Krumpir dijeta Julia Roberts

Julia Roberts jedna je od najbolje plaćenih glumica u Hollywoodu. Njezin lik, a sada se divili (u listopadu, Julia je 45 godina). Je li bilo koje čudo da je krumpir prehrana Julia Roberts je aktivan interes? Danas smo s vama podijeliti preporuke ove jednostavne tehnike mršavljenja.

Korištenje krumpir za mršavljenje

Svatko tko je ikada zainteresirani za temu mršavljenja, zna da krumpir ne preporuča se uključiti u izborniku prehrani. Međutim, ovaj proizvod nije opasna za lik, kao što je to slikano eminentnih nutricionisti. Umjerena konzumacija krumpira omogućuje ne gol, ali izgubiti na težini, važno je samo pratiti energetsku vrijednost u prehrani.

Zanimljivo je da je dijeta krumpir je korisna ne samo za lik. „Uštogljen” izbornik ima pozitivne učinke na gastrointestinalni trakt, poboljšava ten, oslobađa tijelo od toksina, a također pomaže u normalizaciji krvnog tlaka.

Stvar je da krumpir sadrži u svom članstvu otpornog škroba (posebne vrste vlakana). To je prirodna „neprijatelj” masno tkivo (posebno ako jedete krumpir rashlađeno).

Trajanje i učinkovitost dijeti

Plan Krumpir obroka pomaže da izgubite 2-5 kg ​​tjedno. Međutim, trajanje dijeta može biti drugi. Julia joj posvećuje kao 2 i 10 dana (krumpir savršeno potiskuje osjećaj gladi) - to sve ovisi o tome koliko težine je htjela izgubiti.

Meni krumpir prehrana Julia Roberts

Postoje dvije verzije dijeta - oni su vrlo slični jedni drugima u sastavu, ali neke razlike i dalje promatrao. Odaberite opciju koju želite.

Varijanta № 1

• doručak: Jedan dio kruha od pšeničnog brašna, 1 žlica sir, i (opcionalno) rajčica, krastavac ili slatko i kiselo voće
• Ručak: 150 g nemasnog kravljeg sira ili salatu od zelenog povrća (s jakim osjećajem gladi, možete dodati tost s crnim kruhom)
• Ručak: salata od krumpira, kiseli kupus, grašak, mrkva, repa i luk
• popodnevni snack: slatko i kiselo voće i posluživanje nemasnog jogurta i nezaslađen
• Večera: pečeni krumpir drizzled s 1 žlica povrće ulja ili pospite naribanim sirom, kao i sve zelje i slatko i kiselo voće

Varijanta № 2

• Doručak: tanka tost raženog kruha, paste, napravljen od nemasnog svježeg sira, češnjak i zelenilo, kao i posluživanje povrća bez škroba
• Ručak: salata od kuhani krumpir, rajčica, ljekovitog bilja, vinskog octa i maslinovog ulja (za punjenje može se zamijeniti niske masnoće jogurt i paradajz treba koristiti dodatna oprema - sasvim je moguće isključiti)
• Večera: zapečeni krumpir u ljusci (, 2 - 3 kom), A salata krastavac, ljekovitog bilja i biljno ulje
• Grickalice (vaš izbor):
- voće salat-
- morkov-
- salata od ribane jabuke s niskim udjelom masti yogurtom-
- salata i rotkvica zelje sa sokom od limuna i biljnih ulja.

sol na dijete preko podliježe strogoj kontroli kvalitete (poželjno je da ga u potpunosti odbaciti). Piti treba hladne pitke vode (oko dvije litre dnevno).

stručnjaci recenzija

Krumpir dijeta Julia Roberts - srdačna plan obroka koji vam omogućuje da izgubite težinu ravnomjerno. Potaknuti sagorijevanje masti će pomoći fitness aktivnosti.