Laneno sjeme mršavljenje

Laneno sjeme je odavno koristi u narodnoj medicini. Optimalna ravnoteža hranjivih tvari sadržanih u ovom proizvodu daje se ljekovita svojstva. Koristite li laneno sjeme za mršavljenje? Naš članak će vam reći o tome.

Ukratko o prednostima laneno sjeme

Lana sjeme sadrži sluz, ugljikohidrata, proteina, tvari glikozide, enzimi, karoten, vitamin C, tokoferol, organske kiseline, pektine, fitosteroli, masni ulje. Sjemenke su prisutni mineralne tvari: cink, jod, kalij, magnezij, kalcij, magnezij, željezo, bakar, aluminij, krom, nikal, bor, selen. Borbi protiv pretilosti pomoć laneno sljedeće komponente: omega-3 masne kiseline, lignans (tvari koje kombiniraju svojstva antioksidansa i estrogena) i vlakana (topljive i netopljive dijetalna vlakna). Laneno sjeme normalizira probavni trakt, imati utjecaj na metabolizam, potiskuju apetit. Osim koristi za brojkama, lan nudi i druge pozitivne učinke: pomaže u borbi protiv upala, onkologija, kardiovaskularne bolesti, patologija probavnog trakta, je prevencija dijabetesa (kontrolira razinu glukoze u krvi).

Načini korištenja laneno sjeme

Laneno sjeme se koristi za mršavljenje na različite načine - oni se dodaju u hranu koja se konzumira u obliku praha ili izrađena na temelju korisnog pića. Dnevna cijena proizvoda - 1-2 žlice Na korištenje sjemena ili prah od njih, morate piti što više tekućine moguće.

Infuzija laneno sjeme

Za pripremu mjesto 1 žlica Laneno sjeme u termos, ulijte pola litre kipuće vode i ostaviti da se uliti za nekoliko sati. Uzeti infuzija 3 puta dnevno (pola sata prije glavnih obroka) od 100 ml.

sjeme juha lana

1 žlica Sjeme pour 1 tbsp. kipuće vode, stavi se u vodenu kupelj i zagrijava tijekom 30 minuta. Onda neka ga skuhati juhu, procijediti. Uzmite 100 ml za 30 minuta prije glavnih obroka.

Kompot s laneno sjeme

Pripremite koncentrirana nezaslađene sokove kompot na temelju sušeno voće ili voće. Dodajte laneno sjeme po stopi od 1-2 žlice 1 l kompot, kuhati, ohladite. Piti kompot za jedan dan (između obroka).

laksativ čaj

Laksativi često se koristi u programima mršavljenja. Možete kuhati laksativni čaj napravljen od platna. Prije spavanja zakuhati 1 žličica grubo mljeveni sjeme šalicu kipuće vode, neka pivo. Nakon 30 minuta, piti infuziju i jesti debeo.

Infuzija razina šećera u krvi normalizaciju

Ako je razina šećera u krvi drastično mijenja, osjećaj gladi. Tijekom dijeta može dovesti do neuspjeha. Spriječiti problem pomoći će lijek na bazi lanenog sjemena. Povezivanje s 1 dio lanenog sjemena, listova, borovnice, zeleni grah, zob slame. Mjerenje 3 žlice smjesa, izlije 3 žlice. topla voda. Kuhati znači na laganoj vatri 15 minuta. Uzmi za 100 ml, 3 puta dnevno (između obroka).

dodatak hrani

Peremel sjemena u mlin za kavu i dodati prah u raznim jelima (u žitarice, salate, juhe, mlijeko pića, sokove). Kada kuhanje pečenje može miješati brašno tlo laneno sjeme (4: 1). Dopušteno ući u prehrani i cjelovite žitarice, ali ne otkrivaju svoj puni potencijal i igrati za pročišćavanje ulogu (koja prolazi kroz želudac „četke” sa svojim zidovima šljake). Drugi način da se primjenjuju sjeme - koriste ih prije doručak u obliku grubo mljeveni (1 žlica 30 minuta prije obroka). lan u prahu može se kombinirati s medom. Obvezno laneno sjeme treba da pije vodu.

Dijetalna jela na bazi lanenog sjemena

posteljina kaša

2 žlice laneno sjeme potopiti u hladnoj vodi. Skuhati vrenja 100 g zobenih pahuljica. Spojite nered, otečene žitarica, voća komada. Možete dodati malo med. Jedite ovo kašu za doručak.

laneno mlijeko

Sljedeći sastojci su potrebni za pripremu pića hranjivih tvari:
• Laneno sjeme - Članak 0.5.
• - 500 ml vode
• Cimet
• Riža ili bademovo mlijeko - 1-2 žlice
• Vanilija
• stevija

Sjemenke namaču u hladnoj vodi preko noći, jutarnju lom mikser, doda badema (riža), mlijeko i začina. Stevija mjesto u završnoj fazi. Koristite koktel kao snack između obroka.

Žitarice s laneno sjeme i sadnice

2-3 žlice pšenice ili ječma sadnice zida datuma pire (2 kom.), jabuke i usitnjene smrvljenih zrna lan (1 žlica).

zeleni koktel

Nekoliko stabljika celera, hrpa špinata, jabuke i pola banane, umutiti miješalica. 1/4 žlice mljeti laneno sjeme u mort i dodati u koktel. Pijte ga između obroka (kao međuobrok).

Recenzije

Laneno sjeme mjeri samo kompleks koji se koristi za mršavljenje - kao samostalna znači da su neučinkoviti. Praksa pokazuje da su korisni sjemenke imaju pozitivan učinak na probavni trakt, poboljšanje pokretljivosti crijeva, ali oni ne djeluju izravno na masno tkivo.