Tipovi tijela za žene

Prema jednom od klasifikacije, postoje tri vrste ustava: asteničnih stana, normostenichesky i hypersthenic. Svaki od njih je atraktivna i seksi na svoj način. Po saznanju o njegovom tijelu više, možete odabrati pravi set vježbi i posvetiti svoje napore na mjestu, koji je sklon da bude pretežak. Kao rezultat toga, od vas će postati privlačnija i samopouzdanje.

tipovi tijela za žene

Postoji nekoliko klasifikacije koji omogućuju nam da razumijemo što djevojka lik. Svi oni su na temelju omjera parametara tijela. Prema jednoj od njih, žensko tijelo je u usporedbi s jabuke, kruške, banane ili pješčanog sata. Lady-jabuka imaju šire ramena, vitke noge i tendenciju da se težine. O takvoj vrsti govora „s muškog lika.” Dame imaju masivne kruška dna, koji imaju tendenciju da se akumulirati masnoće. Oni imaju uska ramena, ravan trbuh i savršeno Abs. Dame banane o prirodi mršavi i vitki. Ramena, struk i bokovi su otprilike isti. Lik „pješčanog sata” smatra najsjajniji: kukovi i grudi postoje približno jednaki, a struka je dobro definirana.
Prema drugoj klasifikaciji, svaki obris dodijeljena slova A, H, T, O, X, I. Ali anatomija usidrene tri latinska imena. ih zna, ne samo da možete odabrati pravi set vježbi, ali i iz mog ormara nije pogodan za oblik stvari.

Asteničnih tip tijela

Takav tip tijela žene su rijetko problema s prekomjernom težinom. Oni su tanki, s dugim uskim vratom, stan prsa i dugo lice. Rast njihove natprosječno, a mišići su slabi, pa im nedostaje snage i izdržljivosti. Snagu i milost - da njihove prednosti. Adinamične žene se preporuča da se uključe u onim sportskim disciplinama koje će nadoknaditi svoju krhkost. To jest, da razviju snagu i izdržljivost. Na primjer, ples, aerobik, plivanje. „Test” je iznos koji astenik zglob. To neće prelaziti 16 cm.

Normostenichesky tip tijela

Većina proporcionalnog tipa. On - najčešći. Duge noge, vitka struka, prosječna rast - znakovi takav lik. Normostenik imaju dobru koordinaciju pokreta i brzinu reakcije. Oni su najbolje odgovara igre na otvorenom, kao što su nogomet ili košarku. Duljina zglob oni će imati između 16 i 18,5 cm.

Hypersthenic tip tijela

Odlikuje se teškim i velikim volumen kosti prsnog koša, a ne vrlo dugim udovima. Ispod prosjeka rasta. Žene s takvim likom, jake i izdržljiv. Hypersthenics preporučljivo vježbati jogu ili borilačke vještine. Posebnu pozornost treba obratiti na težini: spor metabolizam čini ih skloni da budu pretili. To volumen ljudi zglob će premašiti 18,5 cm.

Kako odrediti vrstu ustava

Već smo opisali način na koji tip tijela izračunava se koristeći veličinu zglob. Ovaj dio tijela je odabrana kao referentna zbog ne-nakupljanje masnog tkiva na njega. Također provjerite mjerenja s trake je mnogo lakše nego pomoću složene računala ili usporediti ogleda s fotografijama. Ova postavka može pomoći da bolje razumiju svoje tijelo i odabrati osnovni trening program za njega.

Dakle, možemo mjeriti tip kosti:

• manje od 16 cm - vaša normalna težina je manja od one prikazane su u tablicama. Da biste ga držati normalno, jedu visoko-kaloričnu hranu, i ne bojte se prejesti;
• od 16 do 18,5 cm - prosječne stope, što uključuje uravnoteženu prehranu, što dovodi do biti oprezan s slatko i masno,
• više od 18,5 cm - vaša težina može ići (ili već out) izvan norme, tako da treba obratiti pozornost na prehranu i redovito vježbanje.

Mora se reći da je bilo koji oblik može biti lijepa. Glavna stvar koja bi trebala privući ženu - to je zdravo skladno razvijena tijela.

Vidi također: Prehrana za ravni trbuh i tankim nogama.