Podbradak kako izgubiti težinu ili lice?

Ako punina tijela još uvijek je moguće prihvatiti (neke žene to još dodaje neke koricu), drugi bradu i saggy obraze baš nitko ne boje. Kako izgubiti lice? Naš članak će vam reći o tome.

Uzroci drugog brade

Pojava podbradak može potaknuti sljedećih razloga:
• Povreda štitne žlijezde - posavjetujte se s liječnikom na vrijeme dijagnosticirati problem
• slabe mišiće u lice i vrat
• Prekomjerna tjelesna težina
• Nagli porast tjelesne težine ili naglog mršavljenja
• sagnuti navike i smanjiti glavu pri hodanju
• Čitanje, ležeći u krevetu

Kako da biste dobili osloboditi od problema?

Kako biste izbjegli pojavu dvostruke brade treba spavati na niske i čvrsto jastuk.

Pa, popraviti postojeći defekt može pomoći:
• Vježbe za toniranje mišića na vratu i licu
• nevažeći hrane
• Masaža
• Maske

masaža

Da biste dobili osloboditi od podbradak svako jutro izvesti jednostavnu masažu. Ručnik namočen u biljnih čajeva ili slane, uzimajući ga na krajevima i oštro ih uzgajati u ruci, što claps vlažnu krpu na bradi. Da biste dobili najbolje rezultate, „sol” i „biljni” dana izmjenjuju se jedni s drugima.

Bilje (kamilica, stolisnik, kadulja ili boja limete) pivo slijedi za ovaj postupak: 1 žlica bilje izlije 350 ml kipuće vode i inzistira 20-30 min.

Otopina soli se dobiva iz 1 žlica sol i 1 litra tople vode. Za suhu kožu upotrebom niže koncentracije otopine, a temperatura bi trebala biti u rasponu od 20-25? C, a suha i masna koža nakon „soli” masažne nužno premazani krema.

Maska vučnica

Ova maska ​​izradu jednom tjedno. Masna sastav kože pripremljen od bjelanjka, limunov sok i kvasac i za suhu i normalnu - mekinje (kao opcija - zobene pahuljice), kiselo vrhnje, te vitamina A (za pripremu učinkovite maske dovoljno dodati 2-3 kapi toga " vitamin ljepote „).

vježbe

Varijanta № 1
„Punjenje” za osobe rade u ogledalo nakon prevlačenja lica i vrata vrhnja (ili trljanje losion ako je koža previše masna). Svaka vježba se izvodi 5-10 puta.
1. Za obavljanje prva maksimalna vježba baca natrag glavu i pokušati pokriti donju usnu gornju.
2. Držite glavu ravno i zatvorene zube, povukao je svoju donju usnu.
3. Niži kutovi naprezanje mišića usta, vrat s maksimalnim intenzitetom, nakon čega njihov potpunosti opustiti.
4. Sjedeći za stolom, brada oslonjena šakom i pokušava nadvladati otpor vlastitom rukom s jakim soju, pritiskom na bradi (pokret koji se izvodi i dolje i bočno).
5. Glava umočen dolje koliko god je to moguće, pokušava dobiti rascjep između ključne kosti i vrat drži u rame uz rame lock rukama. Iz početnog položaja podići glavu, svladavajući otpor rukama.
6. deklinacija na lijevom ramenu pokušava nagnuti glavu na desno rame, svladavajući otpor od strane, na desnoj sljepoočnici. Isto je učinjeno u suprotnom smjeru.
7. glava nagnuta prema dolje i brada su izvučeni na lijevom i desnom ramenu.
8. glava okreće udesno, ruka mu je pritisnuo na njegov lijevi obraz, a istodobno pokušava okrenuti glavu na lijevo. Nakon tog smjera i rukama promjena.

Varijanta № 2
1. olovka stegnutim zubima crtanje složenih oblika u zraku, ili pisati slova (maksimalni učinak omogućuje slovom „M”).
2. stoji ispred ogledala, prekrižio ruke i stavio ih na ramenima. Pritiskom na ramenima, povucite vrata prema gore (dah), napor za neko vrijeme i držati opušteno (istek).
3. Stalni leđima uspravio i ispravio ramena, spustio glavu na prsa. Zatim je polako izvukao bradu prema lijevom ramenu, a zatim se vrati u kralježnici i brade opet, ali na desnom ramenu i konačno spustio glavu na prsa.
4. Povlačenje usne izgovaraju naglas sve samoglasnike u slučajnom redoslijedu.

U mjesec dana vidjet ćete značajan napredak - čak u tako kratkom vremenskom razdoblju osoba će naći čiste linije i podbradak će postati manje vidljive. Nastavljajući dalji rad na sebi, od vas će biti u mogućnosti da biste dobili osloboditi od ovaj peckav problem u potpunosti.