Kako odrediti svoj tip tijela

Svi vjerojatno znaju da postoje različite vrste likova, a dijeta treba biti u skladu s njima. Za one koji ne znaju: sve vrste 4. i ime definiranog oblika: jabuka, kruška (trokut), pješčani sat obrnuti trokut. To se ponekad naziva banana umjesto jabuka, koji se također zove pravokutnik.

Pismo oznaka:

• "A" kruška,
• „X” pješčani sat
• „H” banane
• «V» obrnuti trokut.

Kako odrediti svoj tip tijela?

Da biste odredili vaše tijelo tipa, potrebno je izmjeriti obujam bokova i struka i lik koji ukazuju na struk, podijeljen u velikom broju, koji određuje obujam bedara.

Izračunajte svoj tip kalkulator figure u tablici:

Karakteristike tipa ličnosti

Lik „jabuka” pretpostavlja postojanje široke i vrlo širokih ramena, gotovo potpuni izostanak struka, lijepo bokove i noge potpuno ravne. Vrsta nadogradnje „jabuka” loše masti nalazi se u struku i bokovima, pa čak i na gornji dio tijela. No, dobro je da se u ovoj vrsti uz pravilnu obuku, što je brojka može biti što je moguće bliže vrsti "pješčani sat”. Sadašnji vlasnici u struku na slici nikada neće biti, ali možete igrati na kontrast omjera volumena gore i dolje.

Dijeta za lik „jabuka”

Za održavanje takav lik u dobrom stanju, potrebno je uključiti u prehranu više kiselo-mliječnih proizvoda, bez egzotičnih vrsta morskih plodova i ribe.

Vježbe za tipa kao na slici jabuke, u pravilu, treba osigurati rad na nogama, okreti mora biti prisutan kako bi se razviti struka, i biti sigurni !!! kardio sagorijevati masnoće opterećenje !!!

lik "kruška„Podrazumijeva prisutnost širokih bokova, punih nogu, kosim ramenima i male grudi. Ova vrsta oblika je također vrlo ženstveno i skladan stil. Njegov vlasnik, u pravilu, se dobro slažu sa svojim tijelom, sportom i voditi aktivan stil života.

Dijeta za lik „kruška”

Za ovu formu vrlo korisne žitarice, niske masnoće sir, dijeta sorte peradi (piletina, puretina). I voće u bilo kojem obliku, kandirano voće i suhofurkty. Prehrana tog tipa ne uključuje bilo super - ograničenja. Jedino isključiti „loše ugljikohidrate”: pečeni u margarinu, fast food. Kako izgubiti težinu s ovom vrstom slici? Uravnotežena prehrana, razumno vježbe (do domaće zadaće), i uvijek ćete biti u formi! Na ovoj vrsti lik je najčešće najlakše proći sve reproduktivni proces u ženskom tijelu.

Lik „pješčanog sata” definira izraženu grudi i bedra. U cjelini, lik karakterizira dobro uravnoteženih proporcija. Vrsta oblik „pješčanog sata” je savršen, tako da je pojava masnoća u tijelu ne postane katastrofa, a često samo povećava ženske proporcije vlasnika. Lik lako dovesti u formu nakon trudnoće, poroda i dojenja.

Kada upišete „pješčani sat” lik zasluga su očite! Ovo je najljepši i ženski lik! Njegov vlasnik je i još uvijek u različito doba Sophia Loren i Marilyn Monroe.

Dijeta za lik „pješčanog sata”

Ona želi ograničiti konzumaciju suhog voća i orašastih plodova. I druge vrste štetnih ugljikohidrata. No, u cjelini, stroga dijeta nije potrebno! Samo uravnotežene prehrane!

Sportski lik „obrnuti trokut” je široka ramena, duge vitke noge, ali u pravilu, bez struka. Nedostaci ove slike je da mast nakuplja uglavnom na leđa, struk i drugim područjima gdje naprotiv, želimo spasiti već nije previše tanki dio tanak. Nositelji ovoj slici, u pravilu, mesojedi, oni ne treba da se osloni na pušili.

Dijeta za tip lik dovodi do činjenice da sve svoje napore u borbi protiv prekomjerne tjelesne težine i masnoće isplati! Jabuka, kruška i druge vrste je ljepotu prirode u svojoj mudrosti i sklada!

Da bi vaš pješčanog sata, a onda su sve žene žude, trebat će vam set vježbi za ruke i prsa, stražnjice i bedara, kao i kalcija! To se može naći u sir i ribu. Bez obzira na to: jabuka, kruška, a može biti lijepa!