Uskoro Plaža sezona!

Svake godine, pristup sezone plaže je razlog da se probudimo kritički stav prema vlastitoj slici, što nismo bili u mogućnosti da se uključe ozbiljno u zimskim mjesecima. Dakle, što možete učiniti kako bi se pripremiti za sezonu na plaži?

Ukusna hrana može biti koristan
Napraviti prilagodbe na svoj način ishrane. To će vam pomoći da izgubite oko 3 kilograma mjesečno. Povećajte unos biljne hrane. Osim toga, potrebno je da se usredotočite na korištenje mliječnih proizvoda koji imaju nizak sadržaj masnoća. Obratite više pažnje na žitarice, ribe i druge plodovi mora. Meso je bolje odabrati niske masnoće peradi. Kruh je potrebno, ali izaberite raž, napravljena od grubih brašna. Povećajte unos tekućine, posebno obični voda. Odbaciti masnoće i pržene hrane.

Ravno - zalog ljepote
Ponosni držanje glave uvijek privlači pažnju žena. Prilično jednostavne vježbe će vam pomoći zadržati ili (ako je potrebno) ispraviti vaše držanje. Pokušajte ne raditi savijanje. Ako je potrebno, nešto dizati, to je najbolje da sjedi s leđa ravno. Oni koji su sudjelovali u sjedeći posao, morate nagnuti preko leđa, često ustati i hodati okolo, stalno mijenjati položaj. Kad je bol u leđima pomoći umorne dovoljno jednostavne vježbe.

• savijene u laktovima, podići ih na ramena i nose ih prema natrag.
• stapa u bravu rukama iza leđa i podignite ih više od lopatice.

Ove vježbe poboljšati svoje držanje, pa čak i osigurati lijep oblik grudi. Korisno kao kružnim pokretima sve dijelove tijela :. glave, zdjelice, ruku i sl obično izvodi na 10 okretaja u svakom smjeru. Ako je moguće, bilo bi dobro nekoliko minuta dnevno za objesiti na prečku. A najbolja opcija bi bila igranje!

stvoriti stan želuca
Jednostavne vježbe mogu pomoći da učinkovito postigli željeni rezultat. Naravno, potreba za jačanje trbušne mišiće.

• Lezite na leđa, koljena savijena. Trudimo se podići gornji dio tijela.
• U istom položaju stopala (ravna) raste do 90?. Nakon toga smo podignuti zdjelicu i spustiti ga.
• Ne mijenjaju startnu poziciju, zategnite noge savijene na prsa, popraviti nekoliko sekundi i srušiti.

10 za obavljanje pristupa.
Međutim, možda će vam se svidjeti trbušni ples.

Borba protiv celulita može biti ugodna
Ova masaža je bolje koristiti anticelulitnog krema. Redovitost postupka - ključ uspjeha.
U kozmetičkom salonu možete napraviti razne masaže, ozonske terapije, itd Dobar učinak postiže se posjetom sauni ili infracrvena sauna.

Upotpuniti sliku ispravno veličine kupaći kostim, moderni kontaktne leće sa zaštitom od UV-zračenja i dobrom raspoloženju. Nakon nasmijana žena izgleda više privlačan, čak u nekim lik nedostatke.
Obratite pozornost i samo par mjeseci ćete postići dobar rezultat, postaje atraktivan i jedinstven.