Kalorija sir, mozzarella, obrano mlijeko, nizkokkaloriyny. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
Kalorija sir, mozzarella, obrano mlijeko, nizkokkaloriyny. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.Prehrambene vrijednosti i sastav "Sir, mozzarella sir, obrano mlijeko, nizkokkaloriyny".
za ishranu | broj | ** Norma | % Od norme 100 g | % Od norma 100 kcal | 100% od norme |
ogrjevna vrijednost | 302 kcal | 1684 kcal | 17,9% | 5,9% | 1687 |
proteini | 25.96 g | 76 g | 34,2% | 11,3% | 76 g |
masti | 20.03 g | 60 g | 33,4% | 11,1% | 60 g |
ugljikohidrati | 3.83 g | 211 g | 1,8% | 0.6% | 213 g |
voda | 46.46 g | 2400 g | 1,9% | 0.6% | 2445 g |
pepeo | 3.72 g | ~ | |||
vitamini | |||||
Vitamin A, RE | 160 mcg | 900 mcg | 17,8% | 5,9% | 899 g |
retinol | 0,156 mg | ~ | |||
beta karoten | 0,051 mg | 5 mg | 1% | 0.3% | 5 g |
Vitamin B1, tiamin | 0,101 mg | 1,5 mg | 6,7% | 2,2% | 2 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,329 mg | 1,8 mg | 18,3% | 6,1% | 2 g |
Vitamin B4, kolin | 14.2 mg | 500 mg | 2,8% | 0,9% | 507 g |
Vitamin B5, pantotenska | 0,09 mg | 5 mg | 1,8% | 0.6% | 5 g |
Vitamin B6, piridoksina | 0,079 mg | 2 mg | 4% | 1,3% | 2 g |
Vitamin B9, folna kiselina | 10 mcg | 400 mcg | 2.5% | 0,8% | 400 g |
Vitamin B12, cobalamin | 2.31 g | 3 mcg | 77% | 25,5% | 3 g |
Vitamin D, kolekalciferol | 0,4 g | 10 mcg | 4% | 1,3% | 10 g |
Vitamin D3, kolekalciferol | 0,4 g | ~ | |||
Vitamin E, alfa tokoferol, TE | 0,37 mg | 15 mg | 2.5% | 0,8% | 15 g |
gama tokoferol | 0,08 mg | ~ | |||
Vitamin K, fitonadion | 1,3 g | 120 mcg | 1,1% | 0,4% | 118 g |
Vitamin PP, NE | 0,119 mg | 20 mg | 0.6% | 0.2% | 20 g |
betain | 0,7 mg | ~ | |||
makronutrijenti | |||||
Kalij K | 95 mg | 2500 mg | 3,8% | 1,3% | 2500 g |
Kalcij, Ca | 731 mg | 1.000 mg | 73,1% | 24,2% | 1000 g |
Magnezij, Mg | 26 mg | 400 mg | 6,5% | 2,2% | 400 g |
Natrij, Na | 652 mg | 1300 mg | 50,2% | 16,6% | 1299 |
Fosfora, Ph | 524 mg | 800 mg | 65,5% | 21,7% | 800 g |
mikronutrijenata | |||||
Željezo, Fe | 0,25 mg | 18 mg | 1,4% | 0.5% | 18 g |
Mangan, Mn | 0,011 mg | 2 mg | 0.6% | 0.2% | 2 g |
Bakar Cu | 27 mcg | 1000 mcg | 2,7% | 0,9% | 1000 g |
Selen, Se | 16.3 g | 55 mcg | 29,6% | 9,8% | 55 g |
Cink, Zn | 3,13 mg | 12 mg | 26,1% | 8,6% | 12 g |
probavljivi ugljikohidrati | |||||
Mono- i di-saharidi (šećeri) | 0,6 g | max 100 g | |||
esencijalnih amino kiselina | |||||
arginin * | 0,603 g | ~ | |||
valin | 1.548 g | ~ | |||
histidin * | 0,603 g | ~ | |||
izoleucin | 1.329 g | ~ | |||
leucin | 2.138 g | ~ | |||
lizin | 1.13 g | ~ | |||
metionin | 0,603 g | ~ | |||
treonin | 1.151 g | ~ | |||
triptofan | 0,603 g | ~ | |||
fenilalanin | 1.184 g | ~ | |||
nebitnih amino kiselina | |||||
alanin | 0.828 g | ~ | |||
asparaginske kiseline | 1,912 g | ~ | |||
glicin | 0,603 g | ~ | |||
glutaminska kiselina | 5.22 g | ~ | |||
