Dijeta masnoće spaljivanja juha za mršavljenje
Dijeta masnoće spaljivanja juha za mršavljenje- Kakva je korist od juhe loj-gorenje
- Dijeta za mršavljenje u juhe: Opis
- Dijeta uz pomoć masnoće spaljivanja juha: recepti i način kuhanja
- Dijeta masnoće spaljivanja juha: gruba izbornik za 7 dana
Dijeta se temelji na uporabi „čarobni” loj-gorenje juha dijeta - odličan način da ne samo da brzo i učinkovito mršavljenje, već i očistiti cijelo tijelo - čisto od toksina u jetri i gastro - intestinalnog trakta, normalizira crijevnu funkciju, vratiti mikrofloru i razviti korisne prehrambene navike.
Kakva je korist od juhe loj-gorenje ^
Tajna masnoće spaljivanja juha od povrća za mršavljenje je vrlo jednostavan i sastoji se u činjenici da su oni produkt negativne kalorija.
To je, u juhe od povrća sadrže tako malo kalorija, da su očito nije dovoljno za potpunu probavu. Na primjer, u tanjur popularni „pohudatelnogo” Bonn juha - uglavnom proizvod Bonn prehrana sadrži samo oko 27-35 kcal, a masnoće spaljivanja celer i luk, pa čak i manje - oko 20-22 kcal.
Od - za tako niske energetske vrijednosti hrane tijelo mora tražiti i mobilizirati domaće izvore energije, koja je, jednostavno rečeno, može koristiti za proizvodnju dodatne energije vlastite rezerve masnoće. To je ne čudi da jede masnoće spaljivanja juhe od povrća zasigurno rezultate u gubitku prekomjerne tjelesne težine i postizanje željene lakoće i vitkosti.
Osim toga, hrana juhe od povrća koje sadrže velike količine vlakana, dijetalnih vlakana i pektina, vrlo blagotvoran učinak na probavni trakt - potiče probavu, vraća ravnotežu tekućine, normalizira crijeva motilitet i podržava korisne mikroflore.
Tolerira dijeta za juhe je vrlo lako, jer su dopušteno jesti koliko god želite i koliko god često želite, na prvi osjećaj gladi. No, u pravilu, bez obzira na neograničenost prehrani prejesti ste vjerojatno da će uspjeti - zbog svoje dosljednosti i volumen, niske kalorijske juha je vrlo hranjiv jelo i brzo daje ugodan osjećaj sitosti.
Dijeta za mršavljenje u juhe: Opis ^
Juha dijeta za mršavljenje postoji veliki izbor za bilo koji okus preferencija - pa koji žele izgubiti na težini uz zdravstvene prednosti za izabrati iz. Nije potrebno da se strogo pridržavaju određenog receptu kuhanje, a to je moguće zamijeniti i kombinirati sastojke po želji.
Radi lakšeg snalaženja, dajemo mali popis masnoće spaljivanja hrane preporuča za kuhanje "pohudatelnyh" juha, čiji je rekord je zasluženo celera (za obradu zahtjeva 4 puta više kalorija nego što sadrži).
Namirnice s negativnim kalorijama sagorijevanje masti za izbornika kuhanje:
- celer;
- šparoga;
- salata;
- zeleno;
- luk, češnjak,
- kupus (kupus, cvjetača, Beijing);
- paprika;
- rotkvica;
- đumbir;
- alge;
- gljiva;
- patlidžan, tikvice, tikvice.
dijeta izbornik za mršavljenje u juhe je sigurnije nego s krutim mono-dijeta, kao što više različitih i uravnotežen sastav i sadrži razne vitamine i minerale koji se nalaze u povrću. No, unatoč tome, nije potrebno da se u skladu s juha dijeta dulje od 1 - 2 tjedna i ponoviti više nego svaka 2 često - 3 mjeseca, tako da ne šteti zdravlju i ne ometaju metabolizam.
Dijeta uz pomoć masnoće spaljivanja juha: recepti i način kuhanja ^
Naime, nekoliko dana može značajno izgubiti na težini na bilo niske kalorijske juha od povrća sastoji se od namirnica s negativnim prehrambene vrijednosti. No, najveću popularnost među juhu loj-gorenje zasluženo osvojio celer, luk, bundeva i Bonn.
Celer juha za mršavljenje
sastojci:
- 200 grama korijena celera,
- mala glava kupusa,
- 6 komada srednje mrkve,
- 2 zelene paprike;
- 6 velikih luk;
- 6 rajčica;
- 400 g mahune (zeleno);
- 1,5 litara sok od rajčice,
- zelje.
Priprema:
- Preklopite u tavi sjeckani celer i nasjeckanog povrća, preliti sok od rajčice, tako da su u potpunosti prekrivene tekućinom (dodajte vode ako je potrebno). Stavite na tanjur i dovesti do kuhati i kuha 10 minuta na jakoj vatri. Zatim smanjite vatru i kuhajte, pokriveno 10 minuta. Zeleni, dodajte nekoliko minuta prije kraja kuhanja.
Juha od luka recept za masnoće spaljivanja
sastojci:
- 6 velikih luk;
- ? kg. kupus;
- 2 paprike;
- 3 srednje rajčice;
- 1 hrpa celera.
