Vježba: kako ukloniti drugi bradu?

U ovom trenutku, veliki broj ljudi oba spola pate od takvih problema kao podbradak. Taj dodatni sloj masnoće koji se stvara na vratu ispod brade na područje vrata i oblika okaemku koji kvari oblik lica i neatraktivan izgled. Ovaj problem se obično javlja kod ljudi dvadeset i pet godina, a posebno za one koji su skloni da budu pretili i zaobljeni lice oblika. To nesavršenost je vrlo primjetna kada smo nagnuti glavu prema dolje. Mi se počinju paniku:

• kao strašna pogledom na drugoj čeljusti,
• kako da biste dobili osloboditi od njega,
• što vježbe izvode.

Možete, naravno, pribjegavaju plastičnoj kirurgiji, ali prije nego što učiniti taj korak, morate učiniti svaki napor kako bi se uklonili podbradak vježbe na vlastitu uz pomoć brade.

Vokabular podbradak

Za maksimalnu učinkovitost gimnastičkog vježbanja obavlja druge čeljusti, po mogućnosti jednim boravka i lice ogledalo, kao i drugi mogu imati zbunjujući, a ogledalo će omogućiti pravilno izvođenje vježbi za brade. Ogledalo će osigurati ispravnu formulaciju spravama za vježbanje, te će kontinuirano pratiti proces. Također, to je sigurno podići raspoloženje. Zamislite kako smiješne lica, možete ga vidjeti!

Za jasnoću, gledati video s vježbama drugog brade.

Prije nego što počnete vježbe za podbradak, potrebno je provesti zagrijavanje mišića vrata i suočiti kako bi se izbjeglo uganuća i moguće ometanje. To je kao dobar kao što je moguće da se protežu čeljusti i vrata, trljajte dlanove mijesiti mjesto. Za prevenciju jednom dnevno trljati bradu s mješavinom meda i soka od limuna.

Nadalje, nudimo vam širok spektar vježbi iz podbradak. Naravno, svaki predmet za obavljanje ne nužno, ali barem polovice predloženog treninga preporuča se učiniti. Može li se od njih prikladan za vas osobno složen da ćete biti ugodno onoliko puta koliko je potrebno obaviti svaki dan,. Pomoću ove vježbe protiv drugog brade, možete zaboraviti o tome zauvijek!

vježba №1

Morate stati pred ogledalo, bacajući glavu natrag i izvucite donju usnu do vrha nosa. Tijekom tog procesa, donja čeljust će se kretati u posao treba sadržavati mišiće vrata i čeljusti.

vježba №2

To bi trebao biti čvrsto stisnutih usana i pruži ih u tom položaju. Pokušajte izgovoriti zvukovima jedan po jedan „U” i „I”. Glasnije zvuk će se vratiti, učinkovitiji vježbe održat će se u tom slučaju aktivnu površinu od drugog brade.

vježba №3

Zahtijeva sjediti ili stajati kada se suočavaju ogledalo, a zatim staviti šaku ili dlan na donjoj strani brade. Ova vježba je da bi trebali pokušati otvoriti usta uz pomoć donje čeljusti, a ruke trebali držati ga. Vježba se izvodi u tri seta 8-12 ponavljanja.

vježba №4

Sjednite na stolicu i provjerite svoje držanje. Potrebno je širiti prsnih mišića, ramena podignuta malo iznad normalne razine i stavio ruke na njih. Ova vježba je prilično jednostavan, morate pritisnuti ruke na ramena i pokušati povući svoju bradu.

vježba №5

Povucite donje usne što je moguće više dolje izložiti zube. Učinite to s najvećim mogućim naponom, objesiti u tom položaju 30 sekundi. To je najučinkovitije vježbe koje će vam pomoći da biste dobili osloboditi od podbradak prilično brzo.

vježba №6

To je vježba za vrat i bradu. Trebat će vam tešku knjigu, stavi ga na glavu u stabilnom položaju. Pokušajte biti kao u tom položaju barem pet minuta. To ne samo da uključuje aktivne mišiće vrata i donje čeljusti, čime spaljivanje masti u drugom brade, ali i razvija dobro držanje i lijep hod.

Redovito izvođenje ovih vježbi, brzo ćete zaboraviti na podbradak, te će gledati na sve 100%.

Vidi također: Kako brzo ukloniti donji dio trbuha?