prolin | 2,753 g | ~ | |||
serin | 0.86 g | ~ | |||
tirozin | 1.222 g | ~ | |||
cistein | 0.135 g | ~ | |||
Steroli (steroli) | |||||
holesterol | 54 mg | max 300 mg | |||
masne kiseline | |||||
Omega-3 masne kiseline | 0.147 g | od 0.9 do 3.7 g | 16,3% | 5,4% | 1 g |
Omega-6 masnih kiselina | 0.36 g | 4,7 do 16,8 g | 7,7% | 2.5% | 5 g |
Zasićene masne kiseline | |||||
Zasićene masne kiseline | 10.877 g | max 18,7 g | |||
4: 0 ulje | 0,555 g | ~ | |||
6: 0 Nylon | 0,107 g | ~ | |||
8: 0 Kaprilni | 0.125 g | ~ | |||
10: 0 kaprinske | 0.27 g | ~ | |||
12 0 laurinska | 0.177 g | ~ | |||
14: 0 miristinska | 1,719 g | ~ | |||
16: 0 palmitinska | 5,221 g | ~ | |||
18: 0 stearinska | 2,083 g | ~ | |||
Monozasićene masne kiseline | 4,85 g | od 18,8 do 48,8 g | 25,8% | 8.5% | 19 g |
16: 1 Palmitoleic | 0.473 g | ~ | |||
18: 1 Oleinska kiselina (omega-9) | 4,166 g | ~ | |||
Polinezasićene masne kiseline | 0.508 g | od 11,2 do 20,6 g | 4.5% | 1.5% | 11 g |
18: 2 Linoleinska | 0.36 g | ~ | |||
18: 3 linolenska | 0.147 g | ~ |
energetska vrijednost Sir, mozzarella sir, obrano mlijeko, nizkokkaloriyny je 302 kcal.
- oz = 28.35 g (85.6 kcal)
- cubic inch = 18 g (54,4 kcal)
- čaša, ribana = 113 g (341,3 kcal)
- čaša, kockice = 132 c (398,6 kcal)
- rez (1 oz) = 28 g (84.6 kcal)
** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite znati pravila, uzimajući u obzir svoj spol, dob i druge čimbenike, a zatim koristiti aplikaciju „Moj zdrave prehrane.”
Glavni izvor: USDA National Hranjiva baza za Standard Reference.
Kalkulator proizvoda
Sadržaj po porciji | % Od normale | ||
kalorija | 302 kcal | -% | |
proteini | 25.96 g | -% | |
masti | 20.03 g | -% | |
ugljikohidrati | 3.83 g | -% | |
Dijetalna vlakna | 0 g | -% | |
voda | 46.46 g | -% |
Analiza kalorijska proizvoda
Udio proteina, masti i ugljikohidrata:
Mineralnih sir, mozzarella, obrano mlijeko, NIZKOKKALORIYNY
Korisne od sira, mozzarelle sir, obrano mlijeko, nizkokkaloriyny
- vitamin A odgovoran je za normalan razvoj reproduktivne funkcije, zdravlje kože i oka, održavanje imuniteta.
- riboflavin sudjeluje u reakcijama oksidacije-redukcije, poboljšava osjetljivost boja vizualnog analizator i tamno adaptacija. Nedovoljan unos vitamina B2 je u pratnji kršenje stanja kože, sluznice, kršenje svjetla i sumrak viziju.
- cijanokobalamin Ona igra važnu ulogu u metabolizmu aminokiselina i transformacije. Folna kiselina i vitamin B12 su međusobno povezane vitamini su uključeni u hematopoeze. Nedostatak rezultata vitamina B12 u razvoju sekundarnog djelomičnog ili folata nedostatak, a anemija, leukopenija, trombocitopenija.
- kalcijum To je glavni sastojak naših kostiju, živčani sustav djeluje kao regulator je uključen u kontrakciju mišića. Nedostatak kalcija dovodi do demineralizacije kralježnice, zdjelice i donjih ekstremiteta, povećava rizik od osteoporoze.
