hor.herinhap.ru

Idealna figura žene

Idealna figura ženeKažu idealne proporcije ženskog lika „u vlasništvu” britanska glumica Kelly Brook. Osim ljubavi prema okrutnim ljudima poput Statham i Cipriani, i fotografiran u toplesu, ona je poznat po atraktivnom razliku između struka i bokova -. 25 cm Osim toga, priroda obdarila Kelly ispupčen guza, grudi treći veličine, nedostatak celulita i iznenađujuće „odaziv” metabolizam vježbe i dijeta. U jednom trenutku, modni blogeri čak raspravljali činjenicu da je idealna Miss Brooke istražena tim kineziologa znanstvenika i genetičara University of Texas. Međutim, kako prepoznati „idealna gen” Amerikanci nisu uspjeli, i imao mnogo da naslađivati ​​- bez karijere ili osobni život Kelly nije uspjelo. Serija nije vrlo uspješnih filmova, skandalozne priče, ali osobne fotografije na Twitter - to je sve sreća djevojke s idealnim slici. No, natrag na temu, što je to „gospođica Savršenstvo”?

Idealni parametri ženske figure

Idealni parametri ženskih likova - to nije podatak koji vole za vas ili vaš dečko. Sramotno University of Texas objavio niz kriterija, popularni kod većine ljudi:

  • Savršena ženska noge trebaju pokazati „4 prozora” - između prstiju i gležnja, na vrhu tele mišić, između donjeg dijela bedra, blizu koljena i bedro, potonji bi trebao biti lumen malih dužini nogu - na 10 20 cm, više od polovice ukupne visine. U tom slučaju, idealan tanke noge nisu ime - s rastom od 168-174 cm opsega bedra na najširem dijelu 57-58 cm i 35-36 cm potkoljenice,
  • Grudi, na žalost, ne bi trebao biti manji od veličine u većini muškaraca, dakle, radije veličine grudi C, a ovi podaci ne ovise o rastu nositelja poprsje;
  • Savršeno Razlika između parametara volumena struka i bokova - najmanje 25 cm, a struk prsa - ne manje od 20 cm;
  • Guza trebala izdržati oko 25-30 cm, po mogućnosti svjetlo otklon u leđa, međutim, ortopeda vjeruju njegov odlazak i pozvao maloappetitnym izraz „lumbalni lordoza”;
  • mišića reljef treba malo označen, naše žene sa savršenom liku barem 20-22% masnog tkiva;
  • Držanje treba biti ravna, ramena uši „jedno rame više od drugoga” nije dopušteno.

Idealna figura žene prema mišljenju muškaraca

Kao što kažu, koliko ljudi, toliko mišljenja. „Zajednički mjesto” muški sklonost prema Federaciji oblikovanje Rusija, vjeruje se da je idealan lik žene mora biti ženstvena. Jednostavno rečeno, ne bi trebalo biti:

  • Sport ravno ramena, oblikovane biceps, triceps, kvadricepsu, i svi oni koji su toliko ponosni na sportaše-fitnessistki. Prosječna predstavnik muškog percipira dame kao „alfa ženke”, odnosi s kojim su dostojni da imaju samo „alfa mužjaka”, na koje običan čovjek s pivskim trbuhom i potonuli dojke je nevažno;
  • Kratka kosa, boem frizura, piercing i tetovaže - ove dame, prema mišljenju predstavnika prosječnog muškarca, previše neovisan;
  • Namjerno povećala poprsje - prema anketama u Njemačkoj je prilično liberalan, ove djevojke su povezane s poznatim poslovanja, a ne s glamura;
  • Plus idealan ženski lik mora ispunjavati uvjete iz „opće” idealnog liste.

Slijedi jedan optimističan zaključak - da bude djevojčica sanja o muškarcima povući lik dovoljno da rastu kose, i ne treba da se „družiti” satima u teretani, pokušavajući da pumpa „loš” biceps, ili „dosushit” konačni postotak masnog tkiva.

Kako postići savršen lik

Da bi se postigao idealan lik u kući, ili barem blizu njega, osim svojih aerobna tjelovježba slijede „Velikih pet” vježbe bodibarom težine 4-8 kg 3 puta tjedno:

  • Čučeći uz bodibarom nad glavom - stegnuti tisak, uzeti široki hvat bar, izlaz preko glave i malo natrag, imajući lopatica prema kralježnici. Izvođenje 20 spore čučanj sve dok bedra paralelna s podom, bez pada bar, 3 serije;
  • Push-up s koljenima - uzeti stres na koljenima i rukama, ruke ispod ramena. Bend je ruka, naprezanje mišića prsa i bacanje laktove u stranu, ponovite 12 puta, 4 seta;
  • Izlučivanje bar nagnuti - savijati kut od 45 stupnjeva na podu, uzmi bar prianjanje na razini ramena, naprezanje pritisnite, leđa i stražnjica stabiliziranje polako bar razinu proizvodnje na kruni, i vratiti nazad, 8 puta 4 serije;
  • Cijeli twist - istovremeno zategnuti koljena na prsa i tijelo koljena iz ležećeg položaja 20 puta, 4 seta;
  • Vijak - uzeti naglasak na prstima i rukama, povucite desno koljeno prema lijevom ramenu, 30 puta, prebaciti noge, ponoviti za 4 seta.

Ali nagiba s utezima u ruci je bolje ne raditi - od njihova struka je samo raste, u isto vrijeme nas udaljavaju od cilja: postići savršenu figuru.

Međutim, pokušavajući postići savršene postavke lik, žena ne treba zaboraviti riječi poznatog psihologa A. Kurpatova: idealnu ženu - to je nešto za pogledati, manire, ponašanje, samopouzdanja, a ne samo omjer duljine, širine i visine.

Fitness trener Elena Selivanov - posebno za https://AzbukaDiet.ru/.

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan
Ekaterina Klimova - parametri visina, težina i oblikEkaterina Klimova - parametri visina, težina i oblik
Marilyn Monroe - težina, visina i oblik parametri Hollywood glumicaMarilyn Monroe - težina, visina i oblik parametri Hollywood glumica
Vrsta tijelo „pješčani sat”Vrsta tijelo „pješčani sat”
Idealan likIdealan lik
Pjevačica Nyusha - težina, visina i oblik opcijePjevačica Nyusha - težina, visina i oblik opcije
Polina Gagarina - visina, težina i parametri liku pjevačica i glumicaPolina Gagarina - visina, težina i parametri liku pjevačica i glumica
Paulina Andreeva - visina, težina i parametri oblik glumicaPaulina Andreeva - visina, težina i parametri oblik glumica
Mršavljenje PsihologijaMršavljenje Psihologija
Julia Snigir - visina, težina i parametri oblik glumicaJulia Snigir - visina, težina i parametri oblik glumica
Idealno za mršavljenja piluleIdealno za mršavljenja pilule
» » Idealna figura žene
© 2018 hor.herinhap.ru