Kako ukloniti masnoće iz lyashek?

Mnoge žene, a ponekad čak i vrlo mlade djevojke zainteresirani za pitanje: kako bi se uklonili masnoću iz lyashek? Činjenica da je ovo područje je sklona akumulaciji masnih tkiva najviše „ženskoj prirodi”. Nudimo vam da se nose sa peckav problem - to će vam pomoći na sljedeće načine.

Uklonite masnoće iz pravilnu prehranu pomoći će lyashek

Da bi svoje noge kako bi mogao preispitati potrebu za planiranje obroka. Nutricionisti preporučuju stvara mali kalorijski deficit - na redovnoj motoričke aktivnosti nije teško. Brojati kalorije - moraju biti manje nego što troše (približno određivanje troškova energije će vam pomoći u posebne tablice).

Dijeta mora biti prisutni proteini biljnog i životinjskog podrijetla (što je morski plodovi i riba, nemasno meso i perad, niske masnoće sir, sir i mliječni proizvodi, a proteini jaja i mahunarke). Ne zaboravite na korisne složenih ugljikohidrata dobivenih iz povrća i voće, ali treba isključiti jednostavni ugljikohidrati (šećer, proizvodi od bijelog brašna, i sl.) Svaki dan morate piti puno ukusan i negazirana tekućine. Od masnoća preporuča se dati prednost biljnim uljima.

Uklonite masnoće iz vježbe pomoći će lyashek

U borbi za lijepe noge ne mogu zaboraviti tjelesne aktivnosti. Doprinijeti procesu dobivanja osloboditi od masnoća na Lyashkov čini trčanje - oni mogu učiniti i na ulici i kod kuće (iako u tom slučaju bez traci ne čini).

Milost i imaju vijača. Mi skrenuti pozornost na jednu od varijanti ove vrste treninga.

1. Skok, naizmjenično lijevo i desno noge, dizanje s koljena na razine struka.
2. Skoči na dvije noge.
3. Alternativni skakanje, zatvarajući svoje noge i njima širi se na širini ramena.

Dobar učinak pokazuju i sit-ups bez ponderiranja. Vježba se izvodi na različite načine - spajanjem stopala zajedno, njih širi se na širini ramena, uvođenje nogu (kao plesačica).

Uklonite masnoće na Lyashkov pomoć pressotherapy

Pritisak terapija ili pneumomassage - Ovaj postupak je također u mogućnosti vratiti ljepotu ženskih nogu. Ona se temelji na utjecaju komprimiranog zraka kojim se napajaju preko posebnog odijela koja obuhvaća hlače i jaknu. Zbog takvih učinaka je aktivan masaža problematičnih područja su podijeljena mast se reproduciraju višak međustanične tekućine, povećan tonus kože. Jedan postupak zamjenjuje oko 30 sjednice uobičajene ručne masaže.

Uklonite masnoće iz vode aerobic pomoć lyashek

Aerobik u vodi može značajno poboljšati oblik noge - ovaj sustav vježbi u vodi povećava potrošnju kalorija gotovo udvostručio, a stres na zglobove i kralježnicu, naprotiv, smanjuje. Osim toga, u radnom odnosu stalno događa masaža tijela koja stimulira proces gubitka težine.

Uklonite masnoće na Lyashkov pomoći oblozi

Oblozi ubrzati cirkulaciju krvi, masnoća se probavlja, zaključiti toksine i poboljšati tonus kože. Prije zahvata, uzeti topli tuš i piling tretirati problematiku. Na čistu kožu, nanesite odabranu kompoziciju, zamotajte filmske noge (spirala) i opustite se pod deku (30-60 minuta). Zatim isperite sastav i primijeniti anticelulitni agenta. Trajanje tečaja oblozi - 2-3 tjedna (postupak se izvodi u jednom danu).

Recept za omatanje pripravci

• folijom med

Zagrijava u tekućeg meda vodenoj kupelji pomiješana s eteričnim uljima (možete koristiti limun, ružmarin, grejp) i primijeniti ga na noge. Na 2 žlice 4-5 kapi meda zahtijevaju ulja.

• Wrap plava glina

Plava glina razrijediti s vodom, zagrije se na 40 ° C, a zatim se stavi na kremastim masa noge.

• folijom kava

Spava kave pomiješane s eteričnim uljima smreka, komorača i geranija i odnose se na problematiku.

Kako ukloniti masnoće iz lyashek? Nadamo se da smo predložili odgovor. Ne zaboravite da su najbolji rezultati obično prikazuju skup različitih alata.