- natrij - Osnovna izvanstaničnog ion sudjelovanje u prijenosu vode, glukoze, električne energije i prijenos živčanih signala kontrakcije mišića. Nedostatak natrija izražene simptome kao što su slabost, pospanost, glavobolja, hipotenzija, trzanje mišića.
- fosfor je uključen u mnoge fiziološke procese, uključujući metabolizam energije, regulira kiselina-bazne ravnoteže je dio fosfolipida, nukleotida i nukleinske kiseline, koji su bitni za mineralizaciju kostiju i zubi. Nedostatak dovodi do anoreksije, anemije, rahitisa.
- selen - Bitan element antioksidativnog obrambenog sustava u ljudskom tijelu, ima imunomodulatorne učinke, sudjeluje u regulaciji hormona štitnjače akcija. Nedostatak dovodi do bolesti Cascina-Beck (osteoartritis sa multiplom deformacija zglobova, kralježnice i udova), Keshan bolesti (endemske myocardiopathy), nasljedni thrombasthenia.
- cink Je član više od 300 enzima koji djeluju na ugljikohidrate sinteze i raspada postupaka, proteina, masti, nukleinske kiseline i u regulaciju ekspresije nekih gena. Neadekvatan unos dovodi do anemije, sekundarne imunodeficijencije, ciroze jetre, seksualne disfunkcije, prisutnost malformacija. Nedavna istraživanja pokazala sposobnost visokih doza cinka ometati apsorpciju bakra i na taj način pridonijeti razvoju anemije.
Sveobuhvatni vodič najkorisniji proizvode možete vidjeti u aplikaciji „Moj zdrave prehrane.”
- Sir kući mokar, bez masti, bez dodavanja kreme, suha. Veliki i mali skuta
- Sir kući vlažna, 2% masti
- Sir kući mokar, 1% masti
- krem sir
- Sir, edamer
Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu iz hrane tijekom probave. Energetska vrijednost produkta se mjeri u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (kJ) na 100 grama. proizvoda. Kcal, a koristi se za mjerenje energetske vrijednosti hrane, koji se nazivaju „Hrana kalorija”, tako, kada se navesti kalorija u (kilo) kalorija prefiks kilo često se izostavlja. Detaljne tablice energetske vrijednosti možete za ruski proizvode posmotretzdes.
prehrambene informacije - sadržaj ugljikohidrata, masti i proteina u produktu.
Nutritivna vrijednost hrane - skup prehrambenih svojstava proizvoda, pod kojima poštivanje ljudskih fizioloških potreba na potrebne hranjive tvari i energije.
vitamini, organske tvari potrebne u malim količinama u prehrani ljudi i većine kralježnjaka. Sinteza vitamina obično provodi biljke i nije dozvoljeno. Dnevni ljudska potreba za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od anorganskih tvari su vitamini su uništeni Jako zagrijavanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom kuhanja ili prerada prehrambenih proizvoda.
- Mliječni i proizvodi od jaja. Tablica kaloričnu hranu.
- Kalorija sir, mozzarella, punomasno mlijeko. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija sir, mozzarella, punomasno mlijeko, nizkokkaloriyny. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija sir, mozzarella, s obranim mlijekom. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija švicarski sir. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija sir, ricotta, s obranim mlijekom. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija sir, Roquefort. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija sir, pasterizirano, američki obuhvaća dinatrijev fosfat. Kemijski sastav i hranjivu…
- Kalorija sir, Tilsit sir. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija sir, pasterizirano, piment. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija mlijeko, obrano, 2% masti, uz dodatak obranog mlijeka i vitamina A .. Kemijski sastav i…
- Kalorija mlijeko, obrano, 2% masti, s visokim sadržajem proteina i dodatkom vitamina A. Kemijski…
- Kalorija mlijeko, obrano, 2% masti, uz dodatak vitamina. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija mlijeko, obrano, s visokim sadržajem proteina i dodatkom vitamina A. Kemijski sastav i…
- Kalorija obrano mlijeko, čokoladu. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija mlijeko, grudi. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija mlijeko, obrano, 2% masti, uz dodatak obranog mlijeka u prahu, vitamin A bezdobavleniya.…
- Kalorija kiselo vrhnje, niske masnoće. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija obrano mlijeko, čokoladu, s dodatkom kalcija. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija mlijeko slatko, kulturan obrano. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.
- Kalorija sir, mozzarella, nemasno. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.