Laneno ulje za mršavljenje

Prije nekog vremena, najuspješniji način za izgubiti težinu je smatra low-mast dijeta. Danas, znanstvenici su dokazali opasnost od takvog ograničenja u prehrani - masti su bitne za naše tijelo (uključujući i one za korekciju na slici). svojstva lanenog sjemena ulja Slimming dobro studirao - predlažemo da se upoznate s njima.

korisne informacije

Što je uzrokovalo korištenje lanenog ulja za mršavljenje? Tajna učinkovitosti ovog proizvoda je njegov sastav koristan. Laneno ulje je iz sjemenki biljaka hladnim prešanjem. Nedostatak toplinske obrade omogućuje da se očuva koristan dio proizvoda. Sadrži polinezasićene masne kiseline (linoleinske - 15-30% alfa linoleinsku, gama linoleinsku - 44-60%, oleinska - 13-30%). Navedene masne kiseline su sastavni dio stanične membrane, tako da je važno za naše vas zdravlje. Od posebne je važnosti je alfa-linolenske kiseline (omega-3), i da je dobiti u dovoljnoj količini proizvodi Snaga nije tako jednostavno (osim ulja lana takvih kiselina prisutnih u morskoj hrani). masna ulja lanenog zasićena kiselina malo - ne više od 11%. Masne kiseline se nazivaju vitamina F. Uz to prisutna u ulju i druge vitamine (skupine B i A, K, E).

Tajna učinkovitosti

Laneno ulje je korisno za mršavljenje, jer su polinezasićene masne kiseline ubrzavaju sagorijevanje masnih rezervi, a glavni „posao” se javlja za vrijeme spavanja (tj kada naše tijelo miruje). Ako koristite ulje svaki dan, hrana će biti obrađen brže, aktivira proces čišćenja toksina (to se događa uglavnom zbog blage laksativ efekt ulja lana). Druga važna točka za mršavljenje - laneno ulje suzbija osjećaj gladi, pa stajati prehrambenim ograničenjima mnogo lakše. Osim toga, ovaj proizvod povoljno odražava na kožu, kosu i nokte - možete doživjeti dijeta bez štete za ljepotu i zdravlje. Laneno ulje je sprječavanje dijabetesa, raka, moždanog udara, te patologija probavnog, kardiovaskularnih i živčanog sustava. Ulje uzima višak kolesterola iz krvi.

Prijave laneno ulje

Kako koristiti laneno ulje za mršavljenje? Najjednostavniji način je da koristite ovaj proizvod u hrani. Izlagati toplini liječenje ne može biti (kako bi izbjegli gubitak korisnih svojstava), preporuča se ispuniti ulje za salatu, dodajte ga na smoothies, umaci, umak, prilozi i gotove povrća žitarice. Nemojte se krivo povremeno pripremiti koktele korisno, obogaćujući ulje laneno napitaka. Ako je ulje okus osjećate neprivlačno, možete ga pomiješati s više ukusan u svom razumijevanju biljnih ulja (kao što je suncokretovo ulje mirisno).

Drugi popularan način: Potrošnja ulja odvojeno od hrane (to bi trebalo piti vodu). Morate piti ulje na prazan želudac (30 minuta prije jela). Slimming tečaj traje 40 dana, nakon čega slijedi odmor u trajanju od 30 dana. Ukupno preporuča se imati 3 tečajeve. Ulje treba postupno povećati stopu 1 žličica do 1 žlica, a zatim 2 žlice Prije odlaska u krevet preporuča se uzeti 1 TSP ulja i ispire s toplom, ali bez grijanja vode - to će pomoći da se izbjegne zatvor i ubrzati sagorijevanje masti. Nakon potrošnja ulja ne mogu jesti i piti nešto toplo - morate pričekati barem pola sata.

kontraindikacije

Laneno ulje se koristi vrlo uspješno za mršavljenje, to je samo takva shema je liječenje pretilosti nije za svakoga. Ako tijekom ćete doživjeti pogoršanje zdravstvenog stanja, zaustaviti dijeta i obratite se liječniku. Ne pribjegavaju ovoj metodi na povišenoj želučane kiseline, čira na želucu, patologija jetre (steatozom i tako dalje.). Ne možete se velike količine nafte tijekom trudnoće (konzultirajte svog liječnika). Kontraindiciran kombinirati tečaj s antidepresivima. Zapreka uporabi lanenog ulja su visoki krvni tlak, prisutnost velikih kamena u žuč, bolesti žučnog sustava i karcinoma gušterače, hepatitis, kolecistitis, povećana zgrušavanja krvi. Također, kontraindikacije uključuju aterosklerozu, tumori maternice ili adneksalnih ciste, enterokolitis. Važno je jasno promatrati dozu. Razumno korištenje ulja je prevencija za onkologiju i zlostavljaju ih, naprotiv, povećava rizik od raka prostate i raka dojke.

Recenzije

Laneno ulje za mršavljenje daje izvrsne rezultate - prema mišljenja, promatranja opravdano nisu kruti prehrane i prehrane ulje može izgubiti težinu 5-10 kg. Ako je tečaj nadopuniti fizičke vježbe, proces mršavljenja će ići još brže. No, ne nadamo se da ćete izgubiti težinu bez promatranja prehrambenim ograničenjima - sama po sebi ulje neće dati značajne rezultate (maksimum da provjeriti - je poboljšati stanje kože i kose).