Prehrambene kolači od sira za vaše zdravlje

Ako želite izgubiti težinu, ne možete učiniti bez učinkovite prehrani. Postoji mnogo posebnih jela će vam pomoći da izgubite težinu i poboljšati svoje zdravlje u isto vrijeme. No, uvijek se posavjetujte s nutricionistom - samo što će vam pomoći da odaberete pravu izbornika.

Dijetetski kolači od sira - ukusna i zdrava hrana za mršavljenje. 100 grama ovog jela sadrži oko 220 kalorija. Oni imaju pozitivan učinak na probavni sustav, sadrže puno kalcija, kalija, fosfora, vitamina, ubrzava metabolizam, podržava imunološki sustav i ukupnu otpornost organizma. Naravno, oni mogu biti kuhani na štednjaku, ali se peče u pećnici cheesecakes više dijetetskih. Njihova redovita uporaba povećava ukupni tijelo ton.

Bolje je da se kuhati cheesecakes iz nemasnog jogurta, mućenje svoj mikser sa stanjem kremasti tjestenine. Tada će primiti više svjetla i ukusna.

Cheesecakes po Ducane prehrani

Pierre Ducane dijeta je stekao ogromnu popularnost u Europi i Americi, jer omogućuje jesti ribu, meso, povrće, jela od mekinja, te u neograničenim količinama. Njezina je metoda punjenja tijela proteine. Jedan od njegovih komponenti su dijetetski cheesecakes. Za njihovu pripremu potrebno je pomiješati sir sa 1 jaje, dodati 5 slomiti pilule zaslađivač, 1 paketić praška za pecivo. Sve to dobro promiješati i staviti na papir deco. Pecite dok ne omekša. Cheesecakes na Dyukanu dobiti ukusan i istovremeno, niske kalorijske.

Tu je još jedan recept za prehrambene cheesecakes: uzeti 2 banane i samljeti ih u pire pomoću miksera. Nakon pomiješana s skute, bijelaca 5 jaja, 2 jušne žlice kuhana kaša. Obrazac loptice i kuhati u pećnici 15 minuta.

Što još mogu biti izrađene od nemasnog jogurta

Tu je prekrasan recept za cheesecake. Da biste to učinili, miješati sir s mlijekom, žumanjak, šećer, griz. Smjesa treba biti dobro promiješa. Zatim dodati određenu težinu tučenog bjelanjaka. Stavite cijelu masu na namascenu list, top mast krem ​​smjesu i pecite dok učinili.

Cheesecakes od nemasnog jogurta: kalorija

U ovom slučaju, to sve ovisi o sadržaju masti sira. 18% otopina skuta sadrži 236 kalorija, podebljano (9%) - 169 kalorija, 6% - 110 kalorija. Također ne zaboravite da je sir kolači od svježeg sira prehrani, kuhani u biljnom ulju, više masti nego pečen u pećnici.

Postoje mnogi recepti koje pružaju mršavljenja, gdje su potrebni cheesecakes. Na primjer, uz dodatak jabuka. Miješati sir, 2 jaja, 1 šalica zobene kaše, 2 žlice fruktoze i pretvoriti ih u grude koje Pecite u pećnici. 2 kisela jabuka mora biti pečena u mikrovalnoj pećnici, a zatim ukrasite ih ukusan obrok, ne zaboravljajući sipati niske masnoće jogurt.

Moguće je pripremiti sir s dodanim voćem kugli bez pečenja.

Za to, utrljati učiniti u 0,5 šalice pire datume, dodati 2 žlice kuhanog griza, niske masnoće sir, promiješati i dodati 2 žlice grožđica. Obrazac lopte, a zatim ih ostaviti par sati u hladnjaku. Obrok je bio spreman.

Važno je napomenuti da su jela od svježeg sira dietichny, ali, ipak, to je nepoželjno koristiti više sira dnevno. Bolje je da se ovaj proizvod u svom prirodnom obliku, bez dodanih aroma i bojila. Također, uvijek obratite pažnju na datum isteka.