Nutricionisti vjeruju da keksi sa zobenim pahuljicama može sasvim zamijeniti dosadno i sve svoje omiljene zobene pahuljice. Domaći kolači previse kalorija, te stoga mogu ukrasiti prehrambene tablice. Za informacije o tome kako pripremiti prehrambene keksi sa zobenim pahuljicama, sada ćemo opisati.
Dijetalna kolačići zobeno brašno, banane i suho voće
Ovaj recept uklanja šećer, banane i zato sušeno voće dati jetre potreban udio slastica.
sastojci:
• zobena kaša - 100 g
• Suhe šljive, marelice i sušene sušene bobice (brusnice, trešnje, jagode) - nekolicina
• Obrano mlijeko - 70 ml
• banana - 1 kom.
• kokos - 10 g
• Fruktoza - 1 žlica
50 g pahuljice samljeti u brašno i 50 g - ostaviti kakav je. Pomiješajte dvije mase. Suhe bobice i voće smanjiti. Zob smjesu spojiti sa fruktozom, kokos, voća i bobica smjesu. Banana pretvoriti u pire i umutiti mlijeko. Pomiješajte sve sastojke, zamijesite tijesto. Mokrim rukama oblik njegove male loptice, stavite ih na prethodno namašćenom, lagano priplyusnite. Pecite 20 minuta na 200 stupnjeva.
Keksi sa zobenim pahuljicama sa sirom prehrani
Keksi sa zobenim pahuljicama na bazi svježeg sira pretvara srdačna i ukusna.
sastojci:
• cimet - 1 TSP
• Niske masnoće sir - 100 g
• zobena kaša - 100 g
• bjelanjka - 2 kom.
• grožđice - 30 g
• Med - 1 žlica
Curd pažljivo mijesiti, povezivanje s bjelanjke, meda i cimetovog praha. Dodajte u tijesto pari grožđice i zobene pahuljice. Mijesiti dijelove tijesta na pečenje žlicom stavi se, u laid papir pečenje (podmazati ga ulju). Peći 20 minuta na 180 stupnjeva.
Dijetetski keksi sa zobenim pahuljicama s jogurtom
sastojci:
• Jaja - 2 kom.
• Zobene pahuljice i brašno - 180 g
• Med - 2 žlice
• Low-fat jogurt napitak - 200 ml
• Vanilija - na vrhu noža
• prašak za pecivo - 1 TSP
• prizemlje đumbir, cimet, muškatni oraščić orah - 1/3 TSP
U zdjelu ulijte jogurt, dodati med, šlag jaja i pomiješati. Peremel zobeno brašno, dodajte brašno, prašak za pecivo, začine. Miješaju dva mase do viskoznog ljepljivog tijesta. Žlica dijelovi tijesta na nauljeni pečenje. Pecite kolačiće na 180 stupnjeva 15-20 minuta.
Aromatizirana prehrambene keksi od zobenih pahuljica i jabuka
sastojci:
• cimet prizemlje - 2 žličice
• zobena kaša - 1 žlice.
• Brašno - 1/3 čl.
• prašak za pecivo - 1 TSP
• Apple (ribani) - 1 kom.
• bjelanjka
• Vanilija
• Grožđice - 1/4 čl.
Potopite grožđice u vodi, a nakon 30 minuta nagib u cjedilo i pustiti da se osuši. Zagrijte pećnicu na 220 stupnjeva. Spojite u zdjelu brašno, žitarice, prašak za pecivo, cimet. Ribani jabuka, vanilije i bijele mješavina. Zatim mijesiti tijesto, dodajte suhe sastojke u tekućini. Pokrijte zdjelu s tijestom folijom i stavite u hladnjak na 30 minuta. Stavite žlicu dijelove tijesta na položio papir za pečenje. Pecite kolačiće za 10-15 minuta na jednoj strani, a zatim okrenuti i ostaviti u pećnici nekoliko minuta.
Keksi sa zobenim pahuljicama s vlaknima i mekinje
sastojci:
• Low-fat sir - 1 paket
• Maslinovo ulje - 4 žlice
• morski sol - prstohvat
• Sorbitol - 2 žlice
• Vanilija
• Vlakna - 2 žlice
• zobenih pahuljica - 10 žlice
• zobena kaša - stopa određuje oka (u željenoj debljini testa)
Zagrijte pećnicu na 180 stupnjeva. Povezivanje zdjelu ribani sir, biljno ulje, sol, sorbitol, mekinje vlakana. Postupno posipati u zobi i zamijesite elastično tijesto. Okrenite tijesto na namašćenom pečenje žlicom i pecite oko 20 minuta.
Kolačići od zobene kaše
sastojci:
• brašna - 2 žlice
• Med - 1 žličica
• zobena kaša - 300 g
• Jaje - 1 kom.
• Šećer ili zamjena za šećer - na okus
• mirisa Biljno ulje - 2 žlice
• Low-fat kiselog vrhnja - 1 žlica
• Škrob - 1 žlica
• grožđice - 100 g
• Soda - 0.5 TSP
Ohlađeni zob povezati sa šećerom ili njegovim zamjena, med, kiselo vrhnje, jaja, biljno ulje, škrob i brašna. Sve mix (dosljednost tijesta trebali sličiti gustu kremu). Dodajte natopljene grožđice. Nakon 10 minuta, dodati sodu, promiješati, pustiti stajati na mjestu. Stavite tijesto u dijelovima na nauljeni pleh. Pecite na 180 stupnjeva 20 minuta.
Dijetetski keksi sa zobenim pahuljicama savršeno hrani, daje rezerve tjelesne energije, poboljšava probavu, pomaže očistiti crijeva. Ova opcija je pečenje se smatra ne samo dijeta, ali i vrlo ukusna.