Netočno stav

Povreda držanje - odstupanje kralježnice u kojem s obje strane. Razlikovati 3 vrste poremećaja držanje:

• skolioza - odstupanje od kralježnice desno ili lijevo,
• kifoze - odstupanje snažno natrag
• lordoza - odstupanje snažno naprijed.

skolioza - najčešći tip poremećaja držanje. Uzroci kongenitalna skolioza su povrede razvoj fetusa. Stečena skolioza razvija kao posljedica nepravilnog držanja okruženju, slabe mišićne korzeta, a prenosi u djetinjstvu nekih bolesti.

uzrok kifoze mogu biti djeca rahitis ili netočna izjava o tijelu, kao kifoze teži da se formira u starijih osoba.

lordoza - relativno rijedak oblik posturalne poremećaja. Glavni uzrok lordoze često obavlja hip pomicanje. Lordoza također može razviti kifoze kad ga izjednačiti i time balansiranje tijela.

Uzroci posturalnih poremećaja može biti mnogo, ali svi oni, izravno ili neizravno, u odnosu na činjenicu da nije dovoljno pažnja posvećuje se pravilnom položaju tijela tijekom slijetanja i šetnju. Stoga je potrebno promatrati niz pravila za prevenciju svakodnevnih poremećaja držanje.

pravilna sadnja

Tijekom sjedi maksimalan teret pada na lumbalne kralježnice. Dakle, potrebno je periodično pražnjenje (promijeniti položaj nogu i leđa, hodati okolo, ne naginje naprijed i sa strane).

pravilan hod

Za prevenciju leđne zakrivljenosti moraju biti svjesni držanje i uspravno. U slučaju dužeg stajanja, potrebno je izmijeniti potporne noge, što je češće moguće oblakachivatsya zid, ogradu - smanjuje pritisak na leđa. Kod prijenosa težine kako bi se izbjeglo pomak tijela.

Uzmite dovoljno sna

Više koristan za kralježnicu spava na tvrdom krevetu. Soft madraci treba izbjegavati, pogotovo ako je zakrivljenost kralježnice je već dostupna.

Uravnotežena prehrana

Zdrava hrana potiče unos svih potrebnih materijala, čime se pridonosi jačanju i mišićima, i kostima.

klase spotrom

Ako postoji zakrivljenost kralježnice se ne preporuča da se uključe u sportske preopteretiti leđa (Dizanje utega, hrvanje). Međutim, aktivan način života preporučuje se za sve pacijente s zakrivljenosti kralježnice.