Priprema:
- Povrće sitno izrezati, saviti u tavi i dodajte 1,5 litara vode. Donesi na čir preko visoke topline, a zatim smanjiti toplinu pirjati dok kuhano povrće. Na kraju, dodati začine, začina, bilja i pustiti stajati, poklopljeno još 30 - 40 minuta.
Juha od bundeve dijeta
sastojci:
- 100g bundeve;
- 100 g tikvice;
- 2 rajčice;
- 1 mrkva;
- 2 paprike;
- 2 srednja luk;
- 1 žlice. l. biljno ulje;
- bilja i soli po ukusu.
Priprema:
- Izrežite bundevu na kockice, tikvice, 1lukovitsu, 1 paprika i mrkva. Preklopite povrće u posudu, napunite je vodom (1,5 litara) i kuhati na laganoj vatri dok ne omekšaju. Zatim dodajte na kockice rajčice. U tavi napraviti zazharku - pržiti u biljnom ulju do zlatno 1 luk i papar 1 i dodati ga gotovih jela na kraju kuhanja, zajedno sa solju i sjeckanim začinskim biljem.
Gljiva juha dijeta s grahom
sastojci:
- 250 grama graha;
- 250 g šampinjoni;
- 1 kiseli krastavac;
- 1 luk;
- 2 češnjaka;
- začini i soli na okus.
Priprema:
- Fino nasjeckajte gljive, luk i krastavac i lagano pržiti ih u biljnom ulju. Zatim dodajte u tavu prethodno kuhani grah, poklopiti i pirjati na laganoj vatri 15 minuta.
- Kuhati u lonac od 1,5 litara vode, staviti tamo protushennye povrće, dodati začine i kuhati oko 15-20 minuta dok se u potpunosti kuhan.
Bonn juha za sagorijevanje masti
sastojci:
- celer korijena;
- male vilice gnojidbena;
- 4 - 6 srednja rajčica;
- 6 srednji luk;
- 3 paprike;
- soli i začina na okus.
Priprema:
- Fino usitniti povrće, pokriti s vodom ili nemasnog bujon (tekućina bio treći više od povrća) i kuhati dok potpuno kuhana. Umjesto soli možete dodati češnjak, kumin, korijander, crni ili crveni papar ili umak od soje.
Japanska juha dijeta
sastojci:
- 300 grama nemasne morske ribe;
- 150 g algi;
- '70 riže;
- 1 jaje;
- umak od soje.
Priprema:
- Marinirati u soja sosu sa začinima sitno sjeckani luk.
- Isprani riža čira do polovice u 2 litre vode.
- Dodajte ribu u juhu i kuhajte dok se u potpunosti kuhan. Zatim dodajte sjeckani kiseli luk i more kelj.
- Umutiti jaje i sipati ga u tankom potok u kipuću jelo. Promiješati i odmah ukloniti iz topline.
Dijeta masnoće spaljivanja juha: grubi meni za 7 dana *
Od stalka 7 dana na nekim prilično teškim juhe, možete pokušati manje stroga, ali učinkovite opcije izbornika na tjedan s dodatkom voća, povrća i male količine riže i kuhano meso.
Glavni zahtjevi - mora biti u potpunosti uklonjen sa svih masti mesa, kategorički isključuju bezalkoholna pića, alkohol, pržene i brašno jela. Tijekom dana, piti puno vode i zelenog čaja bez šećera, ali s pojavom gladi odmah jesti juhe.
Izbornik za tjedan dana
- Prvi dan - juha i bilo koje voće (osim banana);
- Drugi dan - juha i povrća;
- Treći dan - juha, voća i povrća;
- Četvrti dan - juha, povrće, voće, i malo mlijeka (1 šalica dnevno);
- Peti dan - juha, goveđi (400 - 500 g) i rajčica (2,1 kg);
- Šesti dan - juha, kuhana govedina i povrće;
- Sedmi dan - juha, šalica kuhane smeđe riže, povrća i nezaslađen voćni sok.
Ako vam se iz nekog razloga -To prekida ili poremećenom dijeti, ne se obeshrabriti i početi iznova, od prvog dana.
Pogledajte informativni video isječak iz popularnog telepeprogrammy "liječnici" o prednostima juhe za zdravlje i dugovječnost:
- Dijeta „juha od luka”
- Dijeta Cindy Crawford
- Dijeta „masnoće spaljivanja juha”
- Šipak esencije za mršavljenje
- Estonski dijeta
- Aminokiseline za mršavljenje
- Dijetetski juha
- Juha za mršavljenje
- Sušenje juhe tijelo
- Juha dijeta!
- Selderevy juha za mršavljenje - jednostavan recept
- Juhe od povrća
- Dijeta šarmer
- Dijeta Bon juha
- Izgaranje masnoća juha dijeta: recepti, recenzije mršavljenje
- Kuhanje juha od povrća za djecu
- „Šest latice” za mršavljenje
- Kako izračunati broj otkucaja srca za masnoće spaljivanja
- Svjetlo dijeta juha za mršavljenje
- Odjeća za mršavljenje i oblikovanje tijela
- Dijeta juha dijeta