Učinkovita dijeta za tisak muškarce

Kao što je često slučaj - idete u teretanu, natjecati gravitacije, rock pritisnite i kocke na trbuhu ne mogu vidjeti. Situacija je poznato da mnogi. Zapamtite jedno vrlo važno pravilo koje će vam pomoći identificirati kocke: Tijekom ljuljanje press trideset posto - što je trening i sedamdeset posto - pravilna prehrana, koji se može nazvati kao dijeta za press muškaraca.

Pravilna prehrana za tisak muškarce

Dijeta za tisak ljudima utemeljen na vrlo jednostavan postulira da je naslov 11 „NE”. Stoga smo ih detaljno analizirati.

• NE potrebno je tražiti jednostavne načine. Svaka vježba koja su namijenjena za crpljenje medija treba provoditi s utezima. Ali, u isto vrijeme, tijelo će zahtijevati više kalorija. Prema tome, više mišićne mase čovjek, više kalorija je potrebno, ali oni neće utjecati na tijelo mast.
• NE jesti što god i kada je došao. Potrebno je napraviti program ishrane. Izračunajte količinu kalorija koje čovjek treba konzumirati tijekom dana. I još je gori kalorija, više morati pojesti. Važno je da se distribuirati kalorija ravnomjerno na sve obroke.
• NE potrebno je samo po sebi obmanyvat.Muzhchina sama treba kontrolirati količinu unosa hrane.
• NE pogledati dolje, bez potrebe za hladnjakom. Objesiti na vrata dviju slika. Jedan - napuhan čovjek, drugi - mast. Neka ovo bude podsjetnik na ono što ste s ciljem za.
• NE treba jesti prije odlaska u krevet. Tijekom sna, energija konzumira u minimalnim količinama. A usvojen je energija hrana je otišao, ona je odmah odgođeno kao mast nabora. Imajte na umu da zadnji obrok bi trebao biti dva sata prije spavanja.
• NE uzeti masne hrane. Bolje je da se poveća u prehrani namirnice bogate ugljikohidratima, ali nizak glikemijski indeks.
• NE potrebno je sjediti za stolom ako ste jako gladni. Reakcija gladan čovjek - brzo jedu loše žvakanje hrane. Preporučuje se jesti i prije, nešto niskokalorični. Na primjer, jedna jabuka ili nekoliko Khlebtsov. U tom smislu, izbor treba biti učinjeno u smjeru hrane bogate vlaknima. Danas, nutricionisti ljudi koji ljuljačka tisak, kao dodatak hrani za tisak za muškarce, koje nude iskoristiti aditiva u hrani, spali salo. Ovo je dobar alat, ali ih ne zlostavljaju, bolje pokazati snagu volje.
• NE potrebno je otići u dućan kad ste gladni. Gladan kampanja može rezultirati kupnju mnogih proizvoda koje će biti beskorisni. Ako iz nekog razloga još uvijek je potrebno da biste dobili u dućan, prije odlaska na predlažemo da napravite popis potrebnih proizvoda i strogo slijediti prilikom kupovine.
• NE ne treba propustiti sljedeći obrok. Glad smanjuje metabolizam, to jest, tijelo počinje da signal da je potrebno koristiti manje energije. Osim toga, još jedna metoda može biti pravi frustrirajuće, a vaša dijeta je pritisnuti ljude da se pod prijetnjom.
• NE piti sportska prehrana, a ne posovetovshis s nutricionistom ili trenera. To je posebna vrsta hrane koju vi ne možete doći.
• NE kazni se zbog činjenice da je došlo do kvara. Dovoljno je početi od mjesta gdje je napravio pogrešku od vas. I nikad kompenzira velikom unosu kalorija poboljšane opterećenja, pa čak i više nije gladovati.

To su pravila koja svaki muškarac treba imati u vidu kada se on stavlja pred ciljem - napumpati pritisnite i postići izgled kocke. Sve su to „ne” trebaju biti razdvojene, koji će činiti temelj prehrane za pumpanje pritisnite.