hor.herinhap.ru

Kako izgubiti težinu kod kuće za tjedan dana?

Kako izgubiti težinu kod kuće za tjedan dananije tako lako izgubiti na težini. Gubitak težine - to je dugo, to traje više truda. No, čak i za tjedan dana, možete izgubiti nekoliko kilograma i započeti masnoće proces spaljivanja.

Mediji, uključujući i internet-izdanju, pun prekrasnih oglašavanja alata za brzo mršavljenje. Zelena zrna kave, posuti cimetom i ricinusovog ulja, tekući smeđe, a više obećavaju brz učinak nekoliko dana. Ali ako ne tražiti čudo i postaviti realne ciljeve za tjedan dana, možete učiniti puno i početi dug put za postizanje snažnog, lijep i vitko tijelo.

Kako izgubiti težinu bez opreme za vježbanje?

Kako izgubiti težinu kod kuće za tjedan dana

To se događa da je potrebno izgubiti nekoliko kilograma brzo, jer vrijeme i novac na teretane, fitness centri su skupi uopće. Početak gubitka težine, bez stvarno posebnim simulatorima. Želite saznati kako? Počnite hodanje na šetnju i pokušati provesti 2 sata na dan, ne manje. Norma za ljudsku stroyneyuschego - 5 kilometara dnevno.

To će biti velik ako si možete priuštiti lekcije nordijsko hodanje. Ova vrsta fitnessa podrazumijeva štapići, koji uspješno zamjenjuju mnoge skije. Uzeo štap - hodanje niz ulicu brz tempo.

Idemo gore!

Živiš na 5. katu? Penjati se pješice - zamjenjuje čak i najviše energije intenzivno vježba korak aerobik. I to će biti jako dobra ako imate priliku prošetati gore-dolje nekoliko puta dnevno. Samo tjedan dana da se oblikuju stražnjicu i telad steći sportski nakachany.

Kako izgubiti težinu kod kuće za tjedan dana? Prehrana!

No, prvi korak u bilo kojem mršavljenja - prehrana koja uključuje prehrambenim ograničenjima. Kako bi na dijeti, ne trebate bilo kakve vježbe oprema. Masti počinje gorjeti samo kada ste stvorili kalorijski deficit od njega, dolazi s hranom. Ne postoji nedostatak - neće biti i gubitak težine. Vaše pravo da odluči kada, koliko i što poduzeti u hrani. Glavna stvar - da se od stola s laganim osjećajem gladi.

Kako izgubiti težinu kod kuće za tjedan dana

Na pozadini kalorijski deficit bi bilo primjereno organizirati piće režim: izgubiti težinu je najbolje vrijeme za popiti 2 litre čiste negazirana vode dnevno. Pa, ako umjesto uobičajenog maslaca kruha ili kruh od cjelovitog zrna će biti u vašoj prehrani. Slatkiši zamijeniti suho voće, orasi i med. Ukloni iz vlasti sve vrste poluproizvoda, soljeni, dimljeni, keksi i šećer. Čak i usklađenost s ove jednostavne korake će vam omogućiti da izgubite već u prvom tjednu i do 3 kilograma.

Kako izgubiti težinu kod kuće? Aerobik za početnike!

Kada osoba stavlja cilj izgubiti na težini u kratkom roku, važno je povezati kardio, koji je pod silom i na početku veze. Julia Panteleyev - poznati fitness trener iz Kanade, u svom intervjuu suočava mršavljenje samo jedan uvjet: nikada baciti posao. Sustav i strpljenje - ključ uspješnog procesa stroyneniya bud- njega počeo tjedan ili mjesec dana. Čak tjedana napora, - uvjeravao trener - će vidjeti prve rezultate i dobiti inspiraciju za daljnje djelovanje.

Kako izgubiti težinu kod kuće za tjedan dana

Koje pouke možemo priuštiti sve stroyneyuschie?

  1. Vijača.
  2. Push-up.
  3. Planck.
  4. Zapošljavanje uz kolut ili zdravstvenog pogon.
  5. Ples pod dinamičkim glazbe.

Budite sigurni da se sport 30 minuta dnevno (a po mogućnosti 2-3 puta), i zapamtite, ierobika trebao donijeti radost, ali morate da se uključe u nastojanja da se osjećaju napetost mišića tijela.

Kako mogu izgubiti težinu bez kozmetičkim salonima?

Mlade mame upravljati dekret (što su mnogi u šali naziva i prisilno kućnom pritvoru) kako bi njezin lik u savršenom redu. Oni se stalno brinu o svom tijelu, njegovim ljubimac scrubs i oblozi. Učinkovito - ne znači skupo. Koristi se za kozmetičke svrhe su dostupne i jeftine sredstva.

Kako izgubiti težinu kod kuće za tjedan dana

Oni uključuju:

  1. Mljevena kava (često se koristi pulpe nakon kuhanja).
  2. Slomiti zobena kaša.
  3. Med.
  4. Shilajit.
  5. Limun.

Čak i ovih 5 namirnica u raznim kombinacijama, može pomoći koži za nekoliko dana kupiti baršun teksture, mekoću i elastičnost. Pobrini se za sebe, opustite se, pijte više vode i zasjat će u bilo koje stranke u tjedan dana!

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan
Kako izgubiti težinu bez natašteKako izgubiti težinu bez natašte
Smršavite bez brzo i trajno dijetaSmršavite bez brzo i trajno dijeta
Imate manje masti i manje težine?Imate manje masti i manje težine?
Top 5 najbrži dijeta za novu godinuTop 5 najbrži dijeta za novu godinu
Kako izgubiti težinu za 2 kgKako izgubiti težinu za 2 kg
Kako popiti kavu za mršavljenjeKako popiti kavu za mršavljenje
Ako ne postoji snaga volje - kako izgubiti težinu?Ako ne postoji snaga volje - kako izgubiti težinu?
Estonski dijetaEstonski dijeta
Sustav mršavljenja autora „ljepota”Sustav mršavljenja autora „ljepota”
Kako izgubiti težinu brzo za tjedan dana 5 kgKako izgubiti težinu brzo za tjedan dana 5 kg
» » Kako izgubiti težinu kod kuće za tjedan dana?
© 2018 hor.herinhap.ru