Moj put do vitke linije: izgubio sam 7 kg

Ne mogu reći da je prekomjerna tjelesna težina je moj vječni problem, samo ljubav peciva i čokolade učinili svoj prljavi posao i mjesec dana prije Nove godine, odjednom sam shvatio da nisam bio stroži ne samo ništa od večernjih haljina, pa čak i traperice. A ako u ogledalu sam ipak uspio prevariti veličinu odjeće jasno svjedoči da budući da je nemoguće živjeti.

Dakle, ja sam izvukao zajedno, dosegnuvši plan mršavljenja.

Tjedan prvi: heljda dijeta
jeo sam heljda s jogurt. Unatoč činjenici da je dijeta uključuje jede ne više od jedan i pol litara 1% jogurta i čašu heljda, imao sam dosta toga. Ja ne osobito kao jogurt, šalica heljde dobiti cijeli lonac okusa i suhe ukras. Pojeo sam malo heljde mnogo puta dnevno kao osjetio glad. Popio sam mineralnu vodu i zeleni čaj bez šećera.

Paralelno s tim, počeo sam se baviti fizičkim aktivnostima, pokupiti jednostavan set vježbi i počeo da ih u jutro nakon - osnažujući tuš. Malo nade za trčanje, ne zabodena, jednostavno nadao tako da ubrza metabolizam i prestati biti sličan žele. Do kraja tjedna vaga pokazala 3,5 kg manje. Hura!

Tjedan drugi: žitarice
Za heljde razvio uporni mržnju, i djelomično zamijenjeni riže i zobi. Da nam daju nešto za crijeva, jednom dnevno sam jeo komad kuhane repe. Okus soli i šećera u ovom trenutku je potpuno zaboravljena, ali na praktičan način utvrđeno je da je suha kuhanu rižu nevkusen više od heljde.

Kompleks je dopunjen vježbe na press. Cijeli kompleks se održava za 20-25 minuta, što je još jednom dokazao činjenicu da je od sporta držim za nedostatak vremena i vlastite lijenosti. Tanak ovaj tjedan samo 1,5 kg, odlučio je da je neophodno da se nešto promijeni.

3. tjedan: Split jela
Preselio se u pet vremenskih Split obroka, uz večeru odbio u principu, zamijenivši ga sa čašom kefira. Novost tjedna bio je mali dio nemasnog mesa ili ribe s povrćem za ručak, jabuka ili mandarina kao međuobrok i repa do riže za doručak. Hrana je postala malo dodati malo soli u jutarnjim satima.

Athletic vježbe ostaju isti, ali još 10 minuta u večernjim satima, počeo sam okretati obruč. Činjenica da sam izgubila muža primijetio, ali to se najjasnije pokazuje omiljene traperice koje sam još penjali.

Tjedan četvrti: nadohvat
Čitala sam da su posebno korisne za mršavljenje grejpa i ananasa. Od bilo želučanih problema nisam bila, zatim 2-3 puta dnevno prije jela počeo jesti na pola grejpa. Kao i čokolade, ali razmišljanje o predstojećim korporativnih stranaka odlučili držati se za još jedan tjedan.

Tijekom prošlog tjedna na težini nije umanjena ili po gramu, ali očito vježbe pomogle, svi su rekli da sam izgubio na težini u tjedan dana.

Dakle, nakon 4 tjedna, dobio sam u svoj omiljeni haljinu koja je nosila zadnji put prije 2 godine i ja gledao na korporativne stranke jednostavno nevjerojatna! Ukupno za to vrijeme, izgubio sam 7 kg.