9, folna kiselina | 7 g | 400 mcg | 1,8% | 0.6% | 389 g |
Vitamin B12, cobalamin | 2.28 g | 3 mcg | 76% | 25,3% | 3 g |
Vitamin D, kolekalciferol | 0,4 g | 10 mcg | 4% | 1,3% | 10 g |
Vitamin D3, kolekalciferol | 0,4 g | ~ | |||
Vitamin E, alfa tokoferol, TE | 0,19 mg | 15 mg | 1,3% | 0,4% | 15 g |
Vitamin K, fitonadion | 2,3 g | 120 mcg | 1,9% | 0.6% | 121 g |
Vitamin PP, NE | 0,104 mg | 20 mg | 0.5% | 0.2% | 21 g |
makronutrijenti | |||||
Kalij K | 76 mg | 2500 mg | 3% | 1% | 2533 g |
Kalcij, Ca | 505 mg | 1.000 mg | 50,5% | 16,8% | 1000 g |
Magnezij, Mg | 20 mg | 400 mg | 5% | 1,7% | 400 g |
Natrij, Na | 627 mg | 1300 mg | 48,2% | 16,1% | 1301 |
Fosfora, Ph | 354 mg | 800 mg | 44,3% | 14,8% | 799 g |
mikronutrijenata | |||||
Željezo, Fe | 0,44 mg | 18 mg | 2,4% | 0,8% | 18 g |
Mangan, Mn | 0,03 mg | 2 mg | 1.5% | 0.5% | 2 g |
Bakar Cu | 11 mcg | 1000 mcg | 1,1% | 0,4% | 1000 g |
Selen, Se | 17 mcg | 55 mcg | 30,9% | 10,3% | 55 g |
Cink, Zn | 2,92 mg | 12 mg | 24,3% | 8,1% | 12 g |
probavljivi ugljikohidrati | |||||
Mono- i di-saharidi (šećeri) | 1.03 g | max 100 g | |||
galaktoza | 0.15 g | ~ | |||
Glukoza (dekstroza) | 0.56 g | ~ | |||
laktoza | 0.07 g | ~ | |||
maltoza | 0.08 g | ~ | |||
saharoza | 0.03 g | ~ | |||
fruktoza | 0.15 g | ~ | |||
esencijalnih amino kiselina | |||||
arginin * | 0.515 g | ~ | |||
valin | 1,322 g | ~ | |||
histidin * | 0.515 g | ~ | |||
izoleucin | 1.135 g | ~ | |||
leucin | 1.826 g | ~ | |||
lizin | 0.965 g | ~ | |||
metionin | 0.515 g | ~ | |||
treonin | 0.983 g | ~ | |||
triptofan | 0.515 g | ~ | |||
fenilalanin | 1,011 g | ~ | |||
nebitnih amino kiselina | |||||
alanin | 0,707 g | ~ | |||
asparaginske kiseline | 1,633 g | ~ | |||
glicin | 0.515 g | ~ | |||
glutaminska kiselina | 4.458 g | ~ | |||
prolin | 2,351 g | ~ | |||
serin | 0.735 g | ~ | |||
tirozin | 1,043 g | ~ | |||
cistein | 0,115 g | ~ | |||
Steroli (steroli) | |||||
holesterol | 79 mg | max 300 mg | |||
masne kiseline | |||||
Omega-3 masne kiseline | 0,372 g | od 0.9 do 3.7 g | 41,3% | 13,8% | 1 g |
Omega-6 masnih kiselina | 0,393 g | 4,7 do 16,8 g | 8,4% | 2,8% | 5 g |
Zasićene masne kiseline | |||||
Zasićene masne kiseline | 13.152 g | max 18,7 g | |||
4: 0 ulje | 0.805 g | ~ | |||
6: 0 Nylon | 0,446 g | ~ | |||
8: 0 Kaprilni | 0.257 g | ~ | |||
10: 0 kaprinske | 0,582 g | ~ | |||
12 0 laurinska | 0.69 g | ~ | |||
14: 0 miristinska | 2,189 g | ~ | |||
16: 0 palmitinska | 5.331 g | ~ | |||
18: 0 stearinska | 2,442 g | ~ | |||
Monozasićene masne kiseline | 6,573 g | od 18,8 do 48,8 g | 35% | 11,7% | 19 g |
16: 1 Palmitoleic | 0597 g | ~ | |||
18: 1 Oleinska kiselina (omega-9) | 5,649 g | ~ | |||
Polinezasićene masne kiseline | 0,765 g | od 11,2 do 20,6 g | 6,8% | 2,3% | 11 g |
18: 2 Linoleinska | 0,393 g | ~ | |||
18: 3 linolenska | 0,372 g | ~ |
energetska vrijednost Sir, mozzarella, punomasno mlijeko je 300 kcal.
- oz = 28.35 g (85.1 kcal)
- čaša, ribana = 112 g (336 kcal)
- 6 kriške = 170 g (510 kcal)
** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite znati pravila, uzimajući u obzir svoj spol, dob i druge čimbenike, a zatim koristiti aplikaciju „Moj zdrave prehrane.”
Glavni izvor: USDA National Hranjiva baza za Standard Reference.
Kalkulator proizvoda
Sadržaj po porciji | % Od normale | ||
kalorija | 300 kcal | -% | |
proteini | 22.17 g | -% | |
masti | 22,35 g | -% | |
ugljikohidrati | 2.19 g | -% | |
Dijetalna vlakna | 0 g | -% | |
voda | 50,01 g | -% |
Analiza kalorijska proizvoda
Udio proteina, masti i ugljikohidrata:
Mineralnih sir, mozzarella, punomasno mlijeko
Korisne od sira, mozzarelle, punomasno mlijeko
- vitamin A odgovoran je za normalan razvoj reproduktivne funkcije, zdravlje kože i oka, održavanje imuniteta.
- riboflavin sudjeluje u reakcijama oksidacije-redukcije, poboljšava osjetljivost boja vizualnog analizator i tamno adaptacija. Nedovoljan unos vitamina B2 je u pratnji kršenje stanja kože, sluznice, kršenje svjetla i sumrak viziju.
- cijanokobalamin Ona igra važnu ulogu u metabolizmu aminokiselina i transformacije. Folna kiselina i vitamin B12 su međusobno povezane vitamini su uključeni u hematopoeze. Nedostatak rezultata vitamina B12 u razvoju sekundarnog djelomičnog ili folata nedostatak, a anemija, leukopenija, trombocitopenija.
- kalcijum To je glavni sastojak naših kostiju, živčani sustav djeluje kao regulator je uključen u kontrakciju mišića. Nedostatak kalcija dovodi do demineralizacije kralježnice, zdjelice i donjih ekstremiteta, povećava rizik od osteoporoze.
- natrij - Osnovna izvanstaničnog ion sudjelovanje u prijenosu vode, glukoze, električne energije i prijenos živčanih signala kontrakcije mišića. Nedostatak natrija izražene simptome kao što su slabost, pospanost, glavobolja, hipotenzija, trzanje mišića.
- fosfor je uključen u mnoge fiziološke procese, uključujući metabolizam energije, regulira kiselina-bazne ravnoteže je dio fosfolipida, nukleotida i nukleinske kiseline, koji su bitni za mineralizaciju kostiju i zubi. Nedostatak dovodi do anoreksije, anemije, rahitisa.
- selen - Bitan element antioksidativnog obrambenog sustava u ljudskom tijelu, ima imunomodulatorne učinke, sudjeluje u regulaciji hormona štitnjače akcija. Nedostatak dovodi do bolesti Cascina-Beck (osteoartritis sa multiplom deformacija zglobova, kralježnice i udova), Keshan bolesti (endemske myocardiopathy), nasljedni thrombasthenia.
- cink Je član više od 300 enzima koji djeluju na ugljikohidrate sinteze i raspada postupaka, proteina, masti, nukleinske kiseline i u regulaciju ekspresije nekih gena. Neadekvatan unos dovodi do anemije, sekundarne imunodeficijencije, ciroze jetre, seksualne disfunkcije, prisutnost malformacija. Nedavna istraživanja pokazala sposobnost visokih doza cinka ometati apsorpciju bakra i na taj način pridonijeti razvoju anemije.
Sveobuhvatni vodič najkorisniji proizvode možete vidjeti u aplikaciji „Moj zdrave prehrane.”
- Sir, Colby
- Sir kući mokar, vrhnje, velike i male skuta
- Sir kući vlažan s vrhnjem, voćem
- Sir kući mokar, bez masti, bez dodavanja kreme, suha. Veliki i mali skuta
- Sir kući vlažna, 2% masti
Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu iz hrane tijekom probave. Energetska vrijednost produkta se mjeri u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (kJ) na 100 grama. proizvoda. Kcal, a koristi se za mjerenje energetske vrijednosti hrane, koji se nazivaju „Hrana kalorija”, tako, kada se navesti kalorija u (kilo) kalorija prefiks kilo često se izostavlja. Detaljne tablice energetske vrijednosti možete za ruski proizvode posmotretzdes.
prehrambene informacije - sadržaj ugljikohidrata, masti i proteina u produktu.
Nutritivna vrijednost hrane - skup prehrambenih svojstava proizvoda, pod kojima poštivanje ljudskih fizioloških potreba na potrebne hranjive tvari i energije.
vitamini, organske tvari potrebne u malim količinama u prehrani ljudi i većine kralježnjaka. Sinteza vitamina obično provodi biljke i nije dozvoljeno. Dnevni ljudska potreba za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od anorganskih tvari su vitamini su uništeni Jako zagrijavanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom kuhanja ili prerada prehrambenih proizvoda.
- Mliječni i proizvodi od jaja. Tablica kaloričnu hranu.
- Kalorija sir, mozzarella, obrano mlijeko, nizkokkaloriyny. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija sir, mozzarella, punomasno mlijeko, nizkokkaloriyny. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija sir, mozzarella, s obranim mlijekom. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija sir, ricotta, punomasno mlijeko. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija švicarski sir. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija sir, ricotta, s obranim mlijekom. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija sir, Roquefort. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija sir, Romano. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija sir, Tilsit sir. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorijska sadržaj punomasnog mlijeka, 3,25% masti. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija mlijeko niskog sol dijeta. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorijska sadržaj punomasno mlijeko, čokolada. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija mlijeko, grudi. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija mlijeko, kozje. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija sirutke, slatko. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Sir zamjena kalorija, mozzarella. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija kiselo vrhnje, niske masnoće. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija krem, svijetlo. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija sir, mozzarella, nemasno. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija mlijeko replacer, bez soje. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.