Laneno brašno za mršavljenje

Laneno sjeme se često koristi u receptima tradicionalne medicine, uključujući i za normalizaciju težine. Brašno lan dijeta: ono je rezultat osigurava sredstva, da li je stvarno pridonosi korekciji?

korisne informacije

laneno brašno se koristi za mršavljenje je uglavnom zbog učinka čišćenja proizvoda. Drugo važno svojstvo brašna - osjećaj punoće, što ona daje. Ne zaboravite da je laneno sjeme je pun korisnih elemenata - vitamini B, K, E, vlakno, masti, proteina, ugljikohidrati. U mnogo sjemena kalij, kalcij, željezo, cink. Takav sastav pomaže osloboditi tijelo od viška vlage pomaže očistiti kožu, poboljšava krv. 100 g brašna sadrži 270 kalorija - što je brojka teško može nazvati malim, ali ne brinite. Napromišljen korištenje lana ne samo bolje, ali čak možete izgubiti na težini.

stvar izbora

Što laneno brašno je bolje - samo kuhane ili prodaju u trgovinama (ljekarnama)? Kako bi se izgubiti težinu je bolje koristiti prvu opciju - naslovnu zajamčena zadržava mnogo korisnih elemenata. Laneno brašno proizvedeno industrijskim metodama nisu uvijek korisne. Prvo, masti za pohranu oksidiraju, a kao drugo, mnogi proizvođači dodati proizvod na određene aditive koji nisu najbolji način utječe na njegovu kvalitetu. Ako govorimo o kaša od lana, koji zamjenjuju mnogi od brašna, situacija je dodatno pogoršano jer sadrže šećer ili sirup.

Kako kuhati laneno brašno?

Laneno brašno dijeta treba biti svježe - kuhati u serijama, neposredno prije upotrebe. Ako ste uključili veliki dio, čuvajte proizvod u lonac i stavite u hladnjak. Grind sjeme može biti ručno (tučkom) ili pomoću mlinca. Kod pripreme jela nije preporučljivo koristiti metalni pribor.

kontraindikacije

Brašno lana ne smiju se koristiti za mršavljenje u prisustvu velikog kamenja u jetri i bubrega, kao i kod pojedinačnog netrpeljivosti proizvoda. Budite oprezni brašno se može koristiti za liječenje žgaravice (problem može biti pogoršano).

Pravila mršavljenja

Slimming tečaj osmišljen je za 3 tjedna. Snaga je u tom razdoblju mora biti uravnotežena, ali bez volanima. U idealnom slučaju, trošak za maksimalnu potrošnju granicu od životinjskih masti, šećera i sol. Alkohol je potpuno eliminirana. Umjesto da se oslanja doručka popiti koktel. Prvih 7 dana njegove priprave 100 ml jogurta i 1 des.l. laneno brašno. Nakon 7 dana od koktela pripremu 2 des.l. brašna i 100 ml jogurt. Zadnjih 7 dana nadalje povećati brzinu brašna - potrebno pripremiti koktel 200 ml jogurta i 3 des.l. laneno obrok. Koktel se preporuča jesti polako, pomoću žličice. Dnevni trebao popiti 2 litre negazirana pitke vode. Važno je zapamtiti da je laneno obrok aktivira izlučivanje žuči i stimulira crijeva - to ne može osigurati najljepše osjećaje.

Sljedeći način za izgubiti težinu ne nudi jesti brašno umjesto doručka, a prije njega (1 žlica na 1 žlice. Vode). Dijeta ostaje ista. Drugi način koristiti brašno će vam omogućiti da se poboljša prehrambenu vrijednost u prehrani, ali izgubiti težinu neće pomoći - to podrazumijeva korištenje brašna u kuhanju. Važno je zapamtiti da je većina korisnih sastojaka uništenih termičkom obradom - kuhati bolje s dodatkom brašna hladne zalogaje i koktela, a ne palačinke ili juhe.

Recenzije

Laneno obrok dijeta može se koristiti samo u kombinaciji s drugim mjerama. Sama po sebi, ovaj proizvod ne daje očekivani rezultat.