Krumpir dijeta Indijanci

Druga opcija krumpir dijeta to je dijeta od latinoameričkih indijanaca.

Ova dijeta ne samo da će izgubiti na težini, ali i čisti crijeva dobro.

Postoje tri varijante prehrani, ali temelj moći u svemu - jedan,

1,5 kg krumpira kuhanog u kori pari ili pečena u pećnici dok hrskav.

Krumpir podijeljena u 4-6 komada, ovisno o tome koliko puta plan dan prehrane (ako je moguće, to je šest puta bolji od četiri).
Jesti krumpir s kože.
Jesti krumpir najbolje odmah nakon kuhanja, vruće, pa je poželjno da kuhati svaki komad zasebno.

Osim krumpir piti piće ili mineralnu vodu - barem 1,5-2 litre tijekom dana, zelenog čaja.

Opcija 1 krumpira izbornike dijeta:
Trajanje - 3 dana, a za to vrijeme možete izgubiti težinu 3 kg.

1,5 kg krumpira pripravljen kako je gore opisano, jesti tijekom dana bez soli, začina i ulja (kao što su maslac i povrća).

2. verzija prehrani latinoameričkih indijanaca:

Trajanje - tjedan.

Te 1,5 kg krumpira podijeli u 4-6 komada,
2 dijela jesti bez soli i maslaca,
u preostalim dijelovima može dodati vrlo malo ulja (biljnog ili krema), limunov sok i soli (minimum).

3. verzija prehrani:
Trajanje - 15 dana.
Za krumpir, možete dodati biljno ulje, ponekad možete dodati malo maslaca, sok od limuna, nasjeckani peršin i češnjak.
Sol se ne dodaje.

Izbornik kalorija treća varijanta dijeta - oko 1250 kcal

Međutim, možete eksperimentirati i dodati začine i sok od limuna i prvu opciju, jer oni samo promicanje mršavljenja.

Krumpir bogate kalijem, fosfor, sadrži željezo i magnezij.
Novi krumpir bogate su vitamin C, antioksidansi, su vitamini B, nikotinska i folne kiseline.
Krumpir protein sadrži većinu aminokiselina potrebnih za život našeg tijela.