Voće dijeta

Voće dijeta - učinkovita tehnika čiji je cilj čišćenje tijela i uzimajući osloboditi od viška težine. Držeći se ova dijeta može biti u bilo koje doba godine, korist od danas je i širok raspon u trgovinama voće. Preporuke ove popularne tehnike je posvećena našem članku.

Ukratko o prednostima voća dijeta

Voće pružiti nam cijeli niz vitamina i minerala. Oni sadrže pektin, a netopljivi dijetalna vlakna - zbog toga je voće lagano, ali vrlo učinkovito očistiti tijelo od štetnih akumulacija.

To je rijetko susresti ljude koji će biti sasvim ravnodušan na plodove, tako bogate vitaminima plan obroka je vrlo popularan. Također treba napomenuti da je većina voća prehrane u potpunosti eliminira potrebu za pripremu prehrambenih jela. Tu je još jedan plus voće dijeta: značajno poboljšanje na koži javlja redovitom korištenju izbornika voća, noktiju i kose.

voće dijeta

Nepotrebno je podsjetiti da je voće dijeta može imati više opcija izbornika. Postoje 3 glavne vrste ove metode mršavljenja:
1. dijeta temelji se na jednu vrstu voća (voće monodiet)
2. Dijeta se temelji na različitim vrstama voća (voćna salata na dijeti)
3. dijeta se temelji na kombinaciji voća i ostali proizvodi (U kombinaciji dijeta)

voće monodiets

Mono-prehrana - veliki izbor. Nutricionisti preporučuju odabrati kao glavni proizvod je plod, koji je u to vrijeme zaista želite jesti (vjeruje se da je samo tijelo „izabere” pokušaj da se nadoknaditi nedostatak korisnih elemenata).

Oni su podijeljeni u 2 vrste:
1. Voće se može kombinirati s obilnom raspored vode
2. Voće možete jesti neograničeno, ali iz potrebe da se daju tekućinu (obično smiju piti više od pola litre čiste vode)

Radi Vaše udobnosti, možemo navesti najpopularnije vrste voća monodiets. Prosječno trajanje voćni istovara: 3 dana. Uz povećanje uvjetima preporučene za povezivanje proteinski proizvodi.

jabuka dijeta

Tijekom dana možete pojesti 1,5 kg jabuka, dijeljenjem dnevne potrebe voća za 5 obroka. Ako se odlučite na „ispucala” voće dijeta, možete povećati stopu jabuke (gornja granica nije određena, ali nije nužno da se protežu želudac).

Tu je i šest dana jabuka dijeta, gdje jabuke norma jasno potpisuje dan. Prvi i posljednji dani u prehrani - do 1 kg, drugi i pretposljednjih - na 1,5 kg par dana u sredini - 2 kg. Tijekom dijeta smiju piti nezaslađen čaj i negazirana voda.

breskva monodiet

Breskva monodiet omogućuje korištenje 1-1,5 kg slatkog voća. Količina slobodne tekućine - 1-1,5 litara.

Dijeta se temelji na različitim vrstama voća

To je najveći užitak verzija voćnog dijeta - za 3 dana, pusti da se upuštati s ukusnim salatama, kombinirajući različite vrste voća. Ispunite salate preporučene niske masnoće jogurt (kefir) ili sok od limuna. Piti čajevi mogu biti nezaslađen ili pitke vode.

Dijeta se temelji na kombinaciji voća i ostalih proizvoda

Takva dijeta za mršavljenje smatra se najsigurnije. Zbog prisutnosti drugih proizvoda trajanje takvog plana prehrane može se povećati (optimalno je razdoblje - 6-7 dana).

Voće i meso dijeta

Ova tehnika je jednostavan za implementaciju, jer to ne zahtijeva kuhanje komplicirana jela (dovoljno kuhati meso i stavite ga u hladnjak).

dnevno doručak To uključuje šalicu zelenog čaja s prirodnim medom. U vrijeme ručka dolazi prijelazu proteina - možete pojesti 150-200 grama kuhane mesa. Nekoliko sati nakon večere trebao ići na izborniku voća. Voće može biti bilo, ali je njihov broj ograničen je na 1 kg. Tijekom dana je dopušteno piti negazirana voda i nezaslađen čaj. Optimalno trajanje dijeta: 3-7 dana.