Gubitak Hladno težina - dijeta i sladoled

Sjedeći na dijeti, svi sanjaju o njegovim omiljene hrane. Netko želi tortu sa šlagom, netko - štapićem kobasica, a netko neka salivating od sjećanja na sladoled. Ali, to je zabranjeno ovaj proizvod? Ako ste u svakom trenutku upustio u omiljene hladnom liječiti, to je uzalud.

maziti

Mnogi nutricionisti dokazali da je ovaj proizvod sa pravim tehnikama ne mogu negativno utjecati na program mršavljenja. Naprotiv, to će samo povećati učinak. Također je potrebno uzeti u obzir kakav proizvod odabrati:

• Mlijeko se smatra većina dijeta. Sadrži najviše 3,5% masti;
• slatko i kremasto, a kalorijska - do 10% masti;
• sladoled - masti i kalorija - do 15% masti,
• obrano - roda
• kiselo mlijeko - korisna poslastica na bazi jogurta.

Naravno, da apsorbiraju kilograma ovom kul liječiti se ne isplati, jer u suprotnom vaš lik u ravnoteži lebdjeti.

U stvari, mnoge poznate prehrambene sustave uključiti u svoju prehranu ovaj proizvod. Na primjer, Kremlj dijeta dopušta konzumaciju brojnih sorti.

Gubitak težine s hladnoćom

Princip rada dijeta na sladoled je da tijelo troši više energije za probavljanje hrane hladno nego toplo, tako da se težina nije regrutirao. Postoji niz načela kojih se morate pridržavati, ako se odlučite sjesti na takve prehrane.

1. Proizvod mora biti prirodna, ne i jeftin s bojila i drugih kemikalija.
2. Ukupan dnevni unos kalorija ne smije prelaziti 1500 kcal.
3. Ako se odlučite probati jednokomponentni hranu na ove delicije, ne morate držati više od tjedan dana.
4. Na dan morate popiti 2 litre tekućine - voda, čaj.
5. Spojite vitamin kompleks za prestižni tjedan dana.

Objavio tri verzije potrošnje prehrana sladoled. Možete odabrati jednu ili probati sve tri serije, da se zaustavi za sviđa.

1. Prva metoda je potrošnja tretira kao nadopuna pražnjenja prehrani. Glavni obroci trebaju se sastojati od voća i povrća. Samo imajte na umu da je ovaj desert treba jesti ujutro. Bolje između doručka i ručka, kao međuobrok. Nakon 16,00 ga treba odustati.
2. Druga metoda je dan post. Cijeli dan ćete provesti samo na svoje omiljene slatke hladnog deserta. Tijekom dana, broj obroka jede ne smije prelaziti šest. Između svakog intervala od 2 sata. Nakon 18.00 na hranu može zaboraviti. Osim ove komponente, piti samo vodu ili zeleni čaj - ništa drugo.
3. Treći način - kompletna dijeta izbornik, koji djeluje kao glavni sastojak je sladoled. Takva prehrana će trajati tjedan dana. Svaki obrok treba pojesti dio. Ako liječenje dosadno, onda možete preinačiti svoj low-fat jogurt ili jogurt. Mišljenje ovog sustava kažu da može potrajati i do 7 kg za 7 dana, ali su se brzo vratili.

Kuhanje kod kuće

Kao što je već spomenuto, radi namirenja ovaj desert bi bila djelotvorna, ona zahtijeva visoku kvalitetu proizvoda. Nažalost, danas, pronaći zaista prirodni sladoled teško, i to košta puno. Zato je bolje da ga kuhati sami. Takav pristup se prakticira u prehrani Duc. Recept za to nudimo zdrave prehrane. Za njega, trebamo:

• 1 šalica obranog mlijeka;
• 3 jaja;
• 200 g nemasnim sira;
• zaslađivač.

Prvo morate odvojiti bjelanjke od žumanjaka. Proteini srušiti u debeli pjene i dodajte zaslađivač. Bez isključivanja miješalice, unesite svježi sir, mlijeko i žumanjke. Pobijediti i dok ne postane glatko. Rasporediti težinu na obrascima. Slanje u zamrzivač na nekoliko sati.

Ništa manje prehrane, a osim toga, još i mirisno - odlicno opcija. Pripremite:

• 5 jaja;
• 0,5 litara obrano mlijeko;
• 100 g metvice;
• zaslađivač po želji.

Metvica s šećerni nadomjestak postupak miješalica kaše. Odvojiti proteine ​​i uklopiti ih u gustu pjenu. Kada whisking mikser dodajte metvicu, mlijeko. Cijela masa tuku za 8-10 minuta, dok ne postane gusta. Tada ćete morati unijeti i žumanjke. Zajedno s njima, whisking za 3-4 minuta. Smjesa se zatim izlije u kalupe i poslati u zamrzivač. Svakih 30 minuta potrebno je miješati s masom kako bi se izbjeglo slojevitost. Držite hladni 4 sata.