Kalorija voće jogurt s malo masnoća, 10 g proteina po 8 unci mlijeka. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.

Kalorija voće Jogurt s malo masnoća, 10 g proteina po 8 unci mlijeka. Kemijski sastav i hranjivu vrijednost.

KEMIJSKI SASTAV I ANALIZA nutritivne vrijednosti

Prehrambene vrijednosti i sastav "Jogurt voće, nemasni, 10 grama proteina po 8 unci mlijeka".

Tablica pokazuje hranjivih tvari (kalorija, proteina, masti, ugljikohidrata, vitamina i minerala) na 100 g jestivi dio.

za ishranu	broj	** Norma	% Od norme 100 g	% Od norma 100 kcal	100% od norme
ogrjevna vrijednost	102 kcal	1684 kcal	6,1%	6%	1672
proteini	4,37 g	76 g	5,8%	5,7%	75 g
masti	1,08 g	60 g	1,8%	1,8%	60 g
ugljikohidrati	19,05 g	211 g	9%	8,8%	212 g
voda	74,48 g	2400 g	3,1%	3%	2403 g
pepeo	1.02 g	~
vitamini
Vitamin A, RE	10 mcg	900 mcg	1,1%	1,1%	909 g
retinol	0,01 mg	~
beta karoten	0,002 mg	5 mg
Vitamin B1, tiamin	0,037 mg	1,5 mg	2.5%	2.5%	1 g
Vitamin B2, riboflavin	0,178 mg	1,8 mg	9.9%	9,7%	2 g
Vitamin B4, kolin	14 mg	500 mg	2,8%	2,7%	500 g
Vitamin B5, pantotenska	0,489 mg	5 mg	9,8%	9,6%	5 g
Vitamin B6, piridoksina	0,04 mg	2 mg	2%	2%	2 g
Vitamin B9, folna kiselina	9 g	400 mcg	2,3%	2,3%	391 g
Vitamin B12, cobalamin	0,47 g	3 mcg	15,7%	15,4%	3 g
Vitamin C, askorbinska	0,7 mg	90 mg	0,8%	0,8%	88 g
Vitamin E, alfa tokoferol, TE	0,02 mg	15 mg	0.1%	0.1%	20 g
Vitamin K, fitonadion	0,1 mcg	120 mcg	0.1%	0.1%	100 g
Vitamin PP, NE	0,095 mg	20 mg	0.5%	0.5%	19 g
betain	0,8 mg	~
makronutrijenti
Kalij K	195 mg	2500 mg	7,8%	7,6%	2500 g
Kalcij, Ca	152 mg	1.000 mg	15,2%	14,9%	1000 g
Magnezij, Mg	15 mg	400 mg	3,8%	3,7%	395 g
Natrij, Na	58 mg	1300 mg	4.5%	4,4%	1289 g
Fosfora, Ph	119 mg	800 mg	14,9%	14,6%	799 g
mikronutrijenata
Željezo, Fe	0,07 mg	18 mg	0,4%	0,4%	18 g
Mangan, Mn	0,065 mg	2 mg	3,3%	3,2%	2 g
Bakar Cu	80 mcg	1000 mcg	8%	7,8%	1000 g
Selen, Se	3,1 g	55 mcg	5,6%	5.5%	55 g
Fluor, F	9 g	4,000 ug	0.2%	0.2%	4500 g
Cink, Zn	0,74 mg	12 mg	6,2%	6,1%	12 g
probavljivi ugljikohidrati
Mono- i di-saharidi (šećeri)	19,05 g	max 100 g
esencijalnih amino kiselina
arginin *	0.132 g	~
valin	0.362 g	~
histidin *	0,108 g	~
izoleucin	0,238 g	~
leucin	0.44 g	~
lizin	0392 g	~
metionin	0.129 g	~
treonin	0,179 g	~
triptofan	0,025 g	~
fenilalanin	0,238 g	~
nebitnih amino kiselina
alanin	0,187 g	~
asparaginske kiseline	0.347 g	~
glicin	0,105 g	~
glutaminska kiselina	0856 g	~
prolin	0.518 g	~
serin	0.271 g	~
tirozin	0,221 g	~
cistein	0.04 g	~
Steroli (steroli)
holesterol	4 mg	max 300 mg
masne kiseline
Omega-3 masne kiseline	0.009 g	od 0.9 do 3.7 g	1%	1%	1 g
Omega-6 masnih kiselina	0.022 g	4,7 do 16,8 g	0.5%	0.5%	4 g
Zasićene masne kiseline
Zasićene masne kiseline	0697 g	max 18,7 g
4: 0 ulje	0.032 g	~
6: 0 Nylon	0.022 g	~
8: 0 Kaprilni	0.014 g	~
10: 0 kaprinske	0,031 g	~
12 0 laurinska	0.037 g	~
14: 0 miristinska	0,114 g	~
16: 0 palmitinska	0,294 g	~
18: 0 stearinska	0,105 g	~
Monozasićene masne kiseline	0.297 g	od 18,8 do 48,8 g	1,6%	1,6%	19 g
16: 1 Palmitoleic	0,024 g	~
18: 1 Oleinska kiselina (omega-9)	0.247 g	~
Polinezasićene masne kiseline	0,031 g	od 11,2 do 20,6 g	0.3%	0.3%	10 g
18: 2 Linoleinska	0.022 g	~
18: 3 linolenska	0.009 g	~

energetska vrijednost Jogurt voće, nemasni, 10 grama proteina po 8 unci mlijeka je 102 kcal.

posudica (8 fl oz) = 245 c (249,9 kcal)
spremnik (8 oz) = 227 ° C (231,5 kcal)
0,5 spremnik (4 oz) = 113 c (115,3 kcal)
spremnik (6 oz) = 170 g (173,4 kcal)
kontejnera, Dannon Sprinkl`ins (4,1 oz) = 116 (C), 118.3 kcal

** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite znati pravila, uzimajući u obzir svoj spol, dob i druge čimbenike, a zatim koristiti aplikaciju „Moj zdrave prehrane.”
Glavni izvor: USDA National Hranjiva baza za Standard Reference.

Kalkulator proizvoda

prehrambene informacije

količina uzorka (g)

Sadržaj po porciji			% Od normale
	kalorija	102 kcal	-%
	proteini	4,37 g	-%
	masti	1,08 g	-%
	ugljikohidrati	19,05 g	-%
	Dijetalna vlakna	0 g	-%
	voda	74,48 g	-%

Dodajte jogurt voće s malo masti, 10 grama proteina po 8 unci mlijeka u hrani dnevnik

Ravnotežu hranjivih tvari

Većina proizvoda ne smiju sadržavati kompletan set vitamina i minerala. Stoga je važno jesti raznnoobraznye proizvode za napuniti tjelesnu potrebu za vitaminima i mineralima.

Da biste znali sadržaj vitamina i minerala u Vašem izborniku

Analiza kalorijska proizvoda

UDIO BZHU kalorija

Udio proteina, masti i ugljikohidrata:

Saznajte svoju energetsku bilancu za cijeli dan

Znajući doprinos proteina, masti i ugljikohidrata u kalorija može razumjeti kako je proizvod ili dijeta u skladu sa standardima zdrave hrane ili specifičnim zahtjevima prehrane. Na primjer, Sjedinjene Države i Ministarstvo zdravstva ruski preporučuje 10-12% kalorija dobivenih iz proteina, 30% iz masti i 58-60% iz ugljikohidrata. Atkinsova dijeta preporučuje jesti niskim ugljikohidratima dijeta, dok drugi usredotočiti na nisku potrošnju masti.

Get Your STANDARDA

Ako je potrošnja energije veća od primljene, tijelo počinje trošiti rezerve masti i tjelesne mase smanjuje.

dobiti preporuke

Dodatne informacije i realizirati naše planove, ispitivanje naš besplatni online tečaj.

Istražite interaktivni tečaj mršavljenja

Pokušajte ispuniti hrane dnevnik odmah, bez registracije.

Ispunite hrane dnevnik

Saznajte svoj višak kalorija u vježbanje i dobiti rafiniranih preporuke za besplatno.

Ispunite dnevnik treninga

Dugoročnih ciljeva POSTIGNUĆA

Korisna svojstva voćni nemasni, 10 grama proteina po 8 unci mlijeku

Jogurt voće, nemasni, 10 grama proteina po 8 unci mlijeka bogato je vitaminima i mineralima, kao što su vitamin B12 - 15,7%, 15,2% - kalcij, fosfor - 14,9%

Što je korisno jogurt voćni, nemasni, 10 grama proteina po 8 unci mlijeka

cijanokobalamin Ona igra važnu ulogu u metabolizmu aminokiselina i transformacije. Folna kiselina i vitamin B12 su međusobno povezane vitamini su uključeni u hematopoeze. Nedostatak rezultata vitamina B12 u razvoju sekundarnog djelomičnog ili folata nedostatak, a anemija, leukopenija, trombocitopenija.
kalcijum To je glavni sastojak naših kostiju, živčani sustav djeluje kao regulator je uključen u kontrakciju mišića. Nedostatak kalcija dovodi do demineralizacije kralježnice, zdjelice i donjih ekstremiteta, povećava rizik od osteoporoze.
fosfor je uključen u mnoge fiziološke procese, uključujući metabolizam energije, regulira kiselina-bazne ravnoteže je dio fosfolipida, nukleotida i nukleinske kiseline, koji su bitni za mineralizaciju kostiju i zubi. Nedostatak dovodi do anoreksije, anemije, rahitisa.

Sveobuhvatni vodič najkorisniji proizvode možete vidjeti u aplikaciji „Moj zdrave prehrane.”

Kalorija kemijski sastav Ostali proizvodi

Mlijeko, koza
Mlijeko, grudi
Mlijeko bizona voda
ovčje mlijeko
Milkshake, čokolada

Tags: Jogurt voće, nemasni, 10 grama proteina po 8 unci mlijeka kalorija 102 kcal, kemijski sastav, hranjiva vrijednost, vitamini, minerali, od korisnog jogurta voća s niskim masti, 10 grama proteina po 8 unci mlijeka, kalorija, hranjive tvari, korisnim svojstvima jogurta voća s niskim masti, 10 grama proteina po 8 unci mlijeko

informacije

Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu iz hrane tijekom probave. Energetska vrijednost produkta se mjeri u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (kJ) na 100 grama. proizvoda. Kcal, a koristi se za mjerenje energetske vrijednosti hrane, koji se nazivaju „Hrana kalorija”, tako, kada se navesti kalorija u (kilo) kalorija prefiks kilo često se izostavlja. Detaljne tablice energetske vrijednosti možete za ruski proizvode posmotretzdes.

prehrambene informacije - sadržaj ugljikohidrata, masti i proteina u produktu.

Nutritivna vrijednost hrane - skup prehrambenih svojstava proizvoda, pod kojima poštivanje ljudskih fizioloških potreba na potrebne hranjive tvari i energije.

vitamini, organske tvari potrebne u malim količinama u prehrani ljudi i većine kralježnjaka. Sinteza vitamina obično provodi biljke i nije dozvoljeno. Dnevni ljudska potreba za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od anorganskih tvari su vitamini su uništeni Jako zagrijavanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom kuhanja ili prerada prehrambenih proizvoda.

Kalkulatori

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan