Vrste ženske figure

U različitim vremenima obožavao različite vrste ženske figure. A ako u renesansni ideal ljepote je okrugao, danas cijenjena prolaznost sklad model. Ženska priroda nas izaziva da se zalažu za idealom, ali priroda podataka mijenjati dio vrlo teško.

Kako odrediti vrstu oblika?

Predlažemo vam da saznate kakvu vrstu svoj lik, a na što ukazuje što treba obratiti pozornost u želji da poboljšaju svoje tijelo.

Žene shvatiti vrste:

Tip „O” - „jabuka”

Ovaj tip uključuje žene sa širokim ramenima, male stražnjice i jake noge. Jedna od karakteristika takvog ispupčen oblik je zaobljen i trbuh ravno bez tipičnih ženskih zavojima. Velika prednost takvog tijela lijepe grudi i nedostatak sklonosti za pojavu celulita.

Najproblematičnije područje Type „O” je trbuh (to je formirana zbog niske razine estrogena). Fat je pohranjena u žlijezdama trbušnoj šupljini, a ne pod kožu. Ovaj tip sklon edema, bolesti jetre, dijabetes, neplodnost i kardiovaskularnih bolesti.

Tip „O” ima nizak metabolizam i slab probavni sustav. Njegova stroga dijeta s predstavnicima kontraindiciran, jer oni imaju spor metabolizam i težina vrlo brzo vratio na prethodnu razinu.

Izgubiti na težini „bull's očiju” pomaže hrane bogate vlaknima, tako da je idealan vegetarijanstvo. Korisno žitarice, sok od agruma, voće, dinje i povrće (pogotovo celer). Nemojte zanemariti soju. Može se dodati prehrani korisne ulja: Canole, maslina, suncokret. Polinezasićene masne kiseline iz ribljeg ulja i orasima - oni moraju biti prisutni u izborniku. Glavni energetski hranjenje „jabuke” treba dati ujutro, a par sati prije spavanja nije potrebno, ne samo jesti, ali čak i piti tekućinu.

Tip „O” je kontraindiciran u:
• Jednostavni ugljikohidrati
• slane i dimljene
• masno meso
• Alkohol
• Umaci
• Maslac
• Čokolada
• Paketi sokovi
• Sweet pića

optimalna vježba
• Trčanje
• bicikli
• Vožnja biciklom i rolanje
• Plivanje
• Aerobik
• Sportski ples
• Borilačke vještine
• Treneri

Dodatni postupci:
• Toplinska kupelj
• Kružni tuš
• Tuš Charcot
• Masaže

Tip „A” - „kruška”

Za ovu vrstu oblika karakteristična je naslaga masnoće u stražnjici i bedrima. Na „kruške” imaju tanak struk, graciozne ruke, lijepe grudi i dug vrat.

Suvišak estrogen (ženski hormon) izaziva pojavu tumora (fibroidi, polipi). Nasuprot tome, rizik od kardiovaskularnih bolesti u ovoj vrsti minimalne

Predstavnici „A” -tipa, ne bolje u gornjem dijelu tijela, ali su bokovi i noge brzo dobiti volumen i prekriven rupice na licu celulita.

Tip „A” su protu-peciva, tjestenine, umaci, slatkiši i masna mliječnih proizvoda. Ne možete osloniti na vruće začini, stimulansi apetita.

Kako izgubiti težinu pomaže voće i povrće. Prioritet mora biti rajčica i sve vrste kupusa. „Kruške” se ne smije propustiti doručak. Tijekom dana, ima smisla da se maziti s blagim povrća. Večera može biti vrlo zadovoljavajući, jer je u to razdoblje i „kruška” ubrzao metabolizam. Večer obrok može sadržavati žitarice, povrće, salate, ribu, nemasno meso.

Optimalna vježba:
• Aerobik
• Ples
• Plivanje
• Vježbe s fitball
• bicikla
• trčanje
• Valjci
• Skakanje

Dodatni postupci:
• ultrazvuk na bokovima

Tip „X” - „pješčani sat”

X-type - klasični ženski lik. U njemu je sve u harmoniji: širina kukova su ramena i struk sretni graciozne linije.

Masti od predstavnika ove vrste je pohranjena i na prsima i bokovima. to često čini u bokovima tzv „uši”.

Snaga mora biti uravnotežen, zabranjen kasnije obroke i jednostavne ugljikohidrate.

Fizička aktivnost mora biti prisutan u životu predstavnika „X” tipa, (idealno - tri puta tjedno).

Upotrijebite sljedeće mogućnosti za obuku:
• Ples aerobik
• hodanje
• trčanje
• Stepper
• bicikla

Tip „H” - „pravokutnik”

Ovaj tip karakterizira ravnih linija: nema savijanje u struku, prsima je velika nije. Prednost takvog lika je vitka i često - vrlo duge noge. Celulit i težine „H” -tipa ne lice dovoljno dugo - samo s godinama pojavljuju masti. To zaokružen donji dio tijela u pravilan balans hormona - hip steći linije ženstvenosti. Ako androgeni dominiraju, umjesto kukova zaobljeni trbuh i na pojave strane nabora.

„H” -tipa nije potrebno sebe potaknuti kavu. Apsolutno kontraindiciran prigristi na putu - to je poželjno da se uvijek jede u otprilike isto vrijeme. U prehrani treba biti prisutan protein :. sir, feta sir, low-mast mliječni proizvodi, itd Kasnije večere i jednostavnih ugljikohidrata su kontraindicirana.

Optimalna vježba:
• Joga
• Bodyflex

Tip «V» - «mrkve»

Formiranje slika «V» -tipa utječe androgen (muški spolni hormon), pri čemu je zaštitni znak „mrkve” su široka ramena. Ostatak tijela izgleda vrlo skladno.

Kada sjedilački način života među predstavnicima ove vrste masti se talože na leđima i sa strane, tvoreći neugledan bore.

Predstavnici «V» tipa, mora jesti male porcije i razlomka. U prehrani treba ući mliječni proizvodi, mahunarke, riba, voće i povrće (osobito - zeleno). Također pozdravljamo nemasno meso i bijelo meso peradi.

Pod zabranom je sve masti i bogata ugljikohidratima. Ne dobrodošli bilo krastavaca.

Optimalna vježba:
• Teretana (trebao bi biti angažiran pod vodstvom instruktora koji uz pomoć pravilno izabrati set vježbi pomoći će ispraviti sliku)
• trčanje
• pilates
• Joga

Priroda obdarila svatko od nas nešto naše vlastite - jedinstveno i individualno. Ne brinite ako vaš lik nije idealno - ako želite, možete uvijek točna.