Kalorija mlijeko ovaca. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.

KEMIJSKI SASTAV I ANALIZA nutritivne vrijednosti

Prehrambene vrijednosti i sastav "ovčje mlijeko".

Tablica pokazuje hranjivih tvari (kalorija, proteina, masti, ugljikohidrata, vitamina i minerala) na 100 g jestivi dio.

za ishranu	broj	** Norma	% Od norme 100 g	% Od norma 100 kcal	100% od norme
ogrjevna vrijednost	108 kcal	1684 kcal	6,4%	5,9%	1688
proteini	5.98 g	76 g	7.9%	7,3%	76 g
masti	7 g	60 g	11,7%	10,8%	60 g
ugljikohidrati	5.36 g	211 g	2.5%	2,3%	214 g
voda	80,7 g	2400 g	3,4%	3,1%	2374 g
pepeo	0,96 g	~
vitamini
Vitamin A, RE	44 mcg	900 mcg	4,9%	4.5%	898 g
retinol	0,044 mg	~
Vitamin B1, tiamin	0,065 mg	1,5 mg	4,3%	4%	2 g
Vitamin B2, riboflavin	0,355 mg	1,8 mg	19,7%	18,2%	2 g
Vitamin B5, pantotenska	0,407 mg	5 mg	8,1%	7,5%	5 g
Vitamin B6, piridoksina	0,06 mg	2 mg	3%	2,8%	2 g
Vitamin B9, folna kiselina	7 g	400 mcg	1,8%	1,7%	389 g
Vitamin B12, cobalamin	0.71 g	3 mcg	23,7%	21,9%	3 g
Vitamin C, askorbinska	4,2 mg	90 mg	4,7%	4,4%	89 g
Vitamin PP, NE	0,417 mg	20 mg	2,1%	1,9%	20 g
makronutrijenti
Kalij K	137 mg	2500 mg	5.5%	5,1%	2491 g
Kalcij, Ca	193 mg	1.000 mg	19.3%	17,9%	1000 g
Magnezij, Mg	18 mg	400 mg	4.5%	4,2%	400 g
Natrij, Na	44 mg	1300 mg	3,4%	3,1%	1294 g
Fosfora, Ph	158 mg	800 mg	19,8%	18,3%	798 g
mikronutrijenata
Željezo, Fe	0,1 mg	18 mg	0.6%	0.6%	17 g
Mangan, Mn	0,018 mg	2 mg	0,9%	0,8%	2 g
Bakar Cu	46 mcg	1000 mcg	4,6%	4,3%	1000 g
Selen, Se	1,7 g	55 mcg	3,1%	2,9%	55 g
Cink, Zn	0,54 mg	12 mg	4.5%	4,2%	12 g
esencijalnih amino kiselina
arginin *	0,198 g	~
valin	0,448 g	~
histidin *	0,167 g	~
izoleucin	0.338 g	~
leucin	0,587 g	~
lizin	0.513 g	~
metionin	0,155 g	~
treonin	0,268 g	~
triptofan	0,084 g	~
fenilalanin	0.284 g	~
nebitnih amino kiselina
alanin	0,269 g	~
asparaginske kiseline	0,328 g	~
glicin	0.041 g	~
glutaminska kiselina	1.019 g	~
prolin	0.58 g	~
serin	0.492 g	~
tirozin	0.281 g	~
cistein	0.035 g	~
Steroli (steroli)
holesterol	27 mg	max 300 mg
masne kiseline
Omega-3 masne kiseline	0.127 g	od 0.9 do 3.7 g	14,1%	13,1%	1 g
Omega-6 masnih kiselina	0.181 g	4,7 do 16,8 g	3,9%	3,6%	5 g
Zasićene masne kiseline
Zasićene masne kiseline	4,603 g	max 18,7 g
4: 0 ulje	0,204 g	~
6: 0 Nylon	0,145 g	~
8: 0 Kaprilni	0.138 g	~
10: 0 kaprinske	0,4 g	~
12 0 laurinska	0.239 g	~
14: 0 miristinska	0.66 g	~
16: 0 palmitinska	1.622 g	~
18: 0 stearinska	0.899 g	~
Monozasićene masne kiseline	1.724 g	od 18,8 do 48,8 g	9,2%	8.5%	19 g
16: 1 Palmitoleic	0.128 g	~
18: 1 Oleinska kiselina (omega-9)	1,558 g	~
Polinezasićene masne kiseline	0.308 g	od 11,2 do 20,6 g	2,8%	2,6%	11 g
18: 2 Linoleinska	0.181 g	~
18: 3 linolenska	0.127 g	~

energetska vrijednost ovčje mlijeko je 108 kcal.

cup = 245 g (264,6 kcal)
quart = 980 c) (1058,4 kcal

** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite znati pravila, uzimajući u obzir svoj spol, dob i druge čimbenike, a zatim koristiti aplikaciju „Moj zdrave prehrane.”
Glavni izvor: USDA National Hranjiva baza za Standard Reference.

Kalkulator proizvoda

prehrambene informacije

količina uzorka (g)

Sadržaj po porciji			% Od normale
	kalorija	108 kcal	-%
	proteini	5.98 g	-%
	masti	7 g	-%
	ugljikohidrati	5.36 g	-%
	Dijetalna vlakna	0 g	-%
	voda	80,7 g	-%

Dodajte mlijeko ovaca u hrani dnevnik

Ravnotežu hranjivih tvari

Većina proizvoda ne smiju sadržavati kompletan set vitamina i minerala. Stoga je važno jesti raznnoobraznye proizvode za napuniti tjelesnu potrebu za vitaminima i mineralima.

Da biste znali sadržaj vitamina i minerala u Vašem izborniku

Analiza kalorijska proizvoda

UDIO BZHU kalorija

Udio proteina, masti i ugljikohidrata:

Saznajte svoju energetsku bilancu za cijeli dan

Znajući doprinos proteina, masti i ugljikohidrata u kalorija može razumjeti kako je proizvod ili dijeta u skladu sa standardima zdrave hrane ili specifičnim zahtjevima prehrane. Na primjer, Sjedinjene Države i Ministarstvo zdravstva ruski preporučuje 10-12% kalorija dobivenih iz proteina, 30% iz masti i 58-60% iz ugljikohidrata. Atkinsova dijeta preporučuje jesti niskim ugljikohidratima dijeta, dok drugi usredotočiti na nisku potrošnju masti.

Get Your STANDARDA

Ako je potrošnja energije veća od primljene, tijelo počinje trošiti rezerve masti i tjelesne mase smanjuje.

dobiti preporuke

Dodatne informacije i realizirati naše planove, ispitivanje naš besplatni online tečaj.

Istražite interaktivni tečaj mršavljenja

Pokušajte ispuniti hrane dnevnik odmah, bez registracije.

Ispunite hrane dnevnik

Saznajte svoj višak kalorija u vježbanje i dobiti rafiniranih preporuke za besplatno.

Ispunite dnevnik treninga

Dugoročnih ciljeva POSTIGNUĆA

Korisna svojstva mlijeka ovaca

ovčje mlijeko bogato je vitaminima i mineralima, kao što su: vitamina B2 - 19,7%, vitamin B12 - 23,7%, 19,3% - kalcij, fosfor - 19,8%

Korisne od mlijeka ovaca

riboflavin sudjeluje u reakcijama oksidacije-redukcije, poboljšava osjetljivost boja vizualnog analizator i tamno adaptacija. Nedovoljan unos vitamina B2 je u pratnji kršenje stanja kože, sluznice, kršenje svjetla i sumrak viziju.
cijanokobalamin Ona igra važnu ulogu u metabolizmu aminokiselina i transformacije. Folna kiselina i vitamin B12 su međusobno povezane vitamini su uključeni u hematopoeze. Nedostatak rezultata vitamina B12 u razvoju sekundarnog djelomičnog ili folata nedostatak, a anemija, leukopenija, trombocitopenija.
kalcijum To je glavni sastojak naših kostiju, živčani sustav djeluje kao regulator je uključen u kontrakciju mišića. Nedostatak kalcija dovodi do demineralizacije kralježnice, zdjelice i donjih ekstremiteta, povećava rizik od osteoporoze.
fosfor je uključen u mnoge fiziološke procese, uključujući metabolizam energije, regulira kiselina-bazne ravnoteže je dio fosfolipida, nukleotida i nukleinske kiseline, koji su bitni za mineralizaciju kostiju i zubi. Nedostatak dovodi do anoreksije, anemije, rahitisa.

Sveobuhvatni vodič najkorisniji proizvode možete vidjeti u aplikaciji „Moj zdrave prehrane.”

Kalorija kemijski sastav Ostali proizvodi

Punomasno mlijeko, suho
Mlijeko, suho obrano bez dodatka vitamina A
Mlijeko, suhi, instant, obrano, bez dodatka vitamina A
Mlijeko, suhi, nemasno, obogaćen s kalcijem
Mlijeko tučeno, suha

Tags: ovčje mlijeko 108 kcal kalorija, kemijski sastav, hranidbena vrijednost, vitamini, minerali, nego korisne ovčjeg mlijeka kalorija, hranjive tvari, blagotvorno svojstva mlijeka ovaca

informacije

Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu iz hrane tijekom probave. Energetska vrijednost produkta se mjeri u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (kJ) na 100 grama. proizvoda. Kcal, a koristi se za mjerenje energetske vrijednosti hrane, koji se nazivaju „Hrana kalorija”, tako, kada se navesti kalorija u (kilo) kalorija prefiks kilo često se izostavlja. Detaljne tablice energetske vrijednosti možete za ruski proizvode posmotretzdes.

prehrambene informacije - sadržaj ugljikohidrata, masti i proteina u produktu.

Nutritivna vrijednost hrane - skup prehrambenih svojstava proizvoda, pod kojima poštivanje ljudskih fizioloških potreba na potrebne hranjive tvari i energije.

vitamini, organske tvari potrebne u malim količinama u prehrani ljudi i većine kralježnjaka. Sinteza vitamina obično provodi biljke i nije dozvoljeno. Dnevni ljudska potreba za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od anorganskih tvari su vitamini su uništeni Jako zagrijavanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom kuhanja ili prerada prehrambenih proizvoda.

Kalkulatori